retour de vacances et bonjour les dégâts lol recherche cops dans le même cas que moi !!!!

Posté le 16/09/2013 à 12:58

Un Bonjour du Maroc,

Amina 30 ans j'ai une petite princesse de 2ans et demi j'ai commencé dudu il y a 12 jours. Je suis trés contente de mon résultat jusqu'à maintenance. c'est vrai que la motivation est la clé de la réussite.... allez courage courage bientôt la fête de Noel )

hier j'ai triché durant toute la journée eh oui j'étais invitée.. mais j'ai repris aujourd'hui PP demain c'est PL.

Courage on va y arriver pas de raisons de se décourager.

Bon courage à toutes et tous et bonne continuation 

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Posté le 16/09/2013 à 15:43

Bonjour Ghitou^^

Oui petit entorse pas grave c'est repartit^^ Tu as raison d'être contente super résultat déjà 

Posté le 17/09/2013 à 10:03

bonjour ANTHEA trés contente pour toi ma chérie tu le mérites après 155 jours de régime )) allez courage courage à 70 kg tu vas porter du 38 ))

bonne journée

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Posté le 17/09/2013 à 10:59

Merci les filles!!! Oui c'est clair que quand on voit des résultat comme ça on se dit que ça vaut quand même le coup^^

Ah porte une taille 38 le rêve lol Mais vu ma morphologie je suis assez large de hanche même lorsque je faisais 60 kilos je rentrais dans du 40 vu que je suis grande 1.75 cm. Mais déjà un 42 je serais happy!!

Pepette, les folie meringué c'est des meringue vendu sous la marque dukan moi je les ai trouvé à casino. Oui c'est sûr c'est utile pour la constipation mais ça fait trop mal au ventre et faut pas être loin des toilettes quoi lol

En dessert pour l'instant je n'ai pas eu bcp de chance j'ai tout détesté à part les madeleine. Sinon y'avais un roulé au chocolat que je voulais tester mais pas encore eu le temps http://www.proteinaute.com/recette_roule_au_chocolat-644.html

Posté le 17/09/2013 à 11:37

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html

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Posté le 17/09/2013 à 11:55

Journée PL :

Matin : café +RICORE + yaourt 0%

Déjeuner : Poulet aux champignons + oignons+ ail (tajine) qui veux la recette ^^^?

Diner : Aucune idée peut être omellete au fromage + coca zero + légume.

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Posté le 17/09/2013 à 17:21

Moi aussi je veux bien la recette!!

Ah ouais le gateau a l'air bon et les commentaires positif ca me tente de l'essayer.

Allez valid cette fois c'est la bonne tu vas les degommer ces satanés kilos^^

Moi ce soir poivrons farcis j adore ça.

Posté le 17/09/2013 à 17:37

alors bien lavé le poulet pour enlever l'odeur le mettre dans un bole avec du sel et vinaigre même celle en arôme citron

Ingrédients (pour4 REPAS) le reste à mettre au FRIGO :

- 1 gros poulet fermier coupé en morceaux (ou des cuisses)

- 1 + 1/2 citron confit

- 7 gousses d'ail

-1 gros oignon découpé trés fine en tranche

- 1 bouquet de coriandre fraiche écrasé trés fine

- 3 verre d'eau

- sel, poivre,un peu de cumin une petite pincée, une CC de gingembre

melangez le tout et après une heure de cuisson ajouter du champignon conserve, ou carrotte sous forme de baton en moitié.

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Posté le 18/09/2013 à 07:25

-600 ce matin après un pl!! J'en reviens pas reboooster à fond!! Ca fait 1.500kg en 2 jours!

Bonne journée à toutes. J'espère que pour vous aussi tout se passe bien bisous 

Posté le 18/09/2013 à 08:41

bon j'entame mon 2 jours attaque -600 g ce matin il faut dire qu'hier j'ai fit fort

petit dej -1 activia avec une cuillère à soupe d'avoine

midi - poulet et deux activia

pause 17h- une barre gerlinea

soir - un pané de poulet + un yaourth + 2 heures de country a fond

aujourd'hui c'est a peu près le même refrain

matin 1 activia et ça me fait penser que je n'ai pas pris mon son je le prendrai à midi

midi pané de poulet + 2 activ

pause 16h30 un gerlinea

soir omelette de prévue avec un activ

voilà maintenant il faudrait que je me remette à courrir et faire les exercices du livre soit des abdos + flexions

en tout cas je ne lacherai plus du moins cette fois avant d'atteindre mes 65 kilos

A NOUS LA VICTOIRE LES FILLES

Bravo Anthéa 1.5 kg wouahhhhh en deux jours youpiiiiii

+ que 10 kilos et tu sera à ton idéal je te suis de très prés attention sauf que moi je devrais en perdre un peu plus mais on verra cela pour plus tard je me dis que 65 kilos se sera très bien déjà -et oui je ne mesure 1.53 -enfin 1.52 puisque apparemment j'aurais perdu 1 cm d'après le medecin

Biz les filles courage la victoire est à nos pied et la prochaine fois je vous mets la recette du gateau au yaourth - je ne l'ai pas faite car il faut du profitar et je n'en ai pas acheté.

BIZOUILLE

Posté le 18/09/2013 à 09:25

Ah oui faudrait que je me mette au sport aussi ça pourrait pas me faire de mal surtout pour rafermir un peu tout cas car c'est vrai que c'est bien mollasson lol Mais j'ai vraiment aucune motivation pour le sport pfff Je songeais à m'inscrire dans une salle de sport.

Oui valdid étape par étape faut se fixer des objectif qu'on pourra atteindre. Moi en vrai j'aurais aimé 60 comme avant ma prise de poids mais faut être réaliste je serais jamais comme avant mes grossesse et sinon ça serait trop dur à maintenir ce poids. Mais je suis grande aussi donc 65 c'est bien. Dukan disait 68 en juste poids mais moi je veux 65 dans ma tête c'est ce poids que je veux atteindre lol

Ah un gateau aux yaourt avec du protifar ça m'interesse moi j'ai milical c'est pareil. Le pané aussi m'interesse c'est avec du son??

Posté le 18/09/2013 à 13:16

Pour vous les filles mais chuttttt???? le pané de poulet c'est du leclerc tout simplement mais bon voila la chapelure faudrait pas mais j'ai remarqué que ça n'empèche pas de faire baisser le poids

Quant au gerlinea c'est les barres au caramel chuutttt!!!!! faut pas le dire ça s'appelle mon repas gerlinea et comme c'est pour la pause je n'en prend maximum 1 par jour voir pas du tout c'est surtout pour me comme qui dirai me contenter les papilles - ma récompense sans problème- et puis j'ai aussi les buiscuits et barres au son d'avoine de chez caylrd hausser ( c'est moins cher et tout aussi efficace que dudu)

quant aux yaourths fromage blanc et tout le tralala - sauf la crème fraiche et le lait que je prends super allégé et lait écrémé - je ne me prends pas le choux avec du 0% je prends du 10% voir au moins cher par contre jamais du 20 ou 40 %

les yaourths sveletesse je prends les vanilles et quelquefois les autres et tout fonctionne comme sur des roulettes mais attention à tout cela il faut faire du sport c'est le seul remède efficace. Moi je monte les escaliers tous les matins au boulot et dans le reste de la journée aussi -3 etages- plus des aller retour entre 2ème et 3ème étages au boulot alors!!!!!!! CQFD pour le sport

Dis moi Anthéa c'est quoi ta pourdre milical - des proteines c'et vraiement la même chose que le profitar ?? et moins cher???

biz