je recommence dudu aujourd hui le 26/09/2011, qui me suis

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darla78 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 13:28 oui j avais deja fai ca une fois sortir des que j es une envie et ca marche on discute et on oublie ca c es une bonne solution merci

sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/10/2011 à 13:53 Bonjour les filles Ca ç'est une bonne idée Darla et moi si j'ai envie de qqch sucré je mets un peu d'édulcorant dans un grand verre d'eau et je le bois en coup ça m'aide énormement. Tu peux aussi te faire des bons desserts que tu peux trouver sous les recettes d'attaque mjam mjam et pour le resto ce soir je te conseillerai de manger un yahourt juste avant d'y aller ça te prends la faim et tu pourras mieux résister aux tentations Bon courage ma belle tu vas y arriver bisou J'epère que vous allez bien les filles . On va attaquer une nouvelle semaine pleine de motivation j'espère. Moi j'ai perdu 400 g encore et suis très heureuse Si moi j'en suis capable vous l'êtes aussi !!!!!!! Allez du courage et à l'attaque contre ces vilains kilos !!!!!!!!! Bonne journée et à plus tard bisou
lilyroses 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 14:08 Merci les filles pour votre soutien! j'ai réussi a ne pas craquer se midi : je me suis fait un steak haché, un oeuf et du FB! allez hop je vais faire un ptit tour du coté des recettes....et cet apres midi une petite balade pour se changer les idées!
basbous 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 16:16 moi le plus dur c au boulot... quand je suis a la maison je prepare des trucs et je craque pas. Mais au boulot quand g faim je veux manger n impote quoi et c tjrs des crasses. J arrive vraiment pas a m organiser pour apporter des trucs au bureau, donc je mange des yahourt ... mais ca lasse et ne comble pas ma faim
Utilisateur68970	Posté le 03/10/2011 à 17:32 cereales completes et son , autoriser ou pas ??? car sa m arrive de prendre un bol avec du lait ver 16H30 sachan ke je dejeune rarement le matin .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/10/2011 à 17:48 basbous si tu as un frigo au bureau prends l'habitude de te faire une boite avec des tranches de poulet et où surimi comme ça t'auras plus faim céréales complètes ne sont autorisés doudoune moi je ne prends jamais de petit déj je bois seulement 2 tasses de café et un verre d'eau bien froide pour la digestion comme moi je travaille en visitant des clients j'ai une box réfrig dans la voiture où j'emmène ma ptite boite et 2 yahourts si je commence à avoir faim j'ai toujours qqch
priscilla10 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 19:59 Coucou les filles, Bravo pour vos pertes !! Moi à midi c'etait poulet et une cannette de coca 0% Ce soir, foie de veau avec salade et FB voilou voilou le régime pour ma part fonctionne très bien déjà -4 kilos pour 1 semaine avec 0 écart Comme quoi en persévérant on y arrive Bisous BIsous Bonne soirée
stef31 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 21:11 bonsoir les filles allez darla sa arrive de craquer ms bon la faut te reprendre , lilyrose super d avoir tenu le coup !!!!!!!!!!! on reste toute motive pour quel on arrive toute a notre objectif!!! alors moi sa va impec, je me sens bien demain journee PP oeuf brouillee, jambon, carre frais, yaourt 0% voila pour le midi et pour le soir be je verrais en rentrant! je vous souhaite une bonne soiree, et courage les filles on desepere pas et on baisse pas les bras!!

elo85000 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 21:11 bonsoir tout le monde!! alors voila, je me permet d'intervenir sur votre conversation! en effet, j'avais fait dukan après la naissance de ma fille en 2008, j ai perdu 30 kg!! oui mais voila, j ai zappeé la consolidation... resultat: j'ai changé d'activité professionnelle, je suis etudiante infirmière et depuis la reprise de mes etudes: + 7 kg en comptant les 6 que j aurais bien aimé perdre en plus... j'ai recommancé dudu aujourd hui mais je savais pas qu'il fallait pas faire 2 fois la phase dattaque dans sa vie... je dois donc faire pp/pl mais pour 12 kg a perdre, que me conseillez vous?? 5 jours ou 3 jours d alternance? je vous souhaite un bon courage et j ai hate de me peser demain... c est tres stimulant de participer a un forum el que celui ci... ca motive!!!
