Part protéines / légumes en conso et stab

Posté le 23/05/2012 à 20:48

Rentrée à pieds sous ce charmant soleil, le sac à dos rempli à bloc de tout mon équipement contre le froid pris ce matin et tout à l'heure 30 min de stepper. Je ne peux que constater la différence d'énergie après des féculents, j'ai gravi 200 marches de plus que d'habitude.

Le duo gras / glucides rapides (les patates en purée ça fait grimper l'IG) c'est "mortel" d'un point de vue nutritionnel :(

Posté le 23/05/2012 à 21:15

Eh j'avais pas vu Bubu c'est cool tu as fait ton sport ! Tu avais du soleil ??? Chanceuse !!

Posté le 23/05/2012 à 22:08

Moi j'avais encore faim alors j'ai mangé du fromage blanc en +.............................

Ca me rassure Pixies parce que moi aussi au début j'étais bien motivée donc j'ai testé plusieurs recette de desserts Dukan et franchement pas tellement de réussite ! Sauf un marbré qui était pas trop mal mais c'est à base de sons et comme maintenant je prends ma dose le matin avec mes muffins ben je peux plus en faire lol

D'ailleurs vous prennez toujours du son de blé aussi ? Moi il y en a dans les muffins donc oui mais je crois que c'est facultatif d'en prendre contrairement au son d'avoine....

Posté le 23/05/2012 à 22:20

J'espère que ce n'est pas mauvais le son de blé tous les jours.en + du pain complet.... je pense pas.

Hmmmm du chocolat lol vivement vendredi midi mon repas de gala lol

Ah c'est pas bête de l'acheter en portions indiciduelles ! En + de + en + de marques le font maintenant il existe du Milka j'ai vu !!! C'est vrai que ce sera moins tentant que d'avoir la tablette entamée mais je suis capable de m'en enfiler plusieurs à la suite quand même 

Aie aie il va falloir que je sois bien raisonnable !!!!

Posté le 23/05/2012 à 22:32

Vous me faites rire et vous me donner trop envie avec votre chocolat! 

Pour moi 30min de course au lieu des 1h ... mais c'est toujours ca.

Ce soir escalope de dinde avec pates complètes et un chausson aux pommes dukan super bon 

Ma petite tisane et le lit pour moi, alors bonne nuit et croisez les doigts pour ma balance demain matin ..

a demain :=)

Posté le 23/05/2012 à 22:34

Bonne nuit dodo ! ^^

Posté le 23/05/2012 à 22:49

ça me fait très plaisir aussi, bonne nuit à toi ! )

Posté le 24/05/2012 à 08:34

Félicitations Cathy! c'est super pour ton poids!

Pour tes féculents, tu peux les accompagner de légumes, ou bien en manger ce midi. Pour moi ce n'est pas génant, après je ne suis pas la meilleure a écouter en terme de conseils dukan ;=)

Moi je suis plutot satisfaite -600gr ce matin  après mon repas féculent d'hier soir. donc 51.5kg pile poil. Pourvu que ca continu a descendre jusqu'a samedi, et si je pouvais passer la barre des 50 alors je serais plus que contente 

2h de sport, c'est super bien, tu fais quoi ce soir? Moi aujourd'hui ca sera juste de la marche, et quelques abdos peut être.

Avez vous essayer les céréales dukan? j'aurais bien envie de m'en faire pour mes petits dej de ce week end, mais j'ai peur du résultat. Je vais déjà me faire 2 gateaux de ta recette muffin Cathy.

J'en sais un peu plus pour les repas. samedi midi c'est pique nique, donc je pense que trouverais de quoi faire dukan, comme du jambon blanc, du poulet, des oeufs ou autres. Dimanche soir restau donc ca sera mon repas de gala. Le plus dur va être l'alcool, on est en mobilhome, avec mon copain, son frère et son parrain (qui est très jeune) et ils risquent de prendre l'apéro régulièrement, moi ca sera canette de coca light :=)

Posté le 24/05/2012 à 08:59

Ok je vais quand même manger mes petits pois ce soir on verra bien  à moins que Bubu ne me le déconseille !!!!

