Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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ECLAIRA  1026 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 24/10/2013 à 09:41 Coucou! ! Un achat cuisine que j'aimerai bien avoir c'est une sorbetière. J'ai pas trop de gros matériel, ça va ,j'ai pas investi, ce que j'ai , ,m'en sers.
Le truc que je me sers le moins c'est que j'ai acheté les plaques mastra pour faire les chips au micro ondes , ,va super bien mais il faut un GRAND micro onde car sinon tes plaques tournent pas sur ton plateau et le mien qui est déjà grand je trouve bin il l'est pas encore assez !!!
Récemment j'ai acheté des moules à pop cakes,c'est marrant pour les enfants .
Aujourd'hui j'irai marcher, cet après midi je pense. 
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packye  212 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/10/2013 à 12:59 Eclaira tu ne devrais pas prendre l'eau aujourd'hui.
Pour moi aussi le sport en groupe c pas ça, je prefère seule a mon ryhtme.
Hier soir j'ai vu des exercices pour avoir les tablettes de chocolat à la place du ventre. Exercice pour un mec mais que nous pouvons faire déjà j'en fais 2 sur les 3 mais je ne les fais pas assez longtemps. celui que je ne fais pas il est trop bisard je vais l'essayer et je vous dirais. Exemple le gainage le coatch preconise 3 fois 50 secondes j'en suis loin. Mais il parait que si on fais les exercices 3fois par semaine avec une alimentation regulée au bout de 10 semaines c le top. A verifier. 
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Utilisateur115108  |
Posté le 24/10/2013 à 13:14 re ! moi aussi eclaira jvoulais me prendre une sorbetiere mais pour une bonne sorbetière faut investir, mais je pense me faire ce cadeau a mon anniversaire (enfin me faire, qu'on me fasse plutot !) en plus ca tombe bien je suis du mois de juin donc une sorbetiere pour l'ete c'est super pour les chips au micro onde moi je les fais sans ustensile (je coupe des pomme de terre avec un économe pour qu'elles soit très fines, je les met au micro onde avec du sel et des épices jusqu’à ce qu'elles soient cuites et croustillante sans matière grasse et c vite fait). pour la marche profite en vue qu'il pleut pas sinon pour le gainage j'ai testé bof je suis pas conquise, je prefere du velo eliptique et des exercies type abdo et assouplissement ca me convient plus, bon pohur l'instant niveau abdo j'ai pas de resultat puisque j'ai encore beaucoup trop de ventre, mais quand j'aurais plus perdu ca sera bien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 24/10/2013 à 18:05 Ah oui packye jai vu aussi le reportage hier ! Lol C'est clair je sais comment il fait 3× 50 secondes! ! J'ai tenu 45 secondes ce matin. Une fois seulement lol !!
Moi je suis de janvier mais je l'ai glissé dans l'oreille de mon chéri aussi .lol Mais je sais que ça c'est un achat ou un cadeau qui me servira bien! !!
Moi je fais des chips de pommes et de légumes et je vais les faire sans la plaque t'as raison. Tout le monde peut en manger et qd j'en fais, j'en fais en plus pour mes petits animaux.
Oui j'ai pu marché, c'était agréable! !!
Je me suis fait des petits bonbons gélifiés au cacao et baie de goji ,un régal !
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/10/2013 à 09:48 Salut les filles.
Bon 45 secondes 1 fois encore ce matin de gainage, après je m'écroule comme une vieille chaussette! Au menu: café, pomme Veau , tagliatelle de courgette et konjac Poivrons farcis à la mousse de thon
Cake chocolat/tofu en cas de petits creux.
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Utilisateur115108 |
Posté le 25/10/2013 à 12:08 hello ! mdr vous etes a fond avec le gainage oui casse toi pas la tete pour les chips ! ca à l'air sympa les bonbon que tu à fais, j'en ferais d'ici les prochains jours ou peut etre ce soir qui sait ! moi suis en pl aujourd'hui ce matin : un biscuit dukan, jambon de poulet, lait midi ; chorba dukanisé (soupe oriental) au poulet ce soir : soit la meme chose que midi soit une soupe de legumes avec une viande Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/10/2013 à 17:07 Lol oui et pourtant c'est dur je trouve !! pour les chips je vais comme toi ce week-end , pommes et carottes .
Oui j'ai tout mangé les bonbons , lol , une envie de chocolat assouvie . Lol !!
C'est trop bon la chorba , j'aime bien ! Miamm !!
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Utilisateur115108 |
Posté le 25/10/2013 à 18:39 re ! oui ca a du te passer l'envie de chocolat oui la chorba c'est trop bon !! j'adore !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 25/10/2013 à 23:40 Ooooh oui ! Demain je rentre et j'en refais lol !!!!
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Utilisateur115108 |
Posté le 26/10/2013 à 08:28 ta bien raison Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/10/2013 à 11:02 Oh oui !! D'ailleurs j'ai entamé ma 2ème boîte de cacao et je vais en recommander bientôt . Je vx pas être a court !! Lol
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/10/2013 à 11:02 Oh oui !! D'ailleurs j'ai entamé ma 2ème boîte de cacao et je vais en recommander bientôt . Je vx pas être a court !! Lol
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/10/2013 à 11:02 Oh oui !! D'ailleurs j'ai entamé ma 2ème boîte de cacao et je vais en recommander bientôt . Je vx pas être a court !! Lol
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Utilisateur115108 |
Posté le 26/10/2013 à 11:46 deja ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/10/2013 à 17:49 Heuuuu oui :P ,le soir j'en bois une tasse et dans la matinee ça m'arrive aussi, ,toujours dans mon café Lol . Heureusement que c'est illimité Lol.