Utilisateur75897	Posté le 03/10/2011 à 22:10 Bonsoir les filles, Le craquage c'est pas grave si tu passe la journée qui suit en PP (tu verra 1 jour et tout rentre dans l'ordre), certaines d'entre vous on de jolie perte (je vous envie....) mais bon je ne craquerai pas, j'ai trop de KG à perdre. Sur ces bonne parole, je vous souhaite une bonne nuit à toutes. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur68970	Posté le 04/10/2011 à 08:20 bjr les filles comment allez vous , pour moi -200G ojourd hui bravo pour vos pertes c genial pour ma part je tien bon pas de craquage lol et pas envie d en faire bizzz les miss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/10/2011 à 10:28 Bonjour les filles -300 pour aujourd'hui avec les règles lol je suis très heureuse qu ça continue quand même de baisser )) encore un jour pp et jeudi je passe en pl après mes 10 jours yippie Félicitations pour vos pertes le filles ç'est tellement bon pour le moral !!!! ça fait chaud au coeur de voir quelle force vous avec de tenir bon aussi J'espère que vous allez bien et je vais lire vos nouvelles ce soir Bonne journée et à plus tard les amies bisou
rayouna2010	Ce message a été supprimé par son auteur.
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lilyroses 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 13:20 Bonjour a toutes bienvenue elo85000! pour moi aussi les études ont été mortel niveau prise de poids! j'ai vu pas mal de recette a base de tofu et vu que je n'ai jamais gouter je viens d'en acheter...ce soir je ferai une quiche avec...on verra bien le resultat!! Bonne journée
elo85000 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 13:36 bonjour tout le monde!! tout d'abord, merci pour votre accueil!! je crois que de s'entraider aidera a la perenité du regime!! rayouna2010, je vais suivre tes conseils: 5 jrs de pp, puis une croisiere de5/5, je tente!! c 'est ce que j avais fais la fois derniere, c'etait pas mal!! j'avais rayé de ma liste de courses le fromage blanc et le surimi depuis la fin du precedent regime en 2008.... je crois que les premiers jours vont etre durs pour se rehabituer!!! mais bon!! y a pas le choix si on veux avoir un corps de reve!!!! je vous souhaite une bonne journée, je file me faire griller un tournedo!!! a demain, slt

darla78 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 13:42 moi mawii balance ma lache ca matin du coup je suis parti en achete une balance electronique et la surprise difference de poid est ce que la console wii nous met notre vrai poid la je sais plus trop quoi penser ma balance que je vien d acheter m anonce 1k500 de plus donc je pense que ca c es le vrai poid donc j annonce je repart a 0 depuis ce matin degoute
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/10/2011 à 19:47 Bonsoir les filles et bienvenue elo darla ta nouvelle balance est surement beaucoup plus correcte que la wii sorry MAIS ne soit pas découragé ça veut dire que tu as commencé aussi avec plus de poids que tu as perdu déjà allez bon courage on est la pour te soutenir mon amie hugs
stef31 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 21:23 bonsoir les filles, j espere que vous allez toute bien et que vous tenez bon surtt, ??? be moi cet aprem j ai resister a un gateaux d anniversaire je suis toute contente d avoir pu tenir ss me laisser tenter par un ptt bout!!! ce soir : faux filet, 1 knacki poulet, 1 yaourt 0% demain je sais pas encore ce que je vais preparer mais je suis en PL donc j aimerai bien faire une recette de pizza bonne soiree
elo85000 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 07:22 un petit coucou avant d aller bosser!! -500gr ce matin... c'est genial!!! objectif -1.3 avant vendredi... changement de dizaine oblige!!! j'ai un souci, peut etre pourrez vous m'aider?: depuis que j ai commencé, (je passe mes nuits a aller aux toilettes -mais ca c'est normal!-) mais surtout comme je me reveille, j'ai ultra FAIM!! alors je retourne vite me coucher, prend une grosse goulée d 'hepar mais j ai peur de craquer une nuit bien affamée!! quelqu'un a une solution? j'ai vu les gateaux dukan a vendre sur le site avec les dukatines et tout... quelqu'un en a t il acheté??? est ce bon???? je file au boulot, je vais etre en retard!!! a tout a l heure!!! et surtout: COURAGE LES FILLES!!!!!
