retour de vacances et bonjour les dégâts lol recherche cops dans le même cas que moi !!!!

Posté le 19/03/2014 à 12:04

je vais en racheter de l'hepar. J'ai pris des gélules anti ballonnements et constipation ce matin on va voir ce que ça donne.

Oui les merguez tu as le droit à 2 par jour comme tolérés.

Je vais essayer de prendre mes mensurations car des fois tu ne perds pas en poids mais en cm, ça me remonterait un peu le moral de voir baisser les cm !!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 20/03/2014 à 11:05

Coucou

J'ai résisté aussi à la balance ce matin, on verra demain matin peut être ou ce w-e. Mon ventre a dégonflé c'est déjà ça. Encore une journée PP aujourd'hui avec jambon et viande de grison, ce soir on verra. J'espère aussi avoir assez de courage pour aller faire 40 mn d'elliptique en rentrant.

Sinon là je me prend mon porridge j'ai trop faim et ça me calera bien jusqu'à 13h. En plus je n'ai pas vu de différence en ne les prenant plus donc du coup c'est reparti mais peut être plus le matin. A voir.

Bonne journée

bises

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 21/03/2014 à 09:40

69.8 kg ce matin ça ne bouge pas d'un iota !!!! mon poids ne bouge pas alors que je vois bien que mon ventre a baissé, que je me sens plus à l'aise.

Bon en tout cas je ne lâche rien, je refais un PP aujourd'hui pour finir les restes de viandes et PL ce w-e je pense. J'ai fais 50 mn d'elliptique hier soir et vais courir normalement demain.

Je vais voir ce que cela va donner en associant le sport 3x semaine et le régime. Je pense que je vais repartir sur PP l,m,j,v et PL mercredi et w-e.

De toute façon, elle va bien finir par bouger cette foutue balance, au pire je vais perdre des cm avec le sport donc ne désespérons pas !!!!

Le principal c'est que je ne reprenne pas et que je stabilise à 68-69 kg. On se remonte le moral comme on peut 

bises les filles

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 21/03/2014 à 11:29

coucou les filles!! comment allez vous?? Je reviens pour Dukan!!! J'ai arrêté en janv et repris 5kg, j'ai laché complètement par manque de motivation, problèmes de genoux donc plus de sport. Depuis 2 semaines j'ai repris dukan avec le nouveau programme, l'escalier nutritionnel ça me convient parfaitement!. En tout cas je vois votre parcours et C'est vachement bien vous vous êtes pas découragé!!! C'est super bien!!!

Athéna c'est génial bientôt la conso!!! Tu dois être super contente!!! Pepette lâche rien, çà va payer!!!!

Bisous!

Posté le 21/03/2014 à 12:20

Oui les filles ça va bien finir par payer tous ces efforts !!!! Et puis de toute façon je n'ai pas le choix que de continuer ce régime donc je ne lâche rien.

Marloudoudou racontes nous un peu l'escalier nutritionnel, qu'est ce que tu manges ? combien tu perds? est-ce réellement facile à gérer ???

Anthéa enfin la conso tu dois être soulagée !!! tu nous tiens au courant surtout. JE sais que l'on perd encore mais j'ai encore trop de poids à perdre pour y passer.

Bisous les filles et bon w-e si je ne repasse pas

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 21/03/2014 à 14:28

ALors pour l'escalier,

Lundi proteine

Mardi: prot+legumes

Mercredi: prot+legumes+1 fruit/j

Jeudi: prot+legumes+fruit+pain complet (2tranches)

Vendredi: prot+legumes+fruit+pain complet+fromage (40gr max)

samedi: prot+legumes+fruit+pain complet+fromage+ féculent (complet)

dimanche gala dans la limite du raisonnable

Perso j'aime bien, car je me sent moins au régime, sauf le lundi ou c'est un peu dur, mais je pense que c'est parce que je suis mal organisée, car si le dimanche tu cuisines des plats PP à l'avance pour le lendemain, (surtout des recettes que tu aimes bien) et bien je suis sur que ça passe plus facilement (car moins de tentation).

Par contre faut être motivée car tu perds en moyenne 700gr par semaine (sauf la première semaine en tout cas pour moi), le week end comme tu manges féculent et gala, et bien si tu te bouges pas assez et tu manges trop, tu prend un peu (200/300gr), mais tu reperds trés vite grâce au Lundi PP.

Perso pour la perte je suis pas pressée car je me suis fixée un objectif pour Août.

Bon week end les filles!

Posté le 24/03/2014 à 08:09

Coucou les filles 

Comment c'est passé ce week-end pour vous?

Moi ça été. Aprés un dur samedi soir où j'ai eu un malaise. Vers 18h je me suis sentis pris d'une énorme fatigué molle et la tête qui tourne et quand je me suis levé boum malaise. Crise d'hypoglicémie je pense. Du coup j'ai mangé normalement le soir et le lendemain matin je suis passé en conso je pense que j'ai trop tiré sur mon corps et qu'il faut être raisonnable et me satisfaire de ce que j'ai  J'ai quand même le regrés de pas avoir été à 65. Là je suis en plein stress de revoir la balance remonter petit à petit (+300g en 2 jours) mais bon je verrais bien. Je vais suivre bien la conso comme indiqué et voir ce que ça donne!

