Manque de volonté besoin d'aide Svp départ le 22/06

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opbikini 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2016 à 16:55 Salut Ama Alors hier c etait caviar d aubergine Salade verte Barbecue mais on a mangé à l intérieur c été chipo merguez poulet en brochettes ailes de poulet viande rouge. J aurais pu m'arrêter là mais la tentation était plus forte que la raison... Ensuite bavarois et divers gateau que je ne saurais pas nommer soit 5 au total ... Une part de chaque ça fait beaucoup. .. Fruits et coupe de glaces ... Je vous passe les boissons... Du coup aujourd'hui j ai envie de sucre... Je reprendre sérieusement demain en pp. Merci pour le lien

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 24/07/2016 à 18:04 Ouahhhhhh c un miracle que t'es pris que +500 g !!! Moi même sans écart je peux reprendre ces 500g !! Chapeau si je pouvais faire pareil que toi rien que pour une journée puis reprendre que 500 g je t'envie (désolé !! DONNE MOI TON CORPS s'il te plaît rien que pour une journée de craquage
moi82 1439 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/07/2016 à 21:04 Hello les filles, le week end est terminé. Demain je refais trois jours pp. j'espère perdre 1 kilo. Bonne soirée à demain
opbikini 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2016 à 23:55 Ouii enfin Ama je croyais vraiment que j allais prendre +. Quand je suis rentrée je me suis pesée direct j' etais à +2kg et le lendemain matin ouffff que 500 gr donc ça va mais aujourd'hui trop envie de sucrée du coup... Courage tient bon tu vas perdre ces kilos et tu auras le corps que tu veux que tu souhaite sans envier personne...
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2016 à 09:58 Coucou les filles ! Je vois que tout le monde va bien !!!! Désolé je n'ai rien poste depuis quelques jours, trop débordé ! Mais je venais quand même vous lire ! Bon là je suis au travail donc je peux pas m'éterniser mais ça fait plaisir de vous lire ! Moi je continu, pas d'écarts même si l'envie est parfois grande! Sybille, c'est vrai que tu as de la chance QUE 500gr pour autant d'écarts c'est plus que raisonnable ! Moi j'aurai pri plus d'un kilo c'est sur Sinon je suis en vacances vendredi soir trop hâte même si on part pas ! On va essayer de se faire dès journée par ci par là du genre zoo, piscine, cinéma, balade, mer... Et vous les programmes ?
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2016 à 10:02 Au fait Ama tes glaces ont l'air miam il faudra que jessai !!!!!
moi82 1439 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/07/2016 à 12:02 Hello, comment ça va aujourd'hui. effectivement petite reprise malgré les écarts. Mais l'envie de sucré est revenue et c'est ça le pire. Courage!!! Pour ma part, je recommence en PP pour 3 jours et là, j'ai tres faim!!!! Bon appetit à vous, à plus tard
opbikini 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2016 à 20:08 Ouaaa les filles depuis mon écart de samedi impossible de refaire du pp que des craquages même aujourd'hui ça été tartelette framboise glace vanille... Ce soir riz ... J ai du mal à reprendre le rythme et ça m inquiète parce que ce matin j ai repris encore 200 gr soit 60.4. Je vais essayer de faire 2 jours de pp sachant que jeudi je suis en vacances ou alors jeudi je passe en conso tant pis si je n ai pas atteint encore mon objectif ... comment ça se passe la conso c est légumes viande tous les jours c est ça ya pu l alternance et c est jeudi pp du coup ?

yuna 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2016 à 20:55 Pour la 1ère phase de la conso tu manges : - viandes et légumes - 1 portion de fruit par jour - 1 tranche de pain complet par jour (50g) - 40g de fromage, type Emmental, Tome de Savoie, Comté - 1 dose de féculent par semaine (env 220g cuit) - 1 repas de gala par semaine pour les féculents proportion Pâtes alimentaires complètes : 220g Semoule de couscous, polenta, boulgour, blé (Ebly) : 200g Lentilles et autres légumineuses : 220g Riz complet : 220g Riz blanc : 150g Pommes de terre : 2
yuna 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2016 à 20:56 Opbikini, ne relâches surtout pas tes efforts, pense à ton objectif. Résiste aux tentations
moi82 1439 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/07/2016 à 22:25 Coucou et bien opbikini allez reprends toi. Essaye l'escalier nutritionnel peut être Pour ma part, aujourd'hui mon craquage ça a été un abricot. Allez bonne soirée et courage
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 25/07/2016 à 22:48 Parcontre si tu passe en consolidation, respecte bien car si tu retombe dans les mauvaises habitudes c'est la reprise et tout ces efforts fournit pour rien. Moi je t'aurais conseiller de continuer mais sérieusement. Quand on se fixe un objectif, faut toujours y'aller jusqu'au bout T'y est presque. Pourquoi reprendre. Fait attention. C dure de se contrôler certes ma personne ne nous force et à la fin de notre objectif on pourra profiter de toutes ces bonnes choses même si c'est en quantité limité. On met des fois 2 semaine à perdre totalement 1.5 kilo mais en quelques jours on les reprend, tout ses efforts. Puis on se dit je m'y remets sérieusement mais tu reperd juste ce que t'avais déjà reperdu alors que t'aurais pu avancer un peu plus dans ta perte et passer le plutôt possible en consolidation. Plutôt j'aurais fini ma perte en croisière et plutôt je serais en consolidation et les écart interdit en croisière me seront autorisé en consolidation donc vite vite de finir la croisière
yuna 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2016 à 07:35 Bonjour les filles, -400g sur la balance j'ai le aujourd'hui. ça descend, ça descend. Doucement mais sûrement. Aujourd'hui, ce matin je vais aller faire une petite promenade. Comment te sens tu aujourd'hui opbikini ? Et je suis d'accord avec AMA3, il ne faut rien lâcher, Surtout que ton objectif pointe le bout de son nez
opbikini 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2016 à 10:53 Salut les filles Merci d être là et de m encourager... C est vrai que je ne sais plus trop quoi faire j ai peur de tout reprendre. Je suis à un peu plus de la moitié de mon objectif c est tellement proche et loin à la fois... Yuna merci pour la liste j ai fait imprim écran pour relire en cas de doute. .. Et je pense il est préférable que je passe en conso jeudi car on part en vacances et je doute que je pourrais faire la croisière sagement. Je ne sais pas trop je suis un peu perdu en faite ... Et je pensais peut être reprendre en croisière en rentrant pour atteindre mon objectif. Ama c est ça en faite j ai le contrôle quand je fais dukan mais j ai pu le contrôle quand je fais des écarts. .. et surtout quand je les enchaîne Mais c est vrai que si je n aurais fait aucun écarts peut être que j aurais déjà atteint mon objectif. .. Moi82 l autre méthode je pense elle est vrai pas faite pour moi... mais faudrait éventuellement que je m y intéresse de plus près. . Mais on doit perdre moins vite et ça ça me découragerait. .. Bon sinon petite bonne nouvelle j ai perdu 300 gr c est toujours ça vu les écarts donc je passe à 60.1 mais toujours +400gr par rapport au 23 juillet. Je compte faire 2 jour de pp juste avant mon départ en vacances.
moi82 1439 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/07/2016 à 14:03 coucou les filles, on y croit, on y croit. OPbikini, Profites de tes vacances pour faire du sport (enfin, je m'entends), faire plus de marche à pied et n'oublie pas de boire. Lors de mon week end du 14 juillet, j'ai beaucoup marcher et reussi à limiter les dégats dans ma reprise de poids. Toi seule peux savoir quelle est la bonne méthode pour toi mais je suis d'accord avec les filles: NE LAISSE PAS TOMBER. Tu as raison, passe en conso plutot que de te priver en croisière et de perdre pied. En tout cas, profites quand meme de tes vacances. Sur ce, je repars bosser, à ce soir surement.
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 26/07/2016 à 16:29 moi82 a tout dis !!

Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2016 à 16:46 Coucou ! Ama et Moi que dès parole de sagesse ! Sybille si tu sens que la croisière ca va pas le faire pendant tes vacs, vaut mieux assurer la perte deja enregistre histoire de pas les reprendre et pk pas à ton retour reprendre gentillement la croisière !!! Qui a perdu quoi au total ? Je vois pas les réglettes gggrrrr ça m'énerve !!! Bon moi depuis le 9juin -13,5kg, doucement mais sûrement ! Dans 6,5 kg je suis plus dans les 90. C'est proche et loin à la fois comme le dis Sybille Vous avez un objectif pour août ? Moi c'est celui la ! Je veux voir le 8 !
moi82 1439 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/07/2016 à 10:56 Coucou tout le monde. Alors mon bilan à moi ce sera le 6 aout car cela fera 1 mois que j'ai commencé. Mais à ce jour, je n'ai perdu qu'un kilo car j'ai repris entre temps. Pesée les jeudi (après 3 jours PP) et dimanche matin, prise des mesures le samedi 6/08. je vous mettrai tout cela pour vous en informer. Sinon, comment vous allez aujourd'hui? Mon objectif d'aout, passer dans le 6.... Allez, je fais faire à manger. Ce midi pavé de saumon au four et fromage blanc en dessert. Je ne varie pas trop mes menus, je fais au plus raide!!!! Mais il y a des recettes que je fais tester pendant mes vacances. Des bisous, à plus tard les filles
AMA3	Ce message a été supprimé par son auteur.
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 27/07/2016 à 11:14 Coucou Moi j'en suis à 17 kilo de perdu et au mois d'août j'espère être au moins à 58 kilo (soit arrivé à 23 kilo de perdu) et finir la croisière vers l'avant dernière semaine d'août. Mon poids varie en ce moment entre 63.4 et 64 pile. Et la dernière fois que j'ai fait ce poids c'était y-a 2 ans ouf et arriver à 55 kilo ça sera mon poids d'il ya 4 ans mais j'espère me stabilisé max à 58 kilo. Je veux arriver à 55 kilo juste pour palier à la reprise qu'il y'aura en consolidation (on peut reprendre entre 1 et 3 kilo en consolidation). C'est pour ça que je veux aller jusqu'au bout
Jayne 394 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2016 à 13:56 Wouah Ama 17kg c'est super !!!!!! Félicitations ! J'ai hâte d'en être la ! Moi82 t'inquiète pas ca va le faire c'est deja bien d'avoir la volonté de s'y mettre. ! Moi je trouve que c'est Ca le plus dure dans un régime: sy mettre ! Après c'est une question de temps ! Ce midi pour moi cetait poulet avec oignons, épices avec un peu de sucre (édulcorant) et ben c'était bon !!!
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 27/07/2016 à 13:59 Moi hier c'était ça
moi82 1439 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/07/2016 à 17:13 Bravo AMA, 17 kilos. C'est cool Ca a l'air tres bon ce que vous mangez, moi jen suis pas là!!!! Je continue de bosser, à ce soir surement
moi82 1439 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2016 à 08:12 coucou, comment vous allez? et ben alors, vous dormez? Vous etes en congé?? Alors, ce matin, la pesée m'annonce 1 kilo de moins soit 2 kilo en presque 1 mois (il me reste encore la semaine prochaine pour faire 1 mois). Allez je finis de me préparer et je pars travailler Bonne matinee

AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 28/07/2016 à 12:24 Coucou moi82 Cool que t'ai 1 kilo de moins Moi ça descend doucement mais sûrement