J'attaque le 10/10, qui me suit ???

Posté le 11/10/2011 à 18:48

Bonsoir à toutes,

Moi j'ai pas eu le temps de passer ce matin , 1ère pesée -1kg suis trés contente.

Ce matin café au lait écrémé et une tranche de blanc de dinde, à midi surimi, poulet et carré frais, là je suis au travail jusqu'à 21h alors c'est un peu dur je vais me manger maintenant 2 yaourt 0% pour attendre le repas de ce soir ou je prévois une omelette au jambon dégraissé et un carré frais.

Posté le 11/10/2011 à 18:56

Ivinie, pour répondre à ton message concernant ton manque de vrai pain, ma mère fait ce régime depuis un mois et demi (elle a perdu 10 kg) et comme elle prend un médicament le matin elle est obligé de mangé du pain avec, elle prend juste 2 tranche de pain complet avec son café et cela ne l'a pas du tout empéché de maigrir.

S'il n'ya que ça qui te manque je pense que tu peux le faire comme ça, le tout est de ne pas en remanger dans la journée.

Bon courage à toi et aux autres.

Posté le 11/10/2011 à 19:36

bon pour l'instant ça allait, mais ce soir j'ai eu quelques vertiges, pas assez manger certainement, faut dire que j'ai pas encore fait les courses donc j'ai pas de petits encas à manger....

ce midi j'ai mangé que deux petits steaks, et un petit pot de fromage blanc 0%

et au goûter une galette .

Pour le pain, moi ( oui je sais pas bien mais bon ça ne m'a pas porté à préjudice ), j'ai continué malgré le régime à manger mes 2 petites tranches de pain complet le matin . Tous simplement parce que si je ne prend aucuns féculents, je fais des hypoglycémie, et à mon sens , le seul truc avec lequel je ne suis pas d'accord dans ce régime, c'est aucuns apports de féculents, le corps en a besoin pour fonctionner, il suffit de le manger avec modération . Moi je fais beaucoup de sport et je suis maman au foyer avec 3 petits gars et autant dire qu'il me faut bien ça pour tenir le coup . J'avais commencé sans aucuns féculents et je ne tenais pas le coup ....

Mais ça ne m'a pas empêché de perdre du poids.

Alors ce soir très équilibré lol, en entrée maquereaux, et petites crevettes assaisonnées, et 1 steak haché .

Posté le 11/10/2011 à 19:55

Bonsoir les filles,

-500 pour un 1er jour faut pas se plaindre.

Ce matin FB avec un bol de café et une tranche de zambon

A midi 2 escalopes de dinde (ça cale) 1 yaourt nature 0%.

Je vous rappelle mes dames que nous avons le droit qu'a 2 CS de son. Alors il faut gérer entre le cake, la bouillie ou la galette.

Ce soir maquereaux vin blanc, saumon fumé et escalope de poulet. Pendant que mes hommes vont manger KFC (grrrrrrrrrrrr)

Je me vengerai un jour !

Aoui, suis tombée du lit à 5h du mat, j'avais pas trop envie de me lever mais bon j'avais pas envie de reveiller mon cher et tendre. Alors me suis levée et fais mon ménage avant d'aller au taf ! De mieux en mieux ! J'espère que mon manque de sommeil n'est pas dü au régime !

Voilli les filles, bonne soirée ! Beurk ya du foot !

Bises.

Posté le 11/10/2011 à 20:18

doudou1602 uii ta ptétr raison, pourtant moi qui est l'habitude de grignoté justement hé bein la j'ai pas du tt faim bien au contraire les nausé me coupe l'apetit, j'ai quand meme mis mon cake au surimi /saumon au four loll

Posté le 11/10/2011 à 20:28

a oui sinon je fais cuire mon pain dudu pour petit dej demain matin!!!on verra ce ke sa va donner!!!lol

courage a tous !!!

kom un certain film le dit

que la force soit avec vous !!!!

Posté le 11/10/2011 à 20:40

Mon premier jour de régime s'est bien passé, il faut dire que je suis pas à mon premier coup d'essai!!!!

Ce soir j'ai mangé : haddock fumé + 2 hareng grillés + FB %.

Comme vous le dit Doudou surtout les filles un petit conseil, manger des quantités suffisante de protéines pour être bien calé car cela évitera de craquer dans quelques jours et si vous manger votre dose de protéines requise par jour vous maigrirez plus vite.

Demain première pesée pour voir si j'ai perdu mes premiers grammes qui vont ensuite dans quelques temps se transfomer en gros kilos de perdus !!!!!

Bonne soirée les filles, à demain et on tiens, courage à toutes.

Posté le 11/10/2011 à 21:25

me voilà enfin !!!!....j'ai pas eu le temps de venir 5mn sur le forum aujourd'hui .....alors je suis très contente de vous raconter ma journée....Petit déjeuner = 2 yaourts 0% avec CC de son d'avoine et une tranche de jambon dégraissée §§§ Déjeuner = 2 steacks hachés et deux yaourts nature §§§§ Dîner = un bol de crevettes citronnées/4 surimis - 2 faux filets - 1 yaourt aromatisé 0% - 1 yaourt nature 0% §§§§§ pendant la journée avec la bouteille d'eau 1,5 + infusions tilleul miel = je pense avoir bu plus de 2 L d'eau.........Et comme j'ai pas pu attendre la fin de ma première phase .....je me suis pesée = RESULTAT - 2KGS .............EXTRAORDINAIRE !!!!! j'ai mangé à ma faim et j'ai perdu du poids ........bon faut dire que j'en ai beaucoup à perdre donc comme c'est écrit dans le livre, c'est normal que je perde très vite du poids.....on verra en 2ème phase .........;mais bon JE NE PEUX QU'ETRE RAVIE DU RESULTAT...........Courage à toutes !!! on va y arriver c'est sûr.........

Posté le 11/10/2011 à 21:35

non non soyez pas jalouse !!!!! c'est parceque j'ai beaucoup beaucoup de kilos à perdre ........par contre ma réglette j'arrive pas à la régler c'est sur deux jours et non pas un jour que j'ai perdu c'est 2 kgs..........

Posté le 11/10/2011 à 21:40

ah super merci ouassnass !!!!.........je suis vraiment super contente de moi .....c'est bien le première fois que j'apprécie un régime

Posté le 11/10/2011 à 21:52

Bonjour, je souhaiterais me joindre à vous , je viens de commencer Dukan aujourd'hui.

Je suis maman de 3 enfants la dernière à 2 mois, j'ai environ 20 à 25 kg à perdre.

Posté le 11/10/2011 à 21:54

bonsoir les filles,

bon alors ce soir, c'était un peu compliqué, j'ai dîné chez ma sœur et bien sûr elle n'est pas au courant de mon régime. Du coup j'ai mangé du bouillon et de la viande. Pas d'apéritif, pas de pâtes. J'ai craqué sur un tout petit morceau de gâteau et deux bonbons volés en douce à ma fille. En rentrant chez moi, j'avais faim, du coup j'ai pris de la terrine de foie de volaille, histoire de me caler.

Avec les grèves d'aujourd'hui, j'ai pas mal marché. Par contre, dur dur de boire les deux litres d'eau.