Mais comme ce sont des féculents-légumes c'est "moins pire" que des pâtes je suppose... Et puis la boite fait moins de 220g en + ! Je vais les manger avec mon reste de poulet rôti et peut-être un oeuf dur.....

Le sport ce soir c'est 45 min d'Aquafit (donc du fitness dans l'eau) et 45 min de stretching donc beaucoup + doux ça 

Super Dodo tu vois que ça descend déjà !!! J'aimerais aussi être en-dessous des 50 mais je ne pense pas que ça va être possible avec mes féculents ce soir et le repas de gala demain midi !!!!! Mais du moment que je reste autour des 50 ça peut aller.....

Euh pour la recette attention ce n'est pas la mienne je l'ai juste dénichée sur ce site ) mais c'est vrai que depuis je la fais pour tous les matins et je pense que ça va durer lol

Posté le 24/05/2012 à 09:17

Moi je mets du mélange 4 épices et parfois de l’arôme... Et bientôt des pommes lol !

C'est vrai que la recette est pour 2 jours normalement moi ça me fait 10 petits muffins donc 5 par jour que j'avale au petit dèj 

J'avais lu qu'il fallait faire attention à la dose de son d'avoine parce que si on en mange trop ça peut être assimilé comme des féculents.... Donc essaye d'éviter au maximum, coupe ton gateau en 2 et planque une moitié pour le lendemain ) en + comme ça tu ne le fait qu'un jour sur 2 t'es tranquille !!

Et puis il y a aussi du son de blé dans la recette et ce son est déjà facultatif donc je ne sais pas si c'est conseillé d'en prendre trop...

Mais attend les avis des + expertes 

Sinon oui je pense que ta balance va continuer à te faire plaisir lol ça devrait faire comme moi descendre peu à peu (quoi que déjà 600g en 1 fois c'est bien !!). Moi la descente n'avait commencé que le 1er jour de ZR (bon en sachant que j'avais les restes de mon repas de gala alors c'est peut-être faussé alors que toi ça commence à descendre avant alors tu auras peut-être de meilleures surprises que moi !!!

Posté le 24/05/2012 à 10:09

Je n'ai pas l’arôme amande amère malheureusement mais il faudra que j'en achète  j'ai essayé avec arôme noix de coco c'est pas mal du tout !! Par contre arôme chocolat au lait franchement pas terrible.

D'ici ce week-end je pense que ton poids va baisser s'il a commencé il n'y a pas de raison 

C'est bien tu es motivée pour le sport  moi au bureau c'est niet lol et puis tu fais de la marche et des abdos ce soir c'est ça ?

Posté le 24/05/2012 à 10:21

Bonjour les filles

Hier soir gros coup de barre de bonne heure (22h30 pour moi est "de bonne heure" et je vous ai lue depuis mon tél sans avoir la force de répondre.

Le son de blé, on peut continuer à en prendre, entre les petits-poids de ce soir et le gala de demain midi, il y a la nuit et un petit déj 

Ce soir j'évite la muscu avec un sac à dos plein de fringues, je suis partie avec mon chemisier  mais vu comme j'ai eu envie de roupiller tôt hier soir, je vais me faire stepper + vélo ce soir.

Au fait, d'habitude je fais 1400 marches en 30 min et hier 1600.

Bonne journée 

Posté le 24/05/2012 à 10:59

Bonjour Dodo et Bubu !

Pour le son d'avoine en dose supérieur ce n'est pas un drame si tu prends une ou deux cuillères pour te faire un gâteau en plus une fois de temps en temps mais l ne faut pas que ça soit une habitude car même si ça vaut mieux qu'un gros craquage, ça n'emmène pas que les mauvaises graisses ça emporte aussi les vitamines et minéraux en trop haute dose ça pourrait te donner des carences, donc un peu plus mais pas tous les jours ! )

Je sais pas ce que je mange à midi, j'arrête pas de manger depuis ce matin :

Petit déj trois tartines de pain complet, une orange, un yahourt 0%.

A 10 heures 2 blancs d'oeufs durs et une tomate ( vinaigrette dukan )

maintenant 3 biscuits dukan noisette ! :S