Suivi de route pour un nouveau départ

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poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2018 à 22:18 Coucou les filles, quand trop envie de sucre,je fais une créme patissière mn au microondes 2 jaunes d'oeufs 1 cs de Maïzena 1 cs d'édulcorant 25 cl de lait écrémé Arôme vanille Bourbon Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène. Passez 2 minutes au micro-ondes, puissance 800w en couvrant, en arrêtant toutes les 30 secondes pour remuer énergiquement le mélange. c'est trop bon !!!! bon courage,bises à toutes

Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/10/2018 à 23:24 Coucou les filles, Alors pour l’envie de sucre les baies de Goji ça marche bien pour moi. Mais c’est 1 toléré ... je viens de vérifier pour pas vous dire de bêtises Sinon fromage blanc avec Stevia ou la galette. Bonbons sans sucre ou chewing-gum sans sucre aux fruits .... bonne soirée
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 06:25 Bonjour, à toites. Week-end catastrophique. J’avais deux invitations. Ce devait être barbecue à chaque fois mais avec la plus ça c'est transformé en des plats beaucoup plus riche et pas du tout Dukan dont un boeuf bourguignon. Résultat une semaine de perdu. Mais je ne lache pas l’affaire et c'est réparti. Je n’avais plus de connection hier et je n’ai pas pu vous lire ce que je vais faire maintenant en même temps que le petit déjeuner
Utilisateur144957	Posté le 09/10/2018 à 09:21 Cc les filles, Allez magotte, ne lâche rien Craquer ça nous arrive à toutes, on resserre les boulons et on repart. Allez, on est là. C'est sûr qu'avec le temps, les barbecues c'était difficile. Poppyboo, ta recette à l'air top, je vais la tester, mais la maïzena est un toléré, non ? Aymie, je ne savais pas que les baies de goji étaient tolérés Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lamie 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 09:40 Cc les filles Y a des moments où garder le cap n est pas évident mais gardez le cap ! Pour les envies de sucre tout particulièrement le soir ma solution a moi et de ne pas prendre de dessert directement après mon repas j attend et à la 1ere pub du programme que je regarde je prend un yaourts 0% bien entendu lol avec de l édulcorant Aujourd'hui pl pour moi Donc ce midi blanc de dinde haricots vert et fb Pour ce soir endives roulés au blanc de dinde Puis yaourts 0% Je suis toujours en zone rouge avec des maux de ventre et des pertes très abondantes vivement la fin de semaine car s est fatiguant Allez les filles on lâche rien Bonne journée
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2018 à 10:13 Coucou les filles, Allez Magotte, tu oublies ce w end et tu repars à fond !! Et oui la maïzena est 1 toléré. Entre les baies de Goji et et le lait en poudre qui en sont aussi je comprend mieux pourquoi je stagnais Bonne journée
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 11:41 Bonjour les filles, Merci pour vos astuces envie de sucre. Lamie : moi aussi je fais je ne prends pas mon dessert de suite .. mais le yaourt 0 pffff meme avec edul ne me satisfait pas en cas de "grrrr j ai envie de grignoter" Un lait écrémé liquide avec eduk et cacao dukan marche bien mais j avoue sue des pulsions par moment me pousseraient a prendre un biscuit un gateau un chocolat une friandise avec..NON JE LUTTE ! mon esprit plus fort que mon corps lll Aujourdhui, PP ce midi oeuf sur le plat sur tr de jambon degraissé, une pointe d echalote lyophilisé. Fromage blanc 0 edul. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:07 Coucou les filles Je vous poste ce que j ai trouvé sur Facebook de Mr Dukan, c est le livre des tolérés que je trouve génial

verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:07 Suite
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:08 Suite
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:08 Suite
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:09 Suite
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:09 Suite
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:10 Suite
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:10 Suite
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 18:12 Ce matin : céréales Dukan, lait écrémé café Midi gamelle : cake de thon , salade de 2 saumon(pp)

Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 19:06 Veroooo, merci pour ce petit rappel genial. Super j ai le cacao dukan hihihi j avais egalement assimilé le reste sauf la merguez je ne savais pas que bien piquée dégraissée elle etait autorisée. Pourquoi + une merguez qu une saucisse ? Bref deja mal tout ca Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 19:21 Ce soir reste de poulet fumé, oeufs au plat avec petit pain de psyllium pour tremper dans l oeuf Fromage blanc 0% avec de la fausse confiture framboise (recette sur le site avec le titre de : confiture de framboise sans fruits) un délice cette fausse confiture ! Les petits pain au psyllium dépanne bien car facile et rapide à faire et sans son mais 1 toléré pour les graines de chia La texture n est pas celle du vrai pain La recette est pour 5 petits pain , j en ai manger 2 , reste à voir comment ils seront demain rassis ou pas Je vous met la recette plus bas
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 19:22 Le fromage blanc avec la fausse confiture
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 19:25 PETITS PAINS AU CHIA LOW CARB POUR PROFITER DU PAIN, SANS LES CALORIES Facile 35 mins PT35M PT35M Perte de poids VALEUR NUTRITIONELLE: PAR PORTION CALORIES 127 kcal pour 100 g GLUCIDES 3 g pour 100 g PROTÉINES 11 g pour 100 g LIPIDES 7 g pour 100 g INGRÉDIENTS: PERSONNES 40 g Enveloppes de psyllium 2 c.à.s Graines de Chia blanc Graines de Chia blanc 9,99 € (4,00 €/100g) 2 c.à.s Graines de lin 1 c.à.c Levure chimique 1 pincée Sel 150 g Fromage blanc maigre 3 Œufs Facultatif Graines de sésame Préparer des petits pains, c'est plus simple que l'on ne croit. Pour celles et ceux qui ont adopté un régime pauvre en glucides, mais qui ne veulent pas renoncer à un bon morceau de pain, vous avez frappé la bonne porte. Ici, pas besoin de farine : la pâte est certes collante mais les graines de chia et les enveloppes de psyllium harmonisent le tout. Nos graines de chia vous fournissent d'ailleurs une bonne dose de fibres. Parfaites pour votre régime alimentaire :
Aymie12 1076 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/10/2018 à 19:26 C’est génial Verooo merciiiii
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 19:26 PRÉPARATION Un petit pain contient 102 kcal et 9 g de protéines. Préchauffer le four à 180 °C (chaleur traditionnelle). Dans un saladier, mélanger les enveloppes de psyllium, les graines de chia et de lin, la levure chimique et le sel. Ajouter le reste des ingrédients et pétrir avec une cuillère en bois jusqu'à obtenir une pâte. Former 5 petits pains de taille égale et les déposer sur une plaque tapissée de papier sulfurisé. Saupoudrer de graines de sésame (facultatif). Cuire pour 30 minutes, jusqu'à ce que les petits pains soient dorés. Tester la cuisson avec un cure-dents, il doit ressortir propre.
verooo 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2018 à 19:29 Et pour le plaisir un petit thé fruits rouges délicieux pour combler et tromper l envie de sucre Bonne soirée à toutes
Utilisateur144957	Posté le 09/10/2018 à 20:00 Merci beaucoup Veroo, pour le rappel et pour la recette des petits pains Je vais de suite voir la recette de la confiture, miam-miam, ça met l'eau à la bouche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144957	Posté le 09/10/2018 à 20:00 Bon appétit les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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