phase d'attaque début demain le 05/06/2012 qui me suit

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

ameliebleu 1427 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/06/2012 à 08:02 bonjour tout le monde!!! Bravo misspasca pour ta perte!!! même si tu dis que tu ne perds plus en ce moment, c'est déjà bien visible!!! En plus tu es presque arrivée au but, donc ça va! pour raphlyn, peut etre peux tu penser au maillot une pièce? C'est mieux que de rester toute habillée, ou mettre un Tshirt Decatlon anti coups de soleil histoire de dire.... parce que la gainette pour la plage c'est pas top!!! quoique les p'tites dentelles peuvent plaire à ton chéri!!! pour moi ce matin déception, pas de perte de poids non plus.............. très déçue vu les efforts fournis, pas de récompense, alors aujourd'hui je commence les crudités sans excès et les légumes autorisés, j'espère que cette fois ça va bouger un peu, sinon mon moral va encore descendre d'un cran... En tout cas les filles, vous êtes quand même courageuses de vous montrer car moi, j'ai trop de complexes pour ça!!! A+

louizia 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2012 à 08:10 Coucou, ce matin -500gr, c'est déjà cela de pris, je perds doucement par rapport à certaines mais surement et enfin quand je monte sur la balance je m'éloigne de ce satané 90kg. Faut que je réfléchisse au sport que je vais faire, course à pied en ce moment mon ossature ne suis pas 25kg de pris en 3ans il n'a pas aimé j'ai mal partout quand je cours. Vélo par chez moi c'est très valonné donc dur dur. Piscine, le problème c'est qu'ils ouvrent aux horaires ou je travaille donc pas fastoch peut-être avec les vacances j'aurai plus de possibilité reste la marche à pied, mais ça me lasse d'aller marcher toute seule et je n'ai personne pour m'accompagner... faut encore y réfléchir. Et vous?
lucielea 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2012 à 08:12 salut les filles! pour moi auj hui, pas grand chose -100gr. c'est tjs ca mais bon, je crois que c'est le moment pour moi de passer en mode croisière. de toutes facons, ca m'étonnerais que l'on ne perde plus de poids juste en rajoutant des légumes pein d'eau pour moi aussi les vacances c'est ds 2semaines... ce sera bikini avec un paréo (parce que je trouve qu'avec un maillot une pièce c'est encore pire...) qui commence la croisière auj hui??? bonne journée et courage
ameliebleu 1427 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/06/2012 à 08:37 @lucielea je commence aujourd'hui la croisière!!! j'espère que l'eau des légumes ne stagnera pas dans mon corps, donc il va falloir bouger!!! @louizia moi aussi il faut que je fasse du sport si tu habitais vers le sud ouest on pourrait le faire ensemble, mais ça m'étonnerais (hasard fabuleux sinon!) il ne me reste que la wii, en attendant mieux!!
Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 09:31 cc les filles bon moi la balance a encore baisser je suis à 72.9kg contre 74 hier un petit plus pour celle qui ne perds pas trop durant la phase d'attaque bon je sais que 'lon ne perd pas ttes de la mm manière cependant mangez chaque jour votre poids proteinique en viande ou poisson ou oeuf moi j'avoue avoir peut être plus mangé d'oeuf et notamment de blanc d'oeuf et si vous vous référer au boukin les blanc sont les proteine les plus pure bref aujourd'hui pl pour moi mm si je continue à perdre en pp j'ai besoin de faire de la diversification notamment avec une bonne salade et puis j'ai acheté bcp de plat dudu déjà prêt notamment les mouelleux , les biscuit coco bref miam courage faut rien lacher !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ameliebleu 1427 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/06/2012 à 09:44 alors ça y est tu craques pour les p'tits plats!! T'as raison de changer!! moi je suis très déçue comme déjà dit...pourtant je fais des efforts!!! Comment calcules tu les protéines, le poids de viande ne correspond pas au poids de protéines ou oui? si tu peux m'expliquer, peut etre que je n'en mange pas assez finalement...
Ephaline 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2012 à 09:56 Pesée officielle du lundi matin : -1.2kg en 7 jours la déprime :'( Améliebleu tu vois, y'a pire que toi !! Mais malgré tout : -3cms de poitrine -1cm de taille -2cms de bassin -3cms de hanches -4cms de cuisses et -1cm de bras ça déprime un peu moins ^^' Pour ma part, j'ai toujours mangé à ma faim mais je n'ai finalement peut-être pas assez mangé de pp. (environ 100pp au lieu de 150... je ne compte pas vraiment mais on doit être dans cette moyenne) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lucielea 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2012 à 09:59 passage en croisiere auj hui donc, c'est parti pour le sport! pour celles qui ne savent pas quoi faire: tapez sur google "fit tonic" c'est une emission qui passe tous les matins en belgique 30min d'exercices a faire chez soi. toutes les émissions sons reprisent sur le site c'est sympas moi je suis accueillante d'enfants, j'ai essayé de le faire avec eux mais c le bordel, je sais pas le faire comme je veux (ils passent en dessous de mes jambes,... la foire quoi) donc je le ferrai pendant leurs sieste... dites moi quoi si vous allez voir sur le site

