Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur89162  |
Posté le 08/06/2012 à 16:56 enfin c dur tt de mm
:(
j'ai fais mais je suis bloker avec bb sur moi qui dort dc j'attendrai le repas je me lasse un peu là d pp ...j'ai envi de fruits pfff
bref pour moi ce soir : escalope de dinde grillée et saumon grillé pavé de 60gr + 1 yaourt 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur54995  |
Posté le 08/06/2012 à 18:06 Salut les filles,
Pareil pour moi aujourd'hui, j'ai été très déçue j'ai perdue 500 grammes en 4 jours alors que je le fais sérieusement. J'ai vraiment envie d'abandonner, je me prive bcp pour au final ne pas avoir de résultats c'est TRES rageant!!
Je vous vois tous perdre et moi rien du tout à la limite de prendre du poids. Je fais même du sport.
Que dois je faire?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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misspasca  260 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/06/2012 à 18:17 Ne te décourages pas mistinguette, ça va décoller ne t'inquiètes pas.... Continues... En même temps, tu n'as pas beaucoup de poids à perdre, c'est peut être plus long? Tu fais du sport, peut être que tu prends en masse musculaire? Moi, suis en fin de croisière,j'ai perdu mes kilos de grossesse et là j'attaque des kilos que j'avais avant ma grossesse et c'est plus dur ... Je m'accroche je me donne encore 15 jours-3 semaines pour passer en consolidation. Je voudrais commencer ma conso avant mon départ en vacances mi juillet.
Allez les filles objectif bikini pour cet été!!! 
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ameliebleu  1427 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/06/2012 à 19:33 ça doit être un coup de la lune, car moi aussi je stagne! Après des débuts prometteurs, ça ne décolle plus!!! Je me demande donc si je fais tout bien comme il faut!!! Je suis les consignes pourtant!! Je n'ai même pas l'excuse de la tuyauterie bouchée, M..... alors!!!!!!!!!!!!!!! Allez on va y croire tout de même. Ce soir peut-être qqs crevettes et un p'tit poulet curry et from blanc 0% Bon appétit les gazelles!!! 
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Utilisateur89162 |
Posté le 08/06/2012 à 21:17 peut être les filles si vous stagner c peut être qu'il faut passer en mode croisière
vous devez faire combien en phase attaque ?
moi les prot je commence à suturer !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Aurelie65  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/06/2012 à 21:19 Ouii ma perte de poids est pas mal ! chui contente ! maiis comme tu diis Raphlyn c'est normal je part d'un poids plus fort que celles qui ommencent de 65 voir 70 kilos !!! Aujourd'huii Aiiie j'ai mange 2 ptites ravioliis et un morceau de fromage ! Et je sais pas si celui la j'ai le droit jvai regarder sa mtn !!! Demaiin sa continue j'espere ne pas avoiir repris que 100grammes ! Maiis je pourrais m en prendre k a moi ! Bon courage a touuuute !!!!!! 
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Utilisateur89162 |
Posté le 08/06/2012 à 21:50 aurélie moi pareil je pars de 78.5kg dc la route est longue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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setyli  51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/06/2012 à 22:23 @aurelie65 ... quand j'ai un doute sur un aliment je prefere ne pas le manger ...
mais vous inquietez pas les filles, en croisière vous continuerez à perdre ! ce régime ne se base pas que sur l'attaque ! ça serait une belle arnaque sinon !!! non cette premiere phase est vraiment là pour donner un bon coup de fouet à votre corps, pour qu'il comprenne qu'il faut MAIGRIR ! Apres en croisiere le chemein continue moins "foudroyant" certes, mais efficace pour que la perte soit définitive !! 
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Utilisateur54995 |
Posté le 08/06/2012 à 22:44 Je suis démoralisée de ma non perte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur89162 |
Posté le 09/06/2012 à 06:29 cc les filles
bon ce matin ça va pas fort hier ma balance m'a fait une fausse joie car n'ayant pas fait d'écart je ne peut que lui rejetter la faute je ne suis pas à 74kg mais 75.100kg dc je suis un peu dég mm si effectivement je trouvais que je perdai vite peut être mm trop vite ... dc je corrige ma règlette de suite :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur89162 |
Posté le 09/06/2012 à 06:32 dc je suis un peu dégouttée et puis surtt je commence à être lassée de manger de la viande le matin je crois que c surtt le fait d'avoir éliminer mon petit déj qui me peine le + Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Aurelie65 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 06:52 Raphlyn : Ne te decourage paaaas !!! Surtouuut paaas ! C est biiien 3.5 en 4 jours deja !
