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Coucou! Je me présente après 2 semaines de dudu, déjà -4kg, encore 9kg à virer!

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samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 14:16 ben si tu arrete completement et rmange mal oui mais si tu garde les bonne habitude alimentaire tu peu remanger des gateau patisserie et tt ^^ enfin pour moi c t possible sans oublier le sport bien sur^^

Dragounette 417 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 14:21 coucou lorène bienvenue parmi nous =) c'est déjà super bien 1 kilo bravo continue comme sa! Le régime tu ne reprendras pas si tu respecte toute les phases, c'est un régime à vie et dans la stabilisation il faut conserver 1 journée pp à vie c'est important pour ne pas reprendre et à savoir après ce régime si on remange n’importe quoi sans faire attention c'est normal de reprendre du poids IL conserver une journée PP par semaine et garder une alimentation équilibrer avec des extras se faire plaisir oui mais sans excès =) J'espère que sa t'aideras
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 05/12/2012 à 14:36 Salut Lorène! Il faut absolument que tu lise le livre tout est expliqué dedans, sinon tu risques de faire des erreurs... Tu l'as lu? et comme dit cindy il faut bien que tu saches que c'est un régime à vie! En tous cas bienvenue et bon courage!
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 19:49 oui achete un livre^^
Azerty69 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 20:07 @ samanthajoris, ah non ça risque pas ! @ Coucou Dragounette, merci J'ai hâte d'arriver à ce stade @ Salut Solène ! Non, je n'ai pas encore lu le livre, mais je songe fortement à m'y mettre car j'ai encore du mal à comprendre certains principes ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Dragounette 417 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 20:34 tu verras le régime n'est pas frustrant si tu cuisines donc il n'y a pas de raisons pour que tu ne réussisse pas =)
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 20:49 les fille vous avez manger quoi ce soir??? pour moi je suis en pp jai fait 5 cuisse de poulet au four (1.300kg) ouahhhh^^ et sur les 5 mon chéri en a manger 1 et jai manger les 4 autre plus 600gramme de fromage blanc voila rien d autre mais j avia pas encor manger de la journé a par une par de gateau au chocolat ^^(dukan bien sur)
Azerty69 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 21:14 Palets de saumon et thon Tartare de boeuf aux herbes 150 g de fromage blanc Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Azerty69 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2012 à 21:28 Mais j'aurai préféré ton repas haha Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur37261	Posté le 06/12/2012 à 00:01 Salut Lorène !! bienvenue parmi nous !! on est là pour t'aider à tenir le coup a te motiver en toute circonstance !!alors hésite pas !! Bravo pour ton 1er kilo en moins !!! c'est déjà une bonne motivation pour la suite !! effectivement il faut bien lire le livre !! c'est important pour bien comprendre le fonctionnement après comme le dit cyndy c'est à vie donc pas le choix il faut bien te mettre tout ça ds la tête !! Allez ça va le faire !! y'a pas de raison !! sinon ce soir ça a été Saumon fumé , dos de cabillaud en papillotte, pt carré frais et un fromage blanc ! bisous les filles bonne nuit et à demain ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 07:46 humm tres bon repas^^
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 06/12/2012 à 08:15 Coucou les filles! Alors cindy ça va mieux? Et samantha ton petit chat??? Mélanie ton boulot ça se passe bien? Moi RAS pas d'évolution ce matin... Bisous
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 09:02 Ben en tt j'ai 6chat^^ et sur les 6 yen a 3 de malade dont 1 gravement les trois plus jeune en plus .... il on la calicivirose (ulcere a la langue seulement le plus malade qui ne mange plsu ne boit plus et vomit et il a plus de 40 de temperature ) les deux autre grosse temperature et chute de poid donc a surveiller de tres pres .... quand aux trois nn attein il sont separer des autre pour eviter toute contagion