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packye 212 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/10/2013 à 19:07 HO LA GOURMANDE tu as bien raison de te faire plaisir Eclaira. Cette semaine je n'ai pas fais bcp de sport, petite forme et petit moral. J’espère me sentir mieux la semaine prochaine car je suis en vacance. Mais en même temps j'en suis pas sur car je vais peut être partir qq jours et cela m’inquiète, je ne pourrais pas me faire mes repas alors cela va être dur de bien faire.
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Utilisateur115108 |
Posté le 26/10/2013 à 19:43 re ! moi aussi jme fais une tasse de cacao dans le café c'est super bon et si tu rajoute 1cac de lait en poudre ca fait cappuccino ! packye moi aussi il y a des semaines ou je suis HS ! puis des fois c'est la forme, je pense que quand on est trop fatigué il vaut mieux y aller molo. Sinon bon courage pour les vacances moi même je dois partir 2 jours à paris (pas maintenant, en Decembre) bin j'ai fait un pti repérage de tout les restaurant ou jpeu manger, puis avant de partir jme préparé un marbré chocolat/amande pour pouvoir déjeuné le matin et gouter en cas de fringale, je sais que les voyages c'est super dur pour le régime et c'est à ce moment la que on pense qu'on est obligé de craquer mais si on s'organise tout est possible ! en tout cas repose toi bien et profite bien de tes congés Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/10/2013 à 19:54 Oui repose toi bien packye !! Et ralentis le sport le temps que tu es fatiguée ..
C'est vrai que les voyages c'est pas facile , moi j'ai tout préparé pour le train , sandwichs , cake . Et même chez mes parents , je me suis organisée avec ma mère . T'as raison Sarah , moi aussi je vais sans doute partir 2 jours et bin je regarde les restos pour trouver quelque chose qui me convient !! Et je prévois déjà pour le trajet , lol !
Oui j'avoue j'ai des accès de gourmandises , lol .
Mdr Sarah !!!
Je fais aussi choco/cafe/milical au shaker ça fait une super mousse ^^ . Miammm
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Utilisateur115108 |
Posté le 26/10/2013 à 19:59 oui les shake protéiné j'aime aussi mais faut les mettre au frais donc en cas de fringal faut prevoir ! mdr ah les pti phase de gourmandise jconnais ! et oui faut TOUT prevoir : le dejeuné, le gouter, la fringale; le diner, le pti dej ... mais tout est faisable ! quand j'etais sous forte dose de cortisone c'etais pareil fallait tout prevoir : sans sel, sans sucre, sans graisse donc pour moi c'est devenue une habitude de devoir prevoir de manger à part, mais je sais que tout est rélaisable ! tiens dailleurs ejn parlant de capuccino ca me donne envie ! je vais m'en faire un Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/10/2013 à 00:23 Oui et au moins quand tu prévois t'as le stress en moins car tu sais que tu vas faire comme il faut . En tout cas moi ça marche comme ça , le fait de savoir que j'ai tout prévu je suis tranquille .
Ah oui c'est sur que la cortisone c'est encore un régime particulier et c'est pas évident non plus !!!
Lol moi aussi je m'en suis fait un !
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Utilisateur115108 |
Posté le 27/10/2013 à 10:24 re ! alors il était bon ce capuccino ? c'est sur que quand tout est organisé on ne stress pas oui le regime cortisone est plus difficile que dukan : il y a du sel de partout ! quel temps de chiotte aujourd'hui :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/10/2013 à 10:52 Holà
Oui le sel dans l'alimentation c'est terrible! !!
Vive l'organisation! !!
Oh oui il était fameux ce cappucino !!! Un régal hypocalorique c'est top !!
Oui il fait pourri ce matin, c'est nul! !
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Utilisateur115108 |
Posté le 27/10/2013 à 13:13 re ! oui meme maintenant c'est tout gris ;( mais au moins la pluie c'est arreter ! moi aussi il etait très bon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/10/2013 à 14:43 Lol je n'en doute pas !!! D'ailleurs je viens de m'en faire un et je vais aller faire de ce pas , mes ptits bonbons au chocolat .. Une petite envie ... Lol
Oui il pleut plus et il fait moins gris que ce matin . Ouf .
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packye 212 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/10/2013 à 18:52 Je me suis préparée des galettes,de quoi petit déjeuner dudu et le soir au resto j'ai décidé de manger crustacés ou poissons. J'ai suivi vos conseil rien ne vaut la préparation. En plus j'ai un peu lu ce qui se dit sur l’alternance donc je vais passer en PL pour 2 jours ce qui devrait me permettre de profiter. Par contre j’espère que le temps sera meilleur que se matin. Cet aprèm j'étais à Annonay et c fou mais il n'avait pas plu et il y avait même un super soleil. Je descend sur Aix en Provence cela devrait le faire
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