Qui a commencé le 10/01/2011 et voudrait créer un groupe de soutien

Posté le 10/03/2011 à 13:34

les step travaille quel endroit du corps, est ce que dans le jeu tout est bien expliqué et tu en fais combien de temps/semaine?? et oui bcp de questions?

Posté le 10/03/2011 à 13:51

et 30 min a chaque fois.

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Posté le 10/03/2011 à 14:43

Hello les filles,

Désolée du silence mais c gastro pour moi du coup, je passe en coup de vent parce que g du mal à quitter ma position allongée. En tous cas, je pense bien à vous.

Douda keep cool. La stagnation et reprise on est toute passée par là. Je suis sûre que tu vas reperdre tout ça en un rien de temps. Et puis c peut-être parce qu'on était pas lundi. G lu sur je sais pas quel site que notre corps à son propre rythme sur une semaine. C pour ça qu'il faut se peser toujours le même jour à la même heure. Verdict lundi.

Idem pour toi Gazhoula.

Caramelle ça fait plaisir de te sentir mieux. Ne lache rien, tu vas y arriver.

Bon allez je retourne me coucher.

Bises les filles

Posté le 11/03/2011 à 08:39

bonjour les filles

j'ai commencé avec ma famille la WIIFIT hier soir, pas longtemps c'était l essai, je trouve cela marrant et en plus en famille.

je voulais vous remercier encore car si je ne lache pas c est aussi grace à votre soutien.

bon je file bosser à+

Posté le 11/03/2011 à 10:26

salut les filles,

J ai une copine qu a la wii et elle a acheter le jeux avec mel b celle qui etait avec les spice girls et c est vraiment genial, y a de tout de la danse du cardio de la muscul des abdos, apres tu dois essayer de la battre, mais comme j avais mal ce matin en me levant car tu te rend pas compte car on s amuse en meme temps

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Posté le 12/03/2011 à 12:11

Bonjour

Mon message va faire un peu "tape l'incruste", mais, voila, j'ai commencé Dukn le mi janvier (sans connaitre le forum). Pour le moment, tout allait bien, mais la, la motivation fait gloups, alors j'aimerais bien me joindre à vous, histoire de ne plus etre trop seule dans mon aventure. Les derniers kilos sont parait il les plus durs a perdre, je le confirme. C'est ce qui explique un peu ma baisse de moral de ces derniers jours, et mon (gros) craquage d'hier ! Bon aujourd'hui, ca a l'air d'aller mieux, mais il faut tenir. Ce n'est pas évident d'arriver dans un groupe déja formé, mais comme je ne connaissait pas le forum quand j'ai commencé, c'est dur de trouver ma place parmi les discussions. J'espère ne pas vous embêter.

Posté le 12/03/2011 à 12:29

Oui oui, je me reprends en main : déja je m'inscris ici ! et ensuite, je viens de faire 30 min d'exercice à la maison (abdos, étirement ...), Mon repas cuit tranquillement (journée légumes : soupe maison, haricots verts, bavette, yaourt). Il fait juste un temps pourri (= ne pas craquer en restant à la maison !)

Posté le 12/03/2011 à 15:03

Depuis 15 jours, j'ai une fringale d'enfer. Je ne pense qu'a manger, c'est terrible. Au boulot, j'arrive à tenir, sauf lorsqu'il y a des gateaux pour des anniversaires (je suis instit). Dans ce cas, je mange des chewing gum pour ne pas craquer. Et quand je rentre à la maison, je me jette sur une tasse de thé avec un yaourt (ou du surimi !) Seul point positif : je n'ai plus les envies de grignoter d'après repas que j'avais avant. Bon, il ne faudrait pas trop me tenter non plus, mais dans l'ensemble, ça va. Le plus dur, c'est vers 18h et que je commence à préparer le repas. Alors je me fais un thé ou une infusion. C'est ma droque, avec les chewing gum pour me caler et penser à autre chose.

Le stepper : il faut que je pique celui de ma belle soeur qui ne s'en sert plus, histoire de me bouger à la maison !

Posté le 12/03/2011 à 18:07

Bonjour, j'ai commencé le 09/01 et là, petite baisse de motivation aujourd'hui mais je me suis reprise en main et j'ai fait une quiche, un cake au crabe et des crêpes afin de compenser mes envies.

Bon courage à toutes

Posté le 13/03/2011 à 11:07

Coucou

-300g ce matin sur ma balance, je suis super contente. Du coup, j'ai profité de ma bonne humeur pour faire la liste des menus de cette semaine. Comme ça, je n'achete que ce dont j'ai besoin, j'équilibre les repas pour faire varier les plaisirs et on évite la traditionnelle question "qu'est ce qu'on mange ce soir ?" Je fais ça depuis quelques semaines et ça aide bien. Bon dimanche à toutes

Posté le 13/03/2011 à 18:51

slt les filles, nonon floflolo je mange assez de proteine mais c est pas ca c est le faite d avoir plus de choix a manger, je pense que ca doit etre ca... A part ca quoi de neuf aujourd hui? y a pas trop de monde ces derniers tps

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Posté le 13/03/2011 à 19:17

en pp je mange le matin des galette dudu ou du pain proteiné ou un gateau fait au micro onde en 5 min avec du café

a midi du saumon avec du jus de citron et du pain dudu et pour le dessert fromage blanc aromatiser chocolat

a 16h fromage blanc aromatiser

le soir viande haché avec du pain dudu et dessert fromage blanc aromatiser

en pl le matin gateau dudu avec café

a midi du poisson avec courgette et fromage blanc

le soir de la viande avec legume aussi et fromage blanc

a chaque fois que j ai faim je mange du fromage blanc je trouve que ca cale bien et je bois bcp d eau

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Posté le 13/03/2011 à 20:49

Ca y est, ma gamelle de demain est prête : blanc de poulet, mélange brocolis et chou fleur, carré frais et yaourt aromatisé. Rien de très compliqué, mais ça me convient tout à fait.

Ghazoula, quand tu parles du pain dudu, c'est celui avec 1 oeuf, 2càs son d'avoine, 2 càs fromage blanc et 1 càc de levure ? Moi j'hésite à en faire plus d'une fois par semaine, car je fais attention au nombre d'oeufs par semaine. Ce soir, on a mangé une omelette (2 oeufs par personne). Alors, si je fais du pain, une galette et des petits trucs de ce style, ça monte vite. Il faudrait que je fasse une prise de sang, mais j'ai un peu peur du taux de cholesthérol.. Pas vous ?