Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur86759  |
Posté le 17/01/2012 à 20:49 Mon menu aujourd'hui :
Matin
1/2 potrine de poulet Fèves vertes 1 tasse d'eau chaude
Midi
Balance du cake au thon (très bon)
Je suis un peu dans le rush aujourd'hui Je vais avoir plus de temps demain
Bisous a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Jillian |
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Utilisateur86759 |
Posté le 17/01/2012 à 23:31 
Bonsoir Jillian
Je pensais que tous les légumes était acceptés
Les fèves verte je pensait que c'était des légumes par encore une erreur dans mon menu..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Jillian |
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Jillian |
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Lulette  58 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2012 à 00:22 Bonsoir à toutes ^^ Je me suis lancée ce 17 Janvier dans la phase d'attaque du régime Dukan ... Merci pour l'aide que vous pourrez m'apporter car je suis peu habituée aux forums ... Je souhaite perdre 18 kg ... 
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 00:22 Super J'ai eu peur
Ce que tu appele des fèves nous appelons ça des haricots et de toute façon je suis incapable d'en manger.
Merci ! jillian
J'ai eu fin de journée très très difficile mais pas a cause de mon régime ....
Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 00:27 Bienvenue Lulette
Tu habites en France ou autre part ? je te demande ça parceque moi je suis au Canada Québec et nous aurons un gros décalage horaire.
Mais si cela ne te dérange pas je suis préte a te supporter pendant ton parcours
Premièrement Ta réglettes semble bizarre As-tu inscrit ton poids actuel et le poids que tu veux atteindre dans tes info pour ta réglette si non peut-être que tu veux lasser ta réglette comme elle est c'est bien aussi.
Si tu as des questions je vais te répondre le plus rapidement possible si non il y a aussi Jillian qui a beaucoup plus d'expérience que moi
A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Jillian |
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 01:22 Bonsoir Jillian
C'est beau Jillian tu travailles fort pour y arriver. Ça m'est arrivé souvent dans de nombreux régimes, d'atteiindre un plateau et c'est bien plate. Mais avec ta volontée tu vas vaincre ce plateau.
Je suis de tout coeur avec toi go go go
Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Jillian |
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 01:46 Salut Jillian
C'est quoi du surimis ???
Non pas encore j'ai le ventre gonflé malgré tout mes efforts. Ce matin je me suis permise 3 c. a table de all brand. Je verrai les résultat demain.
As-tu remarqué que mon poids descend moins vite depuis ce fameux son..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Jillian |
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Lulette 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2012 à 11:40 
Merci pour vos réponses ... Concernant la réglette en question ... Je ne sais hélas quoi faire ??? Pas du tout futée pour les forums ... J'habite en France , en Auvergne , à une centaine de kilomètres de Clermont Ferrand ... Si l'une d'entre vous pouvait me téléphoner pour me guider en direct ce serait formidable .... Si je peux aussi recevoir des propositions de repas ... Vire faits car je n'ai pas de temps pour cuisiner ... Ou des collations , car j'ai une tendance au grignotage , hélas .... Merci à vous qui entendrez ma demande ... J'en profite pour vous présenter mon petit Lulu d'amour qui fait de la moto avec moi ....!!!!
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 12:40 Bonjour Lulette
Je vais commencer a t'aider a te retrouver sur le forum. J'étais comme toi au début un peu mellée.
1. Se connecter au forum. Sur la barresous les peties bonhommes de croisière à l'extrème droite tu as un rectangle orange tu met ton pointeur de souris dessus. Tu vas voir un menu déroulant chique sur se connecter
2. Une fois connecté lis ce qui est écrit sous tes gros carreaux. Tu vas voir inscrite ton poids journalier- tu fais un clique sur la fin de la 3ieme ligne ou c'est écrit entrer un poids
tu entre la date inscrit ton poids en fait valider
Pour inscrire ta phase de régime actuelle
Toujours sur le rectangle orange ESPACE DUKANAUTE EN ORANGE
Clique sur Données personnelles et remplis tous les informations demandées
Dans INFORMATIONS SUR LE RÉGIME tu complète taille objectif poids Vous êtes en phase CHOISI ATTAQUE
ENSUITE coche type de compte choisi public
Après fait VALIDER et voilà tu peux revenir chaque fois que tu veux pour changer tes infos que tu as entrer ou pour ajuster ton poids au fil des jours.