Je vais refaiire dodo un peu parck sa y es mon pti bout et reparti dans les bras de Morphée et des ke jme leve a 8 heure ! Verdiict ! Maiis j'ai du reprendre quelques centaines de grammes =( Pas tres cool !!! Bon courage et une bonne journée !!!!! Biisouuuus
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Utilisateur89162 |
Posté le 09/06/2012 à 07:07 merci aurelie ma fille vient de se rendormir aussi sur moi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Dreamlove  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 07:40 Bonjour tout le monde Poids de départ 63 kg pour 1.53m.. Mon objectif est de perdre 10 à 13kg Période "d'attaque" lundi 4 Juin – 63kg Samedi 9 Juin 60kg Merci de bien vouloir m'accueillir parmi vous Toutes ensembles ,toutes ensembles , toutes toutes….Ont les auras ces kilos , ont les auras .. Bon courage à vous toutes 
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louizia  41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 07:59 Bienvenu dreamlove, Tu fini la phase d'attaque ce soir ou continue -tu un peu ? Moi j'hésite encore à faire 7 jours ou plus. 'Raphlyn ne te décourage pas va faire un tour du côté des recettes et fais toi plaisir, hier j'ai fais un détour pas la coop bio pour prendre "bio flan chocolat" lait écrémé en poudre et du tofu. Comme ça ce week end je pourrai faire des gateaux avec mes filles et manger autres choses que des surimis et du poulet. En tous cas cela m'a redonner gout à la cuisine et j'ai hate de découvrir de nouvelle saveur. Je ne perds pas beaucoup non plu, mais je me dis que mon corps va à son rythme et qu'ainsi j'ai moins de chance de les reprendre où d'être une "loque". Allez à demain pour les bonnes nouvelles!! 
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Utilisateur89162 |
Posté le 09/06/2012 à 08:28 cc tt le monde bienvenue aux nouvelles
en fait je me dis m....pas cool mais en mm temps j'ai déjà perdu 3.4kg en 4 soit presque une moyenne de 850gr par jour c énorme c clair que j'aimerai me réveiller et perdre tant mais c pas si simple :( mais bon je continue et je crois que je vais passer en phase croisière au 5ème jour pour reprendre le sport histoire de surprendre mon corps à nouveau car peut être que je m'installe en résistance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur89162 |
Posté le 09/06/2012 à 08:31 ce matin pas d'apétit 1 yaourt 0% avec 2cs de son dedans et thé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Dreamlove 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 08:32 Bonjour louizia Merci de ton accueil... Je continue la phase d'attaque jusqu'a dimanche soir , soit 7 jours ...et d'après les nombreux témognages que j'ai lue à droite à gauche , 7Jours c'est parfait ... Je préfère commencer la phase de croisière en douceur ... Ce n'est pas tant de les perdre, mais plutôt de ne pas les reprendre Prochain résultat Lundi 11 juin au matin ... Bonne journée à tous/tes
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margie  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 08:40 Coucou les filles, suis comme vous ... la balance a décidé de ne pas être ma copine ce matin... +400g en plus on est invité dans la famille ce soir ... :-( je sens que demain va falloir ramer sévère !! restons motivées, on les aura ces satanés kilos... Bonne journée à toutes !!! 
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ameliebleu 1427 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/06/2012 à 10:02 bonjour tout le monde!!!! Je suis levée depuis qqs heures déjà mais hier j'ai du fait des gateaux (vade retro satanas!!!) car mon plus jeune fils devait faire un marché pour un voyage scolaire. Donc je l'ai emmené au marché.... Mes bons gateaux, sniff............. MAIS ce matin bonne surprise, la balance était à nouveau ma copine après 2 jours de stagnation, bingo! Qqs grammes en moins!!!! Petite victoire, mais VICTOIRE quand même!!! C'est vrai qu'on est impatiente, mais quand on y pense on fait toutes de bons scores!!!! Demain je passe en phase croisière, j'appréhende un peu, mais il faut continuer!!! Bonne fin de nuit pour les marmottes, bienvenue aux p'tites nouvelles et à tout à l'heure!!! il fait beau c'est le week-end, dommage que la plage soit trop loin......................pour le moment!!!! A+
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Aurelie65 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 10:16 Coucouu !!! Ce matiin égal comme hiiier ! Riien de plus , rien de moins !!! Je suis pas forcement contente maiis o moins j ai pas pris un gramme non plus !!! Bonne journee ! Ce matin : The + yahourt A Midi : 4 blanc de dinde + 6 surimi + 1 yahourt 0 % Ce soir : 1 oeuf + 1 escalope de dinde !!!
Courageeeee Et a ce soiir !!!
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Utilisateur89162 |
Posté le 09/06/2012 à 11:41 bon moi je sais pas koi manger ce midi entre le choix viande / poisson /oeuf mon coeur balance lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ameliebleu 1427 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/06/2012 à 12:11 @raphlyn : me suis fait hier oeufs coque avec des mouillettes pain de mie D. et thon + mayo D. dessert cheese cake + from blanc c'était pas mal!! pour ce midi je pense steak peut être..... Et demain retour aux p'tits légumes avec les viandes youpi!!!!
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Utilisateur89162 |
Posté le 09/06/2012 à 12:12 mais la mayo et le pain de mie on le droit ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Ephaline  53 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2012 à 12:26 Mayo dukan et pain de mie dukan. Je suis enfin passée sous la barre des 100kgs ce matin !!! 99.8kg la rétention d'eau commence ça disparaitre et ça se sent !! Bonne journée les fillotes ! (Et je tiens à dire que c'est pas parce qu'on a plus de kgs qu'on les perd plus vite au début. J'ai 20kg de plus que Raphlyn à perdre et elle perd plus vite que moi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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