Je commence ma croisiere le 26/01/2012 , qui embarque avec moi ????

Posté le 07/02/2012 à 08:24

faut pas pensé a ca fonce allée courage ca va allée et il y a des super recette ici

Posté le 07/02/2012 à 11:30

un ptit coucou ici!!!

alors on a le moral dans les chaussettes???? hop hop hop on se ressaisit, ça ira mieux demain!!!!

moi quand je me pese et que je n'ai pas bcp perdu, ou pire que j'ai repris, le lendemain je ne me pese pas!! on va dire que je le fais a peu pres tous les 2 jours,

d'ailleurs vu qu'hier j'avais repris 400g aujourd'hui je ne me pese pas!!!

je ne sais plus qui a demandé (j'oublie toujours les pseudos lol), voici la liste des ingrédients que j'utilise souvent et que j'ai toujours :

- des oeufs

- de la maizena

- de la levure

- des cornichons et des câpres

- du jambon DD

- du lait écremé liquide

- du lait écremé en poudre

- du fromage blanc 0%

- des yaourts 0% aux fruits (attention, sans morceaux sinon la dose est restreinte, donc aromatisés)

- des épices, des herbes et aromates (je les prends surgelés : ciboulette, échalotes, oignons...), du fond de veau dégraissé, des bouillons cubes dégraissés

- des arômes : noisette, abricot, cacao, citron, vanille, orange, fleur d'oranger

- des légumes classiques : carottes, tomates, salade, chou fleur,

- des légumes en conserve : coeurs de palmier, haricots.... (de quoi se faire un repas rapido quand on a pas le temps)

- des surgelés : poissons, steack hachés...

- de l'édulcorant

- du cacao non sucré (type : Van Houten)

Voila à peu près ce que j'utilise quotidiennement...

Concernant le gruyère moi j'en ai trouvé du râpé, marque Bridelight 6%MG

Après en fromage j'achète aussi des Carrés frais 0%, du camembert Bridelight 5%, et de la cancoillote (la plus pauvre MG est celle de Géant Casino 5%MG)

Hier soir je me suis fait une brouillade d'oeufs aux miettes de crabe et surimi

Ce matin j'ai mangé un fondant au chocolat Dukan (acheté en surgelé, le goût est bof mais ca fait du bien de manger ça^^

A midi ce sera crevettes sautées aux poivrons, et ce soir Champignons farçis et oeufs à la coque !

Bonne journée les filles

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Posté le 07/02/2012 à 11:47

On peut s'en passer, mais ça reste bien pratique pour atteindre son quota de protéines sans augmenter son bol alimentaire les jours de petit appétit, ou pour faire des gâteaux sans tolérés ou plus de 3CAS de lait en poudre (en plus je les trouve meilleur avec du Protifar).

Posté le 07/02/2012 à 13:24

j ai chercher chez leclers le gruyère allégé mais rien trouver, va falloir que je fouine lol

Ce midi 2 tranches de jambon de poulet, endives braisées (cramées lol), 1 yourth, 1 fromage blanc

Plus je fais ce régime et moins j'ai faim ???

biz a toutes et à +

Posté le 07/02/2012 à 14:53

A celles qui savent: ou peit on acheter du protifar???Merci.

Posté le 07/02/2012 à 16:02

bonjour les fille protifar en vente en pharmaci uniquement ou sur site ou a la fee regime il et a 11 euro crois 6 euro de port autamp allée a la pharma a moin que vous aviez besoin dautre chose sur la fée regime il y a de tout verrrrooo au l'eclere il en vende j en prend la bas tu cet quoi bb tu demande a une personne du mag cela t evitera tournée en rond desolé pour les faute pas temps

Posté le 07/02/2012 à 20:44

Coucou les filles,

Juste lu vos posts, je suis malade ( 39) grosse angine, aussi pas le temps de cuisiner, vous reecrirez plus tard quand je serais mieux bizzz ISA

Posté le 07/02/2012 à 21:24

Isarounono: soigne-toi bien, courage!

