Mon Régime Dukan
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pepette974  1711 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 28/09/2013 à 10:45 Bonjour les filles Dur les w-e pour moi aussi. Je les appréhende trop même si je n'ai pas forcément quelque chose de prévu. Je suis toujours à 71.5 kg ce matin, ce qui est une bonne chose vu qu'hier j'ai mangé assez tard et 1.5 chipolatas !!! Mon ami est en vacances cette semaine donc faut vraiment que je me motive pour refaire du sport, que j'en profite pendant qu'il s'occupe des enfants. Sinon je vous souhaite un bon w-e, chez nous il fait gris donc même pas sur de pouvoir aller faire une petite sortie.
Bises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Anthea13  393 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/09/2013 à 14:03 Nous aussi gris et du vent :( C'est pire ce que je pensais en fait c nous qui allons chez ma belle mere... Je pensais qu'elle viendrais vu qu'elle rentre du maroc ce soir mais non. Alors la je risque pas dèchapper au thé a la menthe bien sucré et tout ce qui va suivre... A chaque que j'y vais c allez mange mange. Et si je refuse ca la vexe donc pfff je vais quand meme essayer de limiter la casse... 
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 30/09/2013 à 09:35 Coucou les filles Alors ce w-e ??? pas trop d'excès ???? Moi j'ai su résisté aux tentations du samedi soir, enfin presque.... J'ai mangé 2 samoussas et bu une gorgée de rosé Par contre la soirée de tous les dangers c'est demain soir avec....pizzas au menu !!! Et là je ne sais pas comment je vais faire. D'un côté j'ai envie d'en profiter, de l'autre j'ai peur de reprendre du poids. C'est bête non ????? Je suis tellement contente d'être à 71 kgs (enfin 71.5 !) poids que je n'ai pas atteint depuis 10 ans que j'ai peur de reprendre même quelques grammes !! Pourtant je sais qu'ils vont être vite reperdus mais je ne peux pas m'empêcher de me dire de faire attention. J'ai l'impression que cela tourne à l'obsession Bon sinon rien de perdus encore ce matin, donc ça ne va pas me motiver à craquer demain soir
Allez j'arrête de vous embêter avec mes états d'âmes et vous souhaite une bonne journée Bises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur124827  |
Posté le 30/09/2013 à 11:17 Coucou mes chères amies,
Alors le weekend bien passé? moi toujours sur le même poid et je suis contente. mais en fait j'ai 4 jours de retard de mes régles est-ce que c'est normal avecle régime dukan? un medecin m'a dit que ça touche sûrement le changement alimentaire donc on verra bien. car j'ai un cycle régulier...
Ecoute pepette ne t'inquiète pas tu peux manger la pizza ne vas rien te faire mais sinon reprend vitre ta journée PP et ensuite Pl. devine moi je n'avais pas respecté ni vendredi soir ni samedi ni dichanche ni lundi la semaine dernière et puis la semaine d'après j'ai respecté et j'ai perdu 1kg700 ... là je suis toujours 80,5 motivée motivée
Bon allez bon début de semaine bientôt je rentre dans la phase des 777777 je ne veux plus voire mon poid qui commence par un 8 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/10/2013 à 08:32 merci ghitou le fait de faire un excès va peut être relancer ma perte. L'autre souci, c'est qu'il est prévu un chinois jeudi midi Je vais essayer de l'esquiver mais ça ne va pas être évident du fait qu'en plus c'est mon ami qui me propose de venir manger avec moi le midi avec son cousin. C'est quoi les excès que tu as fais la semaine dernière ghitou ???? ça va peut être me remonter le moral, car tu as bien perdue après.
Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Anthea13 393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2013 à 08:58 Moi c'étais le week-end de tout les excés pour pas changer pfff Reprise +1.300 et là ce matin - 800... Alors moi j'ai remarqué que ça relançait pas une perte au contraire c'est vrai on repert vite les kilos repris mais aprés ça revient à la normale. Enfin les corps de chacunes réagit differement. Toi ghitou c'est vrai que ça n'a pas porté à conséquence mais tu es en debut de croisière vers la fin chaque exces se paie cher. Moi Pepette je te dirais fait toi plaisir prend ça comme un repas de gala est repart aussitôt mais bon suis-je bonne conseillère mdrrr Allez courage
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/10/2013 à 09:10 merci anthea tous les conseils sont bons à prendre Je vois que tu as toi même bien profité de ton w-e !!! j'ai remarqué qu'en 5 jours (en gros) le poids pris lors d'un excès était intégralement perdus et en bonus quelques grammes. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Anthea13 393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2013 à 09:27 Oui voilà moi je repert systématiquement en 3-4 jours mais voilà le week-end passe par là et du coup je stagne au même poids. Mais ça faut que je travaille sur moi pour tenir car je veux réussir mon objectif y'a pas moyen autrement^^ Allez cette fois-ci c'est la bonne lol Octobre sera le mois d'une bonne perte!
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/10/2013 à 09:32 oui surtout que tu as déjà bien perdue et qu'il ne te reste plus grand chose !!!!! enfin ça va être les plus durs à perdre c'est sûr mais à force de faire le yoyo comme ça, ça ne te motive plus trop. Et tu n'as absolument pas moyen d'échapper aux repas le w-e ??? prétextée que tu es malade ??? ou que tu as quelque chose de prévu déjà ???? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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valdid  261 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2013 à 10:16 KIKOU LES FILLES,
Alors pour moi après un week end anniversaire c'et cool j'étais à 75 kg et je suis revenu à 74.1 ce matin soit 900 g en moins. pour mon anniv nous nous sommes achetés un velo elliptique et je voulais en faire 20 min et bien croyez moi ou pas pouffffff 10 min m'a suffit, j'étais en sueur. Ce soir encore 10 min de velo elliptique et 2 heures de country donc comme je suis en croisière 5/5 et que cela fait ma deuxième journée de PP je pense que c'est repartit vu que je refais du sport. Mercredi avec zom on va voir pour un vélo d'appart et donc le programme pendant que l'un fait du vélo l'autre fait de l'elliptique et inversement après........ Chouette l'hiver on va enfin pouvoir faire notre sport sans être arréter par le temps. Sinon mes cops m'ont acheté une yaourthière * par contre je les ai fait au lait entier- et je ne pense pas que cela change grand chose par rapport au 0% mais j'ai vu que des filles en faisait avec les yaourthières donc je vais étudier la chose.
Bizouilles a + 
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/10/2013 à 10:22 si je peux me permettre l'elliptique est plus complet que le vélo d'appart, l'elliptique est mieux pour toi il te fait travailler tout le corps dont le haut, chose que ne fait pas le vélo d'appart. Il faut vraiment que je m'y remette moi !!!! tu verras l'endurance viendra vite et tu en deviendras vite accro. Moi j'en faisais tous les 2 jours 40-45 mn. Le fait de manger pizza ce soir et jeudi surement chinois, je pense que cela va me booster pour remonter rapidement sur mon elliptique Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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valdid 261 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2013 à 11:14 Merci Pepette je pense que cela sera plus facile avec le temps pour l'instant comme je débute je me mets la pression de 10 min tous les deux jours mais comme je n'ai fait que 2 fois 5 min entrecoupé de 2 min de repos pas trop cool Donc, je vais essayer de me fixer 10 minutes complète et ensuite augmenter de 2 minutes jusqu'a arriver à 40 min mais cela sur plusieurs semaine.
VOILI VOILOU
BIZOUILLE
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Utilisateur124827 |
Posté le 01/10/2013 à 11:44 coucou pepette974,
les excès que j'ai fait c'est MCDO deux menus hahaha la fiesta.... samedi un bon petit déjeuner dans café avec bcp de calorie toutes sortes de pains, vinoiserie, choco, etc.... dimanche tajine de poulet avec frite, chips bonbons, mais depuis Mardi de la semaine dernière plus de triche... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur124827 |
Posté le 01/10/2013 à 11:50 Anthea13 ce n'est pas grave mais moi à ta place je vais resister il ne te reste rien pour atteindre ton objectif vas-y à fond dans la phase de stab tu peux en profiter dans tes journées GALA moi par exemple hier je n'ai pas triché car moi et mon mari nous avons amené notre princesse à MCDO j'ai pris que du coca light Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/10/2013 à 11:53 Ah oui quand même Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur124827 |
Posté le 01/10/2013 à 12:02 hihihi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur124827 |
Posté le 01/10/2013 à 12:03 je te jure que je n'ai pas craqué une fois à la maison j'ai préparé mon diner Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur124827 |
Posté le 01/10/2013 à 12:04 gt super contente de moi même mon mari ma félicitait Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Anthea13 393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2013 à 15:58 Ah ouais duuuur de résister au mc do!!