Azerty69 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 09:13 Coucou les filles ! J'ai commandé le livre ! @ oufette : Merci pour ton chaleureux accueil J'ai perdu 200 grammes ce matin ! Mais je trouve que je stagne un peu ! Va falloir que je me mette sérieusement au sport ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 09:16 tu va pas perdre 10kilo a la semaine nn plus miss ya des jour ou tu perd plus que d'autre c tt et es ce que tu prend bien du son d avoine??
Azerty69 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 09:53 J'ai acheté du son d'avoine, mais je n'ai pas encore commencé à en prendre Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 12:28 fau en prendre 1.5cuillere a soupe par jour en phase d attaque c'est important et 2 en consolidation coriger moi les fille si je di des betise^^
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 06/12/2012 à 12:38 Oui en gros c'est ça, Lorène il faut vraiment faire gaffe à tout suivre à la lettre, c'est limite dangereux de commencer ce régime sans avoir toutes les infos, j'insiste je sais mais c'est important pour que tout se passe bien pour toi! Donc renseigne toi super bien et tu verras tout se passera bien Biensur si tu as des questions on peut toujours essayer d'y répondre on commence à bien gérer Dukan lol
Utilisateur37261	Posté le 06/12/2012 à 12:55 COUCOU LES FILLES !!! pas d'évolution non plus aujourd'hui !!! on peut pas perdre tout d'un coup quand même !! hihihi !! faut pas rêver !! mais oui il faut absolument lire le livre avant de commencer solène a tout a fait raison cela peut etre dangereux !! Écoute la doyenne ( )) ) de ce forum ( oh je rigole) il faut etre rigoureux ds le regime !!! et au niveau de notre grande maitrise !!! pas de problème on peut toutes t'aider !! ( je suis gentille hein les filles ) allez aujourd'hui c'est Pl alors petite salade de concombre avec surimi + steak endives + un pt fromage + un fromage blc à la vanille et vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dragounette 417 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 13:06 coucou les filles petit passage rapide je suis complètement morte vivement que je sois guéri sa devient long là =( Lorène fais attention au début avec ce règime tu perds vite en phase d'attaque et après c'est environ 1 kilo par semaine Il faut être patiente tout vient à point à qui c'est attendre ! MOUACK les filles !
Utilisateur100726	Posté le 06/12/2012 à 13:17 Coucou les filles, Bienvenue à toi Lorène, les filles sont de trés bon conseils, regarde aussi ce site et le detail de toutes les phases du régime, que tu sois bien en phase rhhooo la blagounette ^^ Merci Solène! Mon nouveau boulot se passe trés bien, je suis ravie -100g ce matin, doucement mais surement... Faut pas faire la course lol. Ce soir je teste un nouveau gateau, je vous dirai ce qu'il en est. Ce midi dessert tropezienne huuuum elle est trop bonne! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Azerty69 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 13:25 :O j'ai peur du coup ! J'ai le livre ce soir, et je vais lire autre chose que mes cours cette semaine !!! Le son d'avoine, je veux bien mais je ne sais pas trop comment le prendre (matin, midi, soir) et au niveau des recettes, j'ai trouvé que des desserts ! @Dragounette : Guérit vite !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
So2709 668 messages Proteinaute actif	Posté le 06/12/2012 à 13:36 Si ça peut t'aider moi le son d'avoine je le mélange à mes yaourts, ça cale bien surtout pour le ptit dej et c'est plutôt bon! Après tu peux le prendre quand tu veux l'important c'est que tu aies ta dose!
samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 13:57 moi le son d avoine je le mange le soir avant de me coucher (cest la que jai souvent le plus faim et sa m evite de me relever la nuit manger les chhocla ou les chips a mon cheri^^) je met son d avoin et son de blé (le blé sa aide le transit) dans un verre et j ajoute du lait et hop je mange sa a la cuillere un delice apres moi j aime tellement le son ke je le mangerai bien a meme le paquet^^

samanthajoris 358 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/12/2012 à 13:58 sinon j'ai perdu -100gr aujourdhui^^ aller j espere passer la barre des 75kilo et etre au moin dans les 74^^ sa serai genial dici noel