Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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ervin  61 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 12:47 merci christel pour ton encouragement se matin 1h de sport cool sa fait un grand bien et c'est clair cet fois ci on viendra a bout de nos kilos aalez a plus tard les filles biz 
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Dukansha  446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 14:04 C'est bizzare pr ton paninni Chantal ... Moi il étais excellent mais je l'ai passer au grille pain style croque monsieur avant de le manger il était croquant et très bon ...
Bon moi ça va mieux ce matin le moral. Merci a vous tous qui m'avais soutenu !
Aujourd'hui c'est PP, donc la au dej je me fais du poulet grille et 2 œufs au plat au lardon ou pt être le paninni en question ze v voir 
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Utilisateur30543  |
Posté le 24/11/2011 à 17:40 rah ça me donne envie tout ça ... mais j'arrive pas a manger j'ai l'estomac noué depuis 2 jours ;'( donc j'essaie de manger aux heures de repas, je fais de petites collations mais je suis limite très rassasiée avec un oeuf dur ! ;'( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur82405  |
Posté le 24/11/2011 à 18:03 bonjour a toute !!! je commence la phase d attaque dimanche 27/11,j espere y arriver car je ne suis pas douée pour les regimes en general je tiens 2 jrs lol mais bon la j ai decidé de me prendre en main apres 3 grossesses je suis affreuse ,bref j espere qu en faisant parti de ce forum ça m aidera!!! bon courage a tte...... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ervin 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 18:16 t'inquiete noel74 on est tous la pour t'encouragé moi aussi apres 3 grossesse je n'avais plus le choix mon dernier a 7 mois j'ai tenu 4 mois perdu 15kg et apres 1 arret de 3 mois je mis remet tres motivé allez je t'encourage pour dimanche tu vas faire combien jours de pp?
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 18:26 Courage Noel, on est avec toi ! Et si tu as une baisse de moral ou tu sens que tu baisse les bras, pense à ce poste ! C'est ce que j'ai fais et tout le monde m'a aidé à reprendre du poil de la bête !!!
D'ailleurs je ne sais pas pour vous, mais moi je mange presque plus .... Je n'ai pas forcément faim, je vous raconte ma journée. Je me suis levée à 9h30, au petit dej je me suis fait du café avec des craquottes (comme chatal), je suis aller a un rdv pour le boulot puis de retour vers 14h mais je n'avais pas faim ! Ensuite un technicien est passer pour réparer qq chose, il est resté une plomb donc j'ai dejeuner vers 15h30 mais la encore je n'avais pas si faim que ça.
Est ce vous aussi vous avez la même chose ??
Ce soir c'est pavé de saumon avec 2 FB
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chantal76  488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 18:57 bienvenue noel on est toutes avec toi dukansha tu as de la chance de te lecer si tard moi debout a 7h meme plus tot parfois car pendant 20 ans je commençais mon boulot a 5h du mat donc les habitudes reste et c'est vrai qu'on a de moins en moins envie de manger mais comme dit le docteur dukan faut manger pour maigrir poue ce soir : saumon fimé avec un morceau de pain dudu et un grand bol de fromage blanc demain pesée donc je vous dirai le resultat bonne soirée a toutes et a demain (de bonne heure et de bonne humeur) 
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Utilisateur30543 |
Posté le 24/11/2011 à 19:11 Coucou les filles
t'inquietes noel on est toutes la pour se soutenir ! faut surtout pas perdre la motivation ça arrive d'avoir des coups de mou mais faut pas hésiter a en parler ! sinon pour ce qui est de l'appétit c'est fou ... mais le probleme c'est que quand j'ai pas faim et que je mange quand meme je vomis ! donc ce soir je vai voir ... je pense steak haché mais on va voir
demain = pesée pour moi aussi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 19:25 Moi aussi c'est la pesée demain !!!
Aujourd'hui à mon RDV on m'as proposé du jus avec des Cookies, j'ai refusé poliment et n'en n'avais même pas envie pour vous dire !! J'espère que ça durera
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/11/2011 à 21:42 Les filles j'ai l'impression de ne pas perdre .... Quand je compare mes pertes avec les votre je rame un peu .... Est ce normal ?? Je me pèse demain après une journée PP on verra .....
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Utilisateur80905  |
Posté le 25/11/2011 à 08:11 salut les filles,
@ noel je te souhaite la bienvenue ! @dukansha, ervin , alors plus d'appétit !!!!! @chantal et phyona superbes vos pertes
bon bin moi je m'y attendais +500g ce matin avec mon craquage de mardi soir c t certain !!!!
courage les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chantal76 488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 08:32 bonjour les filles bon bah je suis pas mecontente de moi ce matin -400 ça a du bon de se peser qu'un jour sur 2 pour celle qui sont constipé j'ai trouvé un truc qui a l'air de marcher: un activia nature o% matin et soir et quand je suis de PP un litre d'hepar et ce matin youpi essayé c'est l'adopter lol bonne journée a toutes je m'en vais faire le plein du frigo
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ervin 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 09:37 coucou a toutes .....
alors moi avec le son aucun soucis de constipation je dirais meme l'inverse aujourd'hui je suis PP j'ai prevu rillette de thon surimi sur biscotte dudu puis 1 grillade enfaite j'ai plus grand chose se soir je dois aller au course aussi et remplir frigo en general le vendredi on mange a l'exterieur , en cafeiteria ya le choix je vais me faire plaisir en PP
allez courage a tous et motiver motiver motiverrrrrrrrrrrr.........