En fait le pire c'est que ce week-end je suis même pas allé chez ma belle-mère finialement mais me suis quand même laché toute seule comme une grande lol C'est le week-end prochain mais là j'ai annoncé la couleur à mon mari c'est nous qui recevont comme ça je leurs fait leurs plat bien calorique et moi light! Même mon thé ça sera une autre théière lol
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/10/2013 à 16:14 Faut se dire que cela fait du bien au moral un petit craquage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur124827 |
Posté le 01/10/2013 à 17:00 oui je préfére comme ça mais il ne faut pas baisser les bras surtout de mon côté je suis encore bien ronde :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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valdid 261 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/10/2013 à 08:25 coucou les dukanous,
ce matin sur cruella -400 g bien après la country d'hier mais bon je ne me suis pas donner à fond car j'étais en basket et on danse pas si bien en basket. Sinon hier je me suis fait un gateau chocolat dukan qui est très bon je vous mets la recette mais attention prenez un moyen plat ceci pour le faire cuire et vous m'en direz des nouvelles. Même mon zom et mes loups on aimé.
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valdid 261 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/10/2013 à 08:31 Réalisez cette recette Dukan
3 oeufs 3 cs de maïzena 1 yaourt 0% 1 cs de cacao dégraissé non sucré 2 cs d'édulcorant liquide 1 cc de levure chimique
Mixez tous les ingrédients, puis versez le dans un récipient assez grand (il faut que le liquide remplisse 1/3 du récipient). Passez le tout au micro-ondes, 5 minutes, puissance maximale. Le mélange va gonfler.
Vous pouvez le déguster chaud ou froid.
super bon A VOUS DE TESTER BIZOUILLE
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pepette974 1711 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 02/10/2013 à 08:34 Bonjour les filles
Alors forcément j'ai succombé à la pizza hier soir accompagné d'un verre de rosé et j'ai été malade toute la nuit !!!! Enfin pas toute la nuit mais la digestion a été douloureuse, ça m'a réveillé vers 2h du mat et beaucoup de mal à me rendormir. Pourtant je n'ai pas mangé à me faire exploser le ventre mais après un mois de régime sans gras, mon estomac n'a pas dû apprécié. Sachant que je vais au chinois demain midi, ça promet l'après midi !!!! Autant vous dire que j'ai rangée la balance au fond d'un placard et ne l'a ressortirai que la semaine prochaine maintenant, je ne veux pas voir les dégâts sur mon poids Aujourd'hui ça va être une journée light, pour l'instant je n'ai envie que de boire, j'en suis déjà à plus d'1l depuis 7h.
Je veux bien ta recette de gâteau val et félicitations pour ta perte, tu vois ça descend doucement mais tu vas y arriver
Bises les copines Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Anthea13 393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/10/2013 à 09:26 Merci pour la recette val et super ta perte!
Ah mince pepette :( Ducoup pas trop apprécié cette petite entorse
Moi contente ce matin -400g en pl! donc presque oublié les frasque du week-end! Demain si je suis une bonne journée pp aujourd'hui il devrait y avoir du - et passage dans le 74! 23 kg tout rond de perdu allez cette fois je lâche plus. Mais je vais essayer la recette du gateau car vraiment envie de sucré en ce moment.
Bonne journée!
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Franchement pour moi c'est une 1ère, en temps normal j'aurais succombé sans réfléchir 
oui tu as raison pour ta balance moi je resiste pas même aprés débordement mais ça fait du mal au morale. La semaine prochaine ça sera comme si de rien n'était^^