Equateur: je veux bien avoir la recette de tes gâteaux, ils ont l'air bon;

rafgabdan: moi aussi je n'ai pas de protifar, mais je pense que je vais m'en procurer.

veroaadelina: je trouve le gruyère rapé bridélight 6% entre les fromages allégés et les rapés, (parmesan, gruyère...) à côté des carrés frais, chez carrefour et intermarché. Ta perte d'appétit est normal, c'est l'effet des protéines, C'est bien mais attention de ne pas tomber dans le "saut de repas", car se serait fatale!! même si t'as pas faim, il faut bien manger à chaque repas.

nounounette12: Surtout ne craque pas, t'as fait le plus dur! d'autant plus que c'est bien expliqué dans le livre que la perte est plus difficile et longue pour les pertes de poids de 5 kg et moins. Si tu arrête en cour de route, tu risques de reprendre de plus belle, alors que tu es presque à la moitié de ton objectif! COURAGE!!!

nathalie55: tes plats me font saliver... faut t'inscrire à un diner presque parfait, avec ta présentation, tu ferais un carton!!

Question 1: Je ne sais pas d'en quel rayon trouver le lait en poudre, pouvez-vous m'éclaircir? car c'est vrai qu'il est beaucoup utilisé dans les recettes,

Question 2: Est-ce que cela vous arrive d'avoir des douleurs dans les muscles?, presque comme des crampes, car ca m'arrive souvent, et je ne sais pas si c'est dû au régime.

NEWS: après avoir stagner 4 jours, le compteur descend à nouveau, je commencais à désespérer!!

"""""""""""""bonne nuit!""""""""""""""

Posté le 07/02/2012 à 22:03

Veroadelina:

Je te rassure à mon tour, moi aussi j'ai eu une mauvaise surprise de poid au début; Sur mon ancienne balance, je devais me peser 5 fois de suite pour confirmer mon poid, car entre la première pesée et la dernière j'avais 1 kg d'eccart. Alors j' en ai acheté une nouvelle, et la, déprime: j'en faisait 2 de plus que l'ancienne!! j'avais beau me peser 5 fois elle affichée toujours le même poid!! Alors je suis partie de ce poid en référence, de toute façon le plus important est que tu te pèse toujours avec la même!

merci pour le lait, je n'y avais pas pensé, j'irai demain, et aussi, ca m'arrive d'avoir des migraines, mais cà passe

Posté le 07/02/2012 à 23:10

salut les filles.

@isarounono: plein d'ondes positives pr guérir plus vite.

A celles qui ont des migraines: j'avais parlé (sur ce post je crois) de mes migraines aussi et qq'un (je ne sais plus qui) m'avait conseillé de réduire ou supprimer le coca-light. Ce que j'ai fait. Le jour même, plus de maux de tête alors que ça faisait 3 jours que j'avais un mal de crâne terrible. Mon mari qui est addict au light a stoppé lui aussi car il avait des maux de tête qui revenaient svt depuis plusieurs mois. On n'avait pas fait le lien. Eh ben lui aussi plus du tt mal à la tête. En fait c'est pas le coca light, c'est l'aspartame. Il y a des organismes qui ne le tolèrent pas a grosses doses. Et il faut dire qu'avec Dukan on en consomme de l'aspartame. Comme quoi c'est qd même pas super net cette histoire d'aspartame. Ms tant pis je prends le risque. Je veux remettre ts ces vêtemts que je vois ds ma penderie qd je l'ouvre ts les matins....

Bonne nuit.

Posté le 08/02/2012 à 09:27

Salut les filles alors pesée ce matin et moins400grammes bon suis pas déçue mais je c je cela sera long car j ai pas bcp de pds a perdre mais bon je ne lâcherai pas au programme café noir une barre de son dukan a midi un poisson bouilli avec brocolis et fb et ce soir je pense tester un veloute de légume vert et une tranche de jambon avec un carre frais aller Bob courage a tte et on verra dans deux jours la pesee

Posté le 08/02/2012 à 13:45

angel merci pour t compliment moi je reve de faire master chef le lait en poudre se trouve la ou il y a le lait normale jai aussi acheté des dosette canderel vanille extra vraiment