Part protéines / légumes en conso et stab

Posté le 23/05/2012 à 12:18

Oui biensur Pixies je ne parlais pas de faire des écarts tous les jours c'est clair !!!

Non non j'ai pris de bonne habitudes avec ce régime je voudrais juste l'agrémenter un peu mais pas en faisant n'importe quoi ! Simplement me sentir moins frustrée quand on boulot on m'apporte des chocolats de devoir toujours refuser par exemple 

Je pense que pizza ou Mac Do ou truc du genre (bien gras) ce sera 1 fois par semaine alors qu'avant le régime c'était au moins 4 fois par semaine !

Mais je pense manger du poisson pané par exemple au lieu de poisson blanc tout simple tu vois des choses comme ça mais sans exagérer !

Sinon félicitations pour la clope tiens bon ça vaut le coup, pense aux économies que tu as fait et que tu vas faire 

Bon allez cette fois je décolle du bureau direction mes steaks haches !!!

Bon ap à tout'

Posté le 23/05/2012 à 12:34

Dodo, je ne suis pas d'accord sur un point : oui si tu n'apportes pas à ton organisme ce qu'il attend, il va t'en vouloir mais ton organisme n'a certainement pas besoin d'un McDo comme le mien n'a pas besoin d'une dame blanche avec 3 grosses boules de glace, du chocolat fondu et de la chantilly.

Ce dont ton corps a besoin c'est un apport calorique adapté à tes dépenses (environ 1800KCal) répartis comme suit :

* 1-15% pour les protéines : 1 gramme de protéines fournit 4 kcalories (kcal)

* 50-55% pour les glucides : 1 gramme de glucides fournit 4 kcal

* 30-35% pour les lipides : 1 gramme de lipides fournit 9 kcal

ainsi que des vitamines et minéraux.

Dans le bouquin, il est bien dit que la stab est basée sur la conso 2.

Je ne vois pas comment je pouvais être frustrée puisque je me fais plaisir. Déjà les fast-food j'ai horreur de ça, le kebab je m'en passe sans souci. Ce qui pourrait me frustrer c'est que mon copain n'aime pas la même chose que moi donc amandes exit, libanais idem... bolognaise et légumes farcis aussi... tout ce qui contient de la viande hachée ou de la tomate cuite lui fait horreur.

Mes grands-parents mangaient très bien, équilibré et sainement et c'était à peu de chose près la conso 2 avec un peu de pain à chaque repas et un verre de vin le midi avec le fromage. Le dessert pour eux c'était un fruit sauf le dimanche midi un gâteau. Féculents 1 à 2 fois par semaine, protéines et légumes à chaque repas avec un laitage et un fruit.

J'hallucine, y en a une qui a du passer de l'attaque à la conso (voir le message "Enfin..." sur la home)

Posté le 23/05/2012 à 12:40

Oui Bubu, je me suis un peu mal exprimé.

C'est juste que mon corps a moi, ou mon esprit plutot, a besoin de temps en temps a des excès et a de la malbouffe.

Parce que j'aime ca, déjà, et parce que c'est simple, rapide, sans prise de tête et ca permet un coté sociable.

Après le train d'alimentation de tes grands parents me convient tout a fait. C'est ce que je compte faire, en enlevant le verre de vin chaque midi. par contre un petit dej copieux le dimanche, avec baguette viennoise, pain au chocolat.. ou 1 apéro de temps en temps, un verre en terrasse, du cidre avec mes galettes.. 

Posté le 23/05/2012 à 12:51

Honnêtement j'aurais préféré les restes ... Je sais je suis lourde ! )

Posté le 23/05/2012 à 12:54

Non t'iqnuiète pas Chaque personne réagit différement, c'est normal. Moi le mc do ne m'a pas manqué, mais j'aurais pas dit non quand même. )

Posté le 23/05/2012 à 12:59

Si je veux un hambuger, je vais chez Buffalo  mais avec le pain autour j'ai plus de place pour le reste, même l'accompagnement est de trop en général.