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Utilisateur30543 |
Posté le 25/11/2011 à 09:52 Coucou les filles
Ma chérie wiwi m'a annoncé un -500g ce matin donc je suis aux anges
en tout cas aujourd’hui je suis en PL et je me suis acheté panais pour tenter des +/- frites à l'actifry avec un tout petit cc d'huile d'olive voire meme que quelques goutte (qui suffiront je suis dure) ... bref une expérience ! j'ai vu qu'on pouvait aussi faire des frites de potiron ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur82405 |
Posté le 25/11/2011 à 11:59 cc les filles !! merci pour vos mess de bien venue c est sympa. ervin j aimerai faire la phase d att.6 jrs j espere tenir...j ai 14 kg a perdre alors il faut ce qui faut !!! courage a vs tte et moi je vs retrouve dimanche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 12:36 Coucou tout le monde !!!
Alors ce matin, j'ai réussi à manger mes sons sans raler et j'ai trouver ça même pas mal du tout ! Sous forme de Poridge ! Donc comme ça je me prend ça le matin et j'ai ma dose de sons oufffff !
Ensuite, à la pesée ça m'affichait 65 tout rond, donc perdu 1,7kg c'est cool, c'est vrai que j'ai l'impression que ce n'est pas beaucoup mais bon, mon IMC est dans la norme aussi c'est pt être pour ça.
Ce midi au programme Poulet grillé avec haricot vert et pour le soir ça sera soupe de légumes miam !
Et vous comment ça va ce matin ??
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lalow  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 12:45 Bonjour tout le monde, moi aussi je m'y suis remise, ca fais 6jours aujourd'hui, et le moral est pas top, j'ai peu perdu et j'ai surtout repris 200g (c'est pas énorme mais ca fou un coup au moral) alors que je suis toujours en phase d'attaque, demain je commence les PL et ca me fais un peu peur..... je veux pas reprendre du poids... C'est deja arrivé a l'une d'entre vous? 
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Utilisateur30543 |
Posté le 25/11/2011 à 13:01 coucou lalow
c'est normal de reprendre un peu de poids en PL de toute façon tu le reperdras ! c'est juste que tu gardes plus l'eau des légumes si ça peut te rassurer j'ai pris quasiment 1kg en PA
Aller courage aux nouvelles on peut le faire ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur30543 |
Posté le 25/11/2011 à 13:50 
Voila mon repas de midi, poulet en papillote aux herbes et frites de panais ! un régal j'ai meme pas pu tout finir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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steph80570  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 13:51 bonjour, puis je me joindre a vous? je recommence dudu a partir de lundi, j'ai une dizaine de kilo a perdre( 71 actuellement et je voudrai 62) je dit recommence car j'ai deja fait dudu y'a 2 ans et il m'avait fait perdre 14 kilos mais en consolidation je suis tombé enceinte donc j'avais arreter.la ma puce a 1 mois. a l'epoque, je fesait 82 kilo et j'ete dscendu a 68 en 3 mois( poid que je m'ete fixé 
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 14:06 Biensure Steph !!!! Bienvenue à toi
La low c'est normal ça dépends de l'eau que ton corps élimine ne t'en fais pas c'est rien Phyona ton plat à l'ait excellent !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Miam !
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ervin 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 14:19 phyona c'est quoi mes frite de panais sa donne envie
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 15:15 J'allais poser la même question !!! Mais bon faut aussi investir dans une friteuse sans huile
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 15:19 Ca fais 8 jours exactement que je suis au regime Dukan ! Je tiens à vous remercier car je n'ai fais aucun écart, sauf une fois mais pas intentionnelle, je suis hyper motivée et n'a même pas envie d'arrêter et c'est vraiment grâce à vous ! En général j'abandonne au bout d'une semaine et je fais n'importe quoi, je fais plein d'écart etc ......
Vous m'encouragez vraiment
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chantal76 488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 16:14 c'est vrai c'est quoi ces frites et peut on les faire au four car la friteuse sans huile trop chere pour moi, autre chose ou trouvez vous du profitare car j'ai ete au leclerc ce matin je n'en ai pas trouver ça se vends en boite? bienvenue aux nouvelles dukansha a nous aussi tu redonne du courage c'est ça qui est bien dans un forum minceur c'est qu'on s'entraide toutes j'avais une petite fain donc je me suis fait une galette et j'ai mis dedans avant de la faire cuire un peu de noix de coco rapé je peux?je suis en pl aujourd'hui bon bah peut etre a plus tard et merci d'avance pour vos reponse
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je sais pas si je vais pas me peser moins régulièrement ... je pense que de voir -1kg c'est plus satisfaisant ... bref je planche la dessus ...