Utilisateur68970	Posté le 05/10/2011 à 07:59 bjr les filles comment allez vous , pour ma part -300g c mieu que rien lol , pour repondre a elo85000 la 1 iere fois que j ai fait le regime dukan j etai pareille toutes les nuit au toilette c etai desagreable mais c est normal vu que tu boit bcp et ke tu mange des proteines car les proteine chasse l eau donc tout le temps aux toilette ne tkt surtout pas , et nn pas encore acheter les gateau dudu bizzz les miss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur76211	Posté le 05/10/2011 à 09:01 Bonjour les filles, je ne suis pas venue hier, mais pas le moral, j'ai perdu mon chat hier matin et j'y étais vraiment très attachée donc extrêmement dur, j'ai du faire 400 km pour la conduire à l'université car je désire une autopsie, enfin très très longue journée hier, je suis rentrée à la maison vers 20h15 donc je n'ai mangé que deux tranches de jambon dégraissée, il faut dire que je n'avais vraiment pas faim. Ce matin, j'ai bu un café et là je vais manger deux yahourts. Ce midi, je ne sais pas encore....j'irai vite au magasin sur mon temps de pause au boulot. Ce soir, crèpes au profitar Dudu je pense. Voilou voilou, pour la pesée, je vais tenir jusqu'à lundi, essayer de m'y tenir 1 fois semaine. Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
darla78 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 09:06 alors avec ma vrai balance je repart aujourd hui a 0 car j es bien perdu 1k600 la semaine derniere mais mon poid es different de 1kg avec la wii donc maintenant je me peserai sur ma balance electronique donc je vais remettre ma reglette a jour et mon regime a 0 ce matin 1 oeuf pas faim
Utilisateur68970	Posté le 05/10/2011 à 09:47 ho povre petite bete je sais c dur Brems79Nathalie bizz ma belle Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/10/2011 à 11:15 Coucou les filles , ici un -600g et dernier jour de pp ))) motivation au top lol Stef bravooooooo pour avoir résisté ç'est top ))) Elo super pour ta perte félicitations!! ça fait vraiment plaisir les toilettes pendant la nuit ç'est normal mais si tu sent que tu as faim reprends un verre d'eau où un yaourt tu peux aussi essayer de manger plus tard le soir comme ça tu tiens mieux la nuit . doudoune super et bravo pour ta perte !!!! nathalie désolé pour ta perte :-( j'ai 2 chats aussi et je te comprends très bien comme tu te sens,gros calin de ma part mon amie et bon courage darla ç'est bien ce que tu as fait et il faut que n'oublie jamais tes 1.6 kg perdu déjà allez bon courage et motivation bise ça va repartir maintenant tu vas voir ) en faite j'ai une question. J'ai fouillé dans les recettes dessert et j'ai trouvé de délicieuses cakes et gâteaux pour pp et pl MAIS y'en a beaucoup avec 1 càs de cacao dég et moi j'ai pensé que ç'était 1 càc par toléré?? Certains cakes sont apparament pour 2 jours seulement alors je ne comprends plus rien et n'ose pas à les faire lol autre question est-ce que je peux remplacer la maizena dans toutes recettes par du protifar? Serait super si qqn pourrait illuminer m lanterne lol merci beaucoup Je vous souhaite une très bonne journéé bisou