Pour retrouver sur quel forum tu as discuter tu vas encore cliquer sur le rectangle orange et tu clique sur participation au forum tu verras tous les endroit ou tu as discuter avec quelqu'un et tu pourras choisir ou tu veux te rendre
J'espère que ces infos vont t'aider
Je vais essayer de te donner les info régime un peu plus tard car ici il est 6H30 du matin et je viens de me lever
Tres mignon petit chien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur86759 |
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 12:57 Pour les recette vas encore sur le haut de la page dans les rectagles jaunes tu verra
DÉBUTER DUKAN
RECETTES ATTAQUE
CLIQUE LA DESSUS ET TU AURAS ÉNORMÉMENTS D'INFORMATION
Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lulette 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2012 à 13:22 
Merci à toi Cocobeach pour tes explications ... Je n'ai hélas pas compris le protocole de la réglette ... Je vais réessayer un peu plus tard .... Tout cela me parait très ( trop ) compliqué compte tenu du peu de temps que je peux y consacrer A plus tard et chaleureux merci de France ...
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 14:14 Trop mignon ce chien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 14:29 Les aliments obligatoires
1,5 litres de liquide par jour, composée d'eau non salé, de soda light autorisé, de thé, café, infusion. Vous pouvez boire de l'eau d'Hépar en cas de constipation. Voir la liste complète.
Le son d'avoine qui permet de capturer les graisses et les sucres grâce à ses molécules de béta-glucanes. Très rassasiant, il convient de le manger quand vous avez le plus faim, et vous trouverez sur ce site de nombreuses recettes pour l'accomoder.
Le Dr ne fait pas ici mention du son de blé, mais il peut être consommé pour aider au transit, ou du son d'épeautre si vous n'en trouvez pas.
Les aliments à volonté en PA et PP
Les viandes
Côte de veau, escalope de veau, faux-filet de boeuf, filet de boeuf, foie de veau, jambon découenné dégraissé de porc, langue, lapin, rognon de veau, rosbif, rumsteak, steak de boeuf, viande des Grisons, gibier.
Les poissons
Bar ou loup, cabillaud, colin, dorade, empereur, espadon, flétan ou flétan fumé, églefin (haddock), lieu noir ou jaune, limande, lotte, maquereau, merlan, mérou, mulet, raie, rouget, sardine, saumon et saumon fumé, sole, surimi, thon et thon au naturel, turbot.
Les volailles
Caille, coquelet, dinde, foie de volaille, jambon de dinde ou de poulet, pigeon, pintade, poulet, steak d'autruche
Les protéines végétales
Tofu, son d'avoine
Les laitages
Yaourt maigre blanc ou aromatisé avec de l'aspartam, carré frais Gervais, fromage blanc maigre, fromage blanc maigre en faisselle, lait écrémé, petit-suisse, cancoillotte.
Les oeufs
Oeuf de poule
Les fruits de mer
Bulot, calamar, coques, coquille Saint Jacques, crabe, crevettes et gambas, homard, huitre, langouste, langoustine, moule, oursin, poulpe, seiche, tourteau. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur86759 |
Posté le 18/01/2012 à 14:33 
Je suis contente ce matin car ma balance descend lentement mais elle descend tant qu'elle ne se mettra pas a monter...
Mon problème de son d'avoine est réglé car j'ai pris 3 cuil. a soupe d'all brand hier et l'affaire c'est régler. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Jillian |
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Jillian |
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Lulette 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2012 à 15:16 
Merci beaucoup Jillian ... J'aurai un peu plus de temps dans la soirée et je m'y attelle sérieusement , cette fois ... Vous êtes adorables toutes les deux ...
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Lulette 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2012 à 15:17 
Je pars aussi remplir le réfrigérateur ^^
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