J'attaque le 10/10, qui me suit ???

Posté le 12/10/2011 à 14:35

hello les filles,

j'ai perdu 1kg300 en 2 jours... c'est super motivant

J'ai fait 2 jours PP et aujourd'hui PL avec un bouillon de légume au poulet délicieuuuuuxxxxxxxxxxxx....

Dingue comme ce qui est banal d'habitude peut patraître exeptionnel ...

Qui a une petit idée pour couper une petite envie de sucré ou de fruit dans l'après midi ( a part le yaourt 0 % au fruit que je mange déja tous les jours au goûter)

merci d'avanc et bon courage a toutes

Posté le 12/10/2011 à 16:28

Recoucou,

Alors pour les ptites envies de sucre..........ne vous privez pas du coca light, d'un bon thé à la menthe avec aspartame, pulco citron avec aussi de l'aspartame.........aucun glucide dedans......sinon hier je me suis fait le cheesecake rapide dukan avec encore le fromage blanc....qui n a pas monté mais était bien sucré avec tjrs aspartame......... Si ca ne marche pas, le pain dukan avec le son d'avoine et de blé qui sont des sucres lents et franchement bien guclidés... Euh ok pour le goût sucré on repassera mais pour l organisme qui reclame du sucre c est tout bon et il vous laissera tranquille.......... Voilà pourquoi on doit prendre tous les jours une cuillère et demi à soupe de son d'avoine.......

Soit comme glucides dans ce régime il n'y a que le son d'avoine et de blé (sucres lents) qui vont vous rassasier et donner de l'énergie,couper l'envie de sucre, et bien sur les produits laitiers maigres (sucres plus ou moins rapides) qui peuvent aider mais ne couperont pas cette envie de sucre à long terme.

On ne peut pas fonctionner sans sucre..........le cerveau en a besoin, les organes premiers en ont besoin....les légumes en phase de croisière en apporteront.....

Carine

Posté le 12/10/2011 à 17:08

Salut les filles,

aujourd'hui à midi, j'ai pris 6 batonnets de surimi et une belle escalope de dinde grillée avec un peu de poudre de gingembre pour donner un peu de goût. En dessert, un yaourt à 0%. Pour 17 heures, j'ai pris deux yaourts, une petite galette dukan et un coca zéro.

je me sens rassasiée. Ce soir, j'ai prévu de préparer les cookies aromatisés au chocolat, on verra ce que cela donne.

Sinon, je ne me suis toujours pas pesée depuis lundi. Je préfère attendre la fin de la première phase.

pour les envies de sucre, il paraît qu'un complément alimentaire à base de chrome permettrait de juguler ces envies de sucre.

apparement le corps humain est en déficit de chrome ce qui peut expliquer des envies soudaines et violentes de sucre. il y a quelques études sur le sujet. Cela peut être une piste pour vous toutes.

Bonne fin de journée

Posté le 12/10/2011 à 17:50

Et bien dites donc ! Ce site est une véritable source de motivation ! Vu vos pertes de poids j espère avoir une bonne surprise en me pesant samedi matin ! Je vais essayer de continuer la phase d attaque 2 jours de plus ! Mais ce soir je vais essayer la quiche Dukan ! Certaines d entres vous ont l air de l avoir appréciée ! Bon courage a toutes

Posté le 12/10/2011 à 21:18

bonsoir les filles !!!!!!!!.........bienvenue aux nouvelles ............alors pour moi encore une bonne journée !!! Petit Déjeuner = 2 yaourts 0% mélangés avec du son et de l'avoine dans un bol, une infusion tilleul miel §§§§ Déjeuner = 2 faux filets 2 yaourt nature §§§§ Dîner = 4 Surimis 2 tranches de saumon avec un petit gervais 0% aux herbes , 2 steacks hachés et 1 yaourt 0% et 1 yaourt aromatisé 0%.......Bien sûr tout au long de la journée j'ai bu 2 litres d'eau..........ça me chatouille d'aller me peser mais bon je patiente jusqu'à vendredi matin.............Moi je suis d'accord aussi pour se rejoindre sur un autre post pendant la croisière........j'ai commencé le 10 mais j'ai 7 jours d'attaque donc je vous rejoindrais lundi prochain !!!!!....mais en attendant on reste encore un peu ensemble !!! ça motive de voir que tout le monde commence à perdre des grammes et des grammes et encore des grammes !!!!!!!!!...........Pour moi le souci cette semaine c'est que j'ai absolument pas le temps de cuisiner quoi que ce soit, alors c'est un peu toujours la même chose mais bon c'est pas grave je tiens le coup et je pense que la semaine prochaine ça sera plus diversifié .........j'ai le temps pour faire des recettes j'ai tellement de kg à perdre, je crois que je dois être celle qui en a le plus sur notre forum.........MAIS JE POSITIVEEEEEEE

Posté le 12/10/2011 à 21:50

mlimline tu as fait les crêpes dukan ????

Posté le 12/10/2011 à 22:00

moi ce soir j'ai mangé de la viande hachée cuite avec des oignons, des crevettes avec du citron, un carré frais à 0%, 2 yaourts et une demie galette salée et une demie galette sucrée. voila bisous et bon courage à toutes ! ! ! !

Posté le 12/10/2011 à 22:15

hmmmm miam miam !!!! elles ont l'air délicieuses tes crêpes ...........je te pique la recette (MERCIIIIIIII)

Posté le 12/10/2011 à 22:34

avec ce regime on réaprend a bien mangé , jamais j'aurai cru qu'on pouvé cuisiné autant sans matière grasse j'ai tjrs mis pas mal d'huile dans mes plas et ce soir jme suis faite cuire du boeuf que j'ai coupé en tt peti morceau dans une poel ,quand son jus a bien laché j'ai rajouté un peu d'eau +2cs de fb 0% et un peu de moutarde et c'etait trés bon ! jme surprend moi même lool

Posté le 13/10/2011 à 08:42

Coucou à toutes

Alors petit bilan apres 3 jours

Je suis à - 2.7 kg mais il faut que j'arrête de me peser tous les jours. En 3 jours j'ai aussi fait 2 séances de biking de 45min

Ce midi 1 gros steak haché du boucher avec un oeuf au plat dessus, fromage blanc

Posté le 13/10/2011 à 09:12

salut les filles,

je me suis pesée ce matin et surprise 95.4. je suis super contente.

bravo à celles qui comme moi (en phase d'attaque) ont perdu des kgs et à celles aussi qui continuent et qui en sont plus loin que nous.

aller à nous toutes ont va les avoir ses kgs, on va définitivement s'en débarasser.

gros bisous les filles et courage ! ! ! ! !

Posté le 13/10/2011 à 09:36

combien as tu perdu jusqu'ici.?