Dodo, on n'a pas le même âge ni la même histoire non plus  A une époque j'ai vécu dans la misère (j'exagère pas) et puis avec mon ex, on a eu du mal avec mon "salaire" de contrat de qualif (65% puis 75% du smic) et parfois son salaire (à son compte mais en gros 1 smic un mois sur 2) et sa maman nous donnait parfois à manger et là, c'était grandiose car les femmes de sa famille n'avaient rien à envier à Maïté. Alors le McDo, c'est vraiment pas le truc qui me fait envie, je préfère largement une lichette de foie gras ou une mousse au chocolat maison 

Posté le 23/05/2012 à 13:11

MDR Pixies, je t'avais raconté je crois le coup de la nana qui disait que l'odeur lui manquait trop une fois où son fils avait mis son McDo à emporter dans la voiture. Perso, moins je sens le graillon mieux je me porte 

Posté le 23/05/2012 à 13:19

Il m'est déjà arrivé de devoir supporter ça sur le trajet Paris / Poissy dans le RER, pouha !

Si je veux sentir la frite, je peux en faire lors de nos festivals, une dizaine d'heure devant la friteuse géante... même les draps s'en souviennent le lendemain 

Posté le 23/05/2012 à 13:45

Sur l'odeur je suis completement d'accord avec vous, c'est vraiment horrible. et pour les enfants, je pense que je reproduirais le même shéma que mes parents m'ont donné, 0 mc do, donc je vous comprend bien :=)

Pâtes de blé complet acheté, ainsi que de l'agar agar.. et oui Bubu je me suis lancée, je vais pouvoir tester tes recettes  miam miam

Posté le 23/05/2012 à 13:57

Tous les midis, je dois supporter par roulement les odeurs de : menu McDo, menu Quick, traiteur chinois, kebab

Pour le McDo, quand j'étais gamine (j'avais pas 10 ans), j'étais chez mon parrain à Paris, il me traitait comme une princesse donc on faisait un peu ce que je voulais  Il m'a demandé ce que je voulais manger, j'avais entendu parler de McDo j'ai voulu y aller et il m'a emmenée. Manque de bol, j'aimais pas la viande rouge donc exit les hambuger au steak du coup j'ai pris un filet'o fish. Je n'ai pas vraiment aimé les frites, je préférais celles qu'on faisait à la maison avec des vrai patates, du poisson pané dans du pain... bof.

En sortant, mon parrain qui avait faim est allé se chercher chich taouk en sandwich... j'ai bavé devant son déjeuner !

J'y ai mangé occasionnellement ensuite mais c'est loin d'être ce que j'aime manger et je préférais Quick, sans être fan.

Quand j'ai eu des tickets restau je m'en servais une fois par semaine pour acheter 2 pavés de saumon et 1 brocolis frais  en bossant 20h par jour, j'ai avalé pas mal de kebab mais sans frites.

Il faudrait vraiment qu'il n'y ait rien d'autre à manger à des km à la ronde et que j'ai l'estomac dans les talons pour manger un McDo et oui, je peux plaquer un mec pour ça 

Les valeurs que je souhaite transmettre à mes enfants (arrivé un certain âge on reste avec l'autre pour partager l'avenir) doivent être partagées avec le géniteur et quelqu'un qui considère qu'une sortie restau c'est aller au McDo ne peut être le père de mes enfants 

Posté le 23/05/2012 à 14:02

Ah oui sur ta dernière phrase, j'approuve a 100% même a 200%. Mc do est loin, très loin d'être un restau 

et comme tu as très bien, moi aussi je préfère 1000fois une bonne tranche de foie gras, ou une bonne part de gateau maison

J'ai une question, au rayon bio des grandes surfaces, il y a tout un tas de gateaux sec (qui ressemblent aux dukan), style au son sans sucre ... Peux t-on en manger pendant la phase de conso (tout comme les gateaux dukan, en respectant les doses) ou pas?

Sinon je pense, que ca pourrait devenir mes grignotages de 16h pendant la stabilisation par exemple. (si j'ai vraiment l'envie de grignotter).

Posté le 23/05/2012 à 14:04

Pour ces gateaux industriels je dirais non, quand tu regardes la compo c'est pas vraiment compatible mais tu peux te faire des biscuits avec ta farine complète Dodo.

Le grignotage, ennemi de la ligne... sauf des radis, bâtonnets de concombre, tomates cerise... des vitamines presque sans calories

Posté le 23/05/2012 à 14:16

Bon bah faut que tu retournes en courses Dodo )