Hier ça été que du bonheur de manger mon pain et mon tit morceau de fromage miam

Le prochain gala qui est prévus mercredi avec mes enfants le midi ma fait déjà stresser mdr

Bon début de semaine! Bisous 

Posté le 24/03/2014 à 09:47

Bonjour les filles

Bon toujours présente mais je vous avoue que j'ai un petit coup de mou là.

En fait depuis hier, je me suis prise la tête avec mon ami à midi, à suivi une déprime tout l'après midi et pour me venger j'ai sauté sur les crêpes que je venais de faire pour ma fille. Et puis fallait bien fêter les 1 an de dukan 

J'ai quand même compensée en ne dinant pas hier soir. Je verrai les dégâts sur la balance mercredi matin mais bon je n'espère plus grand chose. Pourtant je sens que j'ai perdu car je suis moins serrée dans mes fringues mais ça me démotive malgré tout. J'aimerais vraiment atteindre à défaut des 63kg au moins 65-67kg. Et là vraiment ça me parait inaccessible.

Sinon aujourd'hui (pour pas changer !) c'est PP avec jambon et viande de grison. Ce soir on verra.

JE remonte sur l'elliptique demain soir car aujourd'hui vraiment pas motivée.

Allez bonne journée les filles

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 24/03/2014 à 10:13

Oh pepette je te comprend moi c'est pareil dés que je déprime je me venge sur la nourriture :( C'est compréhensif d'autant plus si le balance ne descend pas malgrés tes efforts. Ben oui si tu te sens plus à l'aise dans tes vêtements c'est positif tu ne fais pas ça pour rien. Bon courage j'espère que ça ira vite mieux moralement.

Je sais pas si c'est possible, peut être compliqué avec ton boulot pour le midi mais je pense qu'il faudrait que tu privilégie plutôt les viande grillé que celle sous vide qui sont très salé. Et aussi supprimé tout ce qui est toleré je sais pas si tu en prends. Tu fais ça pendant quelques jours ca va finir par baisser.

Gros bisous

Posté le 24/03/2014 à 13:10

Oui moi à la fin aussi c'étais pareil marre de ses jours pp à répétitions et grosse saturation.

Tu devrais peut être envisage la conso? Et pourquoi pas déjà consolider ce poids là et si tu te sens plus tard retenter de perdre les derniers kilos. Car je pensais pas être autant en carence ni fatigué mais depuis hier je revis rien qu'en mangeant le fruits et le fromage/pain j'ai retrouvé une des ses pêches même pour le morale ça aide beaucoup. A force quand ça devient trop long le morale en prend un coup  Ou alors l'escalier nutritionnel? Peut être que ton corps résiste et qu'une autres méthode marcherais mieux sur toi.

Posté le 25/03/2014 à 08:00

Coucou 

Oui puis des vacances c'est super ça va te changer les idées et décompresser je t'envie!!

Moi ici tout roule, ce matin j'ai même -100g depuis mon depart de dimanche. Pour l'instant contente même si j'angoisse pas mal pour le gala de demain. J'ai vu sur un post une fille qui disait qu'il fallait pas faire un pp juste aprés un gala donc ça m'embete. J'ai chercher d'autres conseil mais pas vraiment trouver si c'est vraiment déconseiller... Donc comme c'est prévus et que mon fils est tout content pour mercredi on va le faire mais déjà en stress mdrrrrrr Enfin on verra bien ^^

Bonne journée, bisous

Posté le 25/03/2014 à 08:59

Trop contente pour toi yes!!! Tu as encore le temps avant samedi 

Je sais pas pour le pp j'ai lu ça ducoup ça m'a mis le doute ptdrrr Mais rien de mieux que la pratique donc je verrais bien 

Oui c'est vrai que ça met la pression de trop se peser mais d'un côté je me dis que au moins je vois si je reprend trop un jours je peux vite regler le problème puis si je vois +1 kilos après une semaine je crois que le choc sera encore plus dur à encaisser!!

Là ce que je fais c'est que je note tout les jours mes menu et je note le poids et les variation mais je prendrais en compte que le poids une semaine sur l'autre le même jours. Surement le vendredi après le pp Mais surement qu'au fil du temps j'espacerais mes pesée là j'ai trop le pression de reprendre.

Posté le 25/03/2014 à 09:49

Hello Anthea, pourquoi ne serait-ce pas conseillé de faire une journée PP après le gala ? Dans un de ses livres, le docteur précise que c'est justement ce qu'il y a de mieux, pour compenser.

Ce qui n'est pas conseillé (mais j'avoue que je le fais parfois), c'est d'ajouter une journée PP après le gala. Par exemple, si tu fais ton gala le samedi soir et que tu en ajoutes une pour compenser le dimanche, et que tu fais aussi le jeudi PP, tu te retrouves avec deux journées PP dans la semaine. Je sais que les puristes vont crier au scandale et qu'il faut se tenir à une jounrée PP par semaine (et je pense qu'ils ont raison) mais je ne peux souvent pas m'empêcher d'en rajouter une après un gala. C'est mal, ok, mais mieux vaut faire une petite entorse au règlement que de culpabiliser et se sentir mal toute la semaine.

Après, si tu arrives à gérer de faire une journée "normale" après ton gala, c'est qu'il y a de mieux, évidemment !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.