Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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LVPA  230 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2012 à 10:38 bonjour,merci patience pour tes conseils que je vais essayer de suivre et encore merci pour votre accueil pour moi ce matin 0,2 KGS en plus a midi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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LVPA 230 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/08/2012 à 21:51 je n'ai pas reussi a resister,j'ai craqué sur du pain ce soir :2 tournedos avec lardons de volaille ,fromage ,un fromage blanc Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698  |
Posté le 20/08/2012 à 15:22 bonjour les filles
pas de perte pour moi ces jours ci ! je suis un peu dégouttée mais je ne vais pas lacher, je compte bien de battre avec mes kilos en trop. avec cette chaleur il faut beaucoup boire et bien frais. dans ces bouquins le doc dudu nous conseille les galcons qui sont tres efficace pour la perte de poids.
menu du matin : thé à la mure avec 1 yaourt aromatisé a la framboise (marque auchan) bicottes (recette dukan) avec 2 carré frais
menu de midi : salade verte, tomates au vinaigre balsamique 2 filets de colin a la vapeur 1 yaourt aromatisé a la noix de coco
sinon pas de craquage depuis plus d'une semaine, je suis contente.
et vous comment allez vous ? pas trop dur ? si vous voyez que vous allez craquer, regerder une photo de vous avec vos kilos superflus, et collez la sur votre frigo et réserve de nourriture ! un ti consil plutot efficace.
voila je retourne sous mon ventilateur
a+ tard, ce soir je suis dispo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Patience3  159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/08/2012 à 17:28 Coucou les filles, pour moi aussi la pesette a été sympa : 0 grammes pas + pas de - et ça me va. Aujourd'hui, premier jour PL donc ce midi avec mes surimis et mes tranches de blancs de poulet, j'ai mangé une bonne salade verte avec des tomates, un yaourt activa à la fraise et un café. La, pour le repas de soir j'ai fait un petit pain de campagne pour accompagner ???? Je n'ai pas encore d'idée pour l'instant.j'hesites entre haricots verts (éternel légume des phases PL) ou une courgette râpée avec de la chair de tomates, épices, ... (j'ai vu une recette de ce genre dans le site, il faut simplement que je la retrouve).
LVPA, tiens-tu le coup ? Tu sais comme tu craques généralement pour du pain, fait une recette du site. Je t'assure que tu en trouveras plusieurs dont certains sont délicieux (à apprécier selon les goûts de chacun). Certains sont même autorisés en phase d'attaque et sans tolérés. Celui que je viens de faire m'a pris, à tout casser, 10mn. Et la, j'ai l'odeur de la cuisson qui arrive à mes narines ! Je ne t'en dit pas plus pour ne pas te tenter. Juste : essaies.
Tifilou, l'important est de ne pas reprendre alors même si cela ne bouge pas c'est, quand même, une grande satisfaction. Positivons au maximum. En plus, c'est super que tu ne craques pas ! Continues. Pour ce soir, je pense venir sur le site vers 21h30/22h00 ou plus tard. Tout dépend de la température, car nous profitons de la balancelle à la belle étoile : le ciel est hyper dégagé et c'est magnifique ! Hélas, je n'ai pas encore vu d'étoiles filante. Je ne désespère pas cependant.
Bonne journée à toutes. Zadelle et Pitchoune, sachez que je ne vous oublie pas. À bientôt. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 20/08/2012 à 22:18 alors pour ce soir cétait omelette à la ciboulette et au lardons de volaille et salade verte. avec un yaourt aromatisé a la vanaille.
et vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Patience3 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/08/2012 à 22:43 Pour moi, salade verte du jardin avec une tomate, des surimis, blancs de poulet, filet de truite. La moitié du petit pain de campagne et un activia à la fraise. Pratiquement à l'identique de ce midi. En vinaigrette ,huile d'olive et vinaigre balsamique. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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LVPA 230 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/08/2012 à 13:31 pour moi,a midi 2 tournedos avec champignons un pain dukan ,30gs fromage a 5% et un fromage blanc vous avez vu les filles ,le site a pris un coup de jeune ,il est super ,bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Patience3 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/08/2012 à 21:21 sympa le site mais ma tablette n'a pas aimé : impossible de naviguer dans les différents menus ! je me rabats sur le PC. Donc aujourd'hui, journée PL sans écart ! Bonne fin de journée à vous et à demain. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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LVPA 230 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/08/2012 à 22:15 bonsoir,ce soir un filet de colin avec une boite de thon cuisiné avec coulis tomate 30g fromage un fromage blanc et 3 petites galettes hyperprotéinées bonne nuit a demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 17:58 coucou j'en ai marre de cette stagnation , je commence vraiment a perdre patience. et vous commenetn sa se passe ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 21:51 Bonjour les miss, Aujourd'hui, journée de rangement ! Heureusement qu'il faisait moins chaud ! Petite perte de 200 grammes aujourd'hui. Tifilou, toi tu stagnes, moi, je fais yoyo! Persévères. À un moment donné, ton corps ne pourra plus résister. Courage miss.
Et vous les miss, comment allez-vous ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 21:58 coucou patience Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 22:03 Coucou Tifilou, enfin connectée en même temps. Ça va ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 22:07 oui ça va et toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 22:10 Bien. Et les vacances aussi d'ailleurs. Je crois que j'ai choisi la meilleure période. Que fais-tu demain ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 22:11 repas de ma journee
cereales dukan et lait ecreme + 1 yaourt aromatisé fraise
midi : tomates, aubergine 1steack de boeuf + un bio flan ce soir : colin salade de tomates bridelight petits suisses Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 22:11 demain rien de prévu. je bosse le soir et toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Patience3 159 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 22:15 Normalement, courses le matin puis suite du rangement. Nous voulons faire un dressing dans la troisième chambre afin de centraliser tout le linge. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 22:16 ahhhhhhh j'en reverai d'un dressing ! c 'est super pratique
alors tu es en vacances ? vous ne partez pas ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 22:23 Je suis dans ma deuxième semaine de vacances. En fait, nous avons pris nos vacances séparément avec mon mari. Ainsi, ma puce a pu profité ainsi de chacun plus longtemps. Et puis, nous sommes en pavillon avec un jardin. Nous ne sommes pas loin de la forêt de Fontainebleau. Nous partirons sûrement l'année prochaine au moins une quinzaine de jours vers La Roche sur Yon. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 22:23 nous habitons dans une maison que nous louons, mais pas de dressing, quel dommage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 22:24 nous sommes partis en vendée, une semaine, on a eu de la chance nous avions eu beau temps. les prochaines vacances seront pour noel, que ça fait loin. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 22:27 Ou en Vendée ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 22:31 Les prochaines vacances ne sont pas loin : fin octobre pour une semaine. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur103698 |
Posté le 22/08/2012 à 22:31 la faute sur mer
nous avons nos amis la bas ! ils sont un mobil home sur leur terrain, qui nous loue pour 2 fois rien et comme mon mari est en maladie sa nous arrange ! lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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izza saumon ;un pain dukan avec fromage pierelin et un fromage blanc j'espere arriver a me contenter bonne journée a tt le monde biz