louizia 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2012 à 09:59 Moi aussi , je ne connais pas le poids que je dois manger, je mange quand j'ai faim c'est tou mais on trouve toutes ces infos dans le bouquin "la méthode dukan illustrée"? je vais peut-être l'acheter car je n'ai pas forcément toutes les infos si je comprends bien . ameliebleu; 2,4 kilos c'est déjà cela, t'inquiètes pas on va perdre ces kilos même si on va moins vite que certaines et pour le sport tans pis, je suis de bretagne et pas de wii à la maison.. je vais finir par trouver. ciao à plus tard
Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 11:17 les filles on va ttes y arriver il n'y a pas de raison pour connaitre votre masse proteinique journalière c simple je vous donne un exemple moi je suis à 72kg j'arrondi je dois prendre 72gr proteinique 1 steak haché 5% m'apporte en général 22g c noté sur l'étiquette il me reste donc 50g pour les oeuf regardé sur le net moi je me fixe environ 2/3 oeufs par jour et sachez que le poisson est plus faible en pp de mm que la viande blanche concernant je suis heureuse du résultat maintenant pl + sport et pp demain + sport Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ameliebleu 1427 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/06/2012 à 12:09 @lucielea merci pour l'info je vais aller voir!!! j'imagine trop bien les gamins entre les jambes!!!! trop drole sauf quand tu veux vraiment pas rigoler!!! heureusement qu'il existe la sieste!!! @louizia c'est marrant que tu sois en bretagne, c'est là où je dois partir dès que qq'un voudra bien acheter ma maison (c'est pas gagné pour le moment). Mon mari est déjà parti depuis février pour le travail donc la vie n'est pas simple. Il est à côté de Rennes. Et toi tu es où?? @raphlyn merci de nous remonter le moral je ne sais pas comment tu fais tu as l'air d'avoir toujours une pêche du tonnerre!!! pour ces quantités c'est par jour ou par repas??? @ephaline pour moi aussi j'ai remarqué ce matin un peu de changement visuel au niveau de la taille, ça a l'air un peu plus creux... mais comme j'avais pas mesuré....
louizia 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2012 à 13:09 @ameliebleu je suis de quimperlé donc un peu loin pour se retrouver et faire du sport dommage merci raphlyn pour tes explications je vais regardé combien de protéines je mange au final ephaline hier en mettant mon pantalon de travail j'ai trouvé qu'au niveau des cuisse c'était un peu moins serré que d'habitude donc nickel j'ai hate d'avoir perdu suffisamment pour devoir leur demander une tenue une taille en dessous. et lucilea j'ai été voir le site, je vais tenter une scéance demain matin, je crois que ça va être costaud... merci à vous toutes pour rester sur le forum, ça aide.
Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 13:18 courage courage est de rigueur les quantité c par jour pas par repas bon ce maton 30g de céréales caramel son dudu + thé ce midi 1/2 escalope de dinde + haricot vert + 1 salade mesclun avec assaisonnement dudu + 1 moelleux choco dudu franchement tt les pdts dudu je les achete congelé déjà prêt ils st hyper bon je me suis reconcilier avec le régime grace à ça courage les filles j'ouvre un nouvo post en phase croisière car je veux pas étaler mes menus si certaines st encore en phase d'attaque j'ai tt de mm eu un craquage ce matin 1/2 carré de cacao 99% dégraissé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ameliebleu 1427 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/06/2012 à 15:00 @louizia je te ferai quand même un p'tit coucou quand je partirai en vacances dans le finsitère!!! L'année dernière nous étions à Landevennec et si un jour on gagne au loto (faut déjà jouer!) on achètera surement un p'tit pied à terre vers là-bas!! @lucielea ça y est j'ai regardé le site et me suis jetée à l'eau!!! 30 mn à fond, ça m'a rappelé il n'y a pas si longtemps mais quand même lorsque je suivais des cours en salle en groupe! C'est vrai que si t'as jamais fait ça, c'est dûr!! Bonne chance à toutes!!
Utilisateur104399	Posté le 11/06/2012 à 15:19 Coucou Raphlyn, Pourrais tu me dire ou tu achetes les produits DUDU ? ce serait sympa merci d'avance. Bon courage à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 17:01 cc ils en vendent crespin chez monoprix au surgelé et rayon biscuits et chez casino ou ds certaines pharmacie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur54995	Posté le 11/06/2012 à 21:24 ALors ce soir au repas: 1oeuf dur+ salade+comcombre+tomate+dés de jambon+1 yaourt nature 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 21:28 re cc pareil que mistinguette mais ss le yaourt car plus de place Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur54995	Posté le 11/06/2012 à 21:31 J'espère qu'en passant en phase croisière je vais continuer à perdre même si c'est très lentement. Pensez vous qu'en ayant déja fait dukan mon corps se serait habitué à ce régime? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 22:11 c possible mais les phase pp st là pour boosté normalement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur54995	Posté le 11/06/2012 à 22:19 Bin moi ma phase PP j'ai perdu 800 grammes et pourtant j'ai tout bien respecté!!* @Raphlyn: donc tu penses que je le fais mal? tu me donnes quoi comme conseils? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ameliebleu 1427 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/06/2012 à 22:30 bonne soirée les filles!!! mistinguette si je peux me permettre, tu as très peu de poids à perdre alors forcément, c'est proportionnel au poids à fondre donc je pense normal!!
Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 22:37 je pense moi ke c ke tu ne manges pas ta dose proteinik journalière car ton corps ne sait pas ke tu as si peu à perdre seul les prot peuvent t'aider à perdre ... moi j'ai fai d régimes avant grossesse je n'avais pas autant à perdre que maintenant mais bon tt est ds la méthode ... kan je ne perds je me questionne sur le koi ... après ton corps peut faire de la résistance mais les states le prouvent tt le monde y arriv dc toi ce sera pareil accroche toi ! o fait amelieblue je fais 3j pl /3pp en phase d'attaque et toi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur54995	Posté le 11/06/2012 à 22:55 Mais je mange au point de ne plus du tout avoir faim je suis totalement rassasié donc je ne peux pas manger plus... je mange le son d'avoine je bois je fais du sport...je ne sais plus quoi faire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur89162	Posté le 11/06/2012 à 23:49 c koi un menu type pour toi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site