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AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 17/01/2012 à 12:11 Hello, Kdlo, j'espère que ce sera sans trop grandes conséquences comme toi ! Liloukoo, PP aussi pour moi, escalope de veau (réduction car date courte, sinon, je ne me permets pas un tel luxe !) pour ce midi avec le pain de mie dukan pour me permettre de tartiner mon sylphide chèvre et thon ce soir. J'ai fait des briochettes pour ce matin et demain avec l'arôme chocolat noir, une tuerie !!! http://www.proteinaute.com/recette_briochettes_du_petit_dejeuner-6913.html J'ai mis moins de sucre qu'ils disaient dans la recette et plutôt de l'édulcorant liquide, le four à 200, car les moules en silicone peuvent supporter jusqu'à 220... ça a débordé un peu... J'ai démoulé peut-être un peu tôt, c'est retombé un peu... Mais ça n'a rien changé au goût ! Je ne pense pas que ne pas manger de viande rouge soit dramatique, pour la santé, je crois même que ce n'est pas trop conseillé mais après, il est recommandé d'en manger de temps en temps... quand même ! Mimosajess, ce n'est pas une raclette, mais la tartiflette, un plat déjà composé et mélangé avec reblochon, lardons, pommes de terre... tout interdit !!! Pas moyen de trier... Tant pis... On va pas en faire une maladie. Je vous dis, je ne suis pas pressée, seul le résultat compte. Biz

kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2012 à 14:16 la tatiflette c'est mortel! lol Bon moi j'ai essayé la "tarte au citron qui tue" et bien elle tue vraiment! En cours de réalisation on croit que ça ne va rien donner du tout et le résulat est plutôt sympa et même plutôt bourratif!!! 1/8eme à la fois pas plus!!! La viande rouge c'est bon pour la santé, moi qui n'aime pas ça quand j'étais enceinte je me jetais dessus... c'est dire si le corps sait réclamer!!!
samemotive 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2012 à 14:18 coucou, petite pose pour venir vous lire apres mes 20min de step d'endurance sur la wii ... çà me permet de faire la marche, en regardant la télé le temps de ma pose déjeuner et apres on retourne au boulot ! sinon moi aussi je fais 2 j PP pour etre en PL avec les enfants c'est pas grave je pense. ce week end je recois pdt 2 j alors ce sera PL 2j ... doucement mais surement !!!!
rolie 957 messages Proteinaute actif	Posté le 17/01/2012 à 15:35 coucou tout le monde après qq jours d'absence sur le net , j ai qq pages à lire ;o) que j'ai survolé après un week end et un vendredi chargé, et difficile pour ne pas craquer pesée du jour -700 gr trop contente demain après qq jours de congé ou j'ai pas pu aller à hypercasino voir les pdts dudu , grand jour demain, sinon j ai essayé la brioche merveilleuse, c est trop mauvais, j ai rajouté l'arome beurre fondu pas assez mis il me semble et j ai l impression que l'édulcorant liquide résistant à la cuisson de la fee... à un gout de vanille si l'une d'entre vous à le même je voudrais bien savoir si vous avez la même impression sur ce goût vanille a+++ et bon courage à toutes
mimosajess 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2012 à 15:59 Pardon Audrey j'avais mal lu non tu vas pas en faire une maladie c pas ça qui va faire chuter ton objectif. Kdo tu peux donner ta recette de la tarte citron je voudrais essayer. Audrey je vais essayer tes briochettes car le matin c dur que mon thé et mon yaourt Bisous
thalie85 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2012 à 23:26 Bonsoir a tous ce matin j'ai appris que je perd mon emploi donc pas le moral du tout j'ai craque sur un cookie au bureau. On me propose une rupture conventionnelle ou reclassement qui ne minterresse pas du tout je me sens perdu ne sachant pas quoi faire donc le moral n'est pas au top heureusement j'ai rien a grignoter de mal a la maison !!! Bonne nuit a tous on verra demain sur la balance si mon cookie et mon stress mon fait défaut
magalou07 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 08:12 Bonjour, Bon courage à toi Thalie85, c'est pas simple ce qu'il t'arrive.. Moi, j'ai bien craqué ce week end! mais ca y est c'est reparti, donc je suis contente, et il ne faut pas culpabiliser pour un gateau!!!! Et puis quand on a pas le moral un peu de sucre, ca fait du bien!! (avis perso) Bonne journee à toute
thalie85 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 09:01 Résultat -500 sur la balance ce matin dc ba merci au cookie que j'ai trouver super bon LOL bonne journée a vous

jolykeur76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 10:13 Bonjour les filles, Je voulais savoir si le fait de me mettre au sport pourrais me cassé mon palier , car je stagne depuis 1 semaine et demi ( daccord jai mes rr aussi depuis tout se temps) car j'ai le morale qui flenche en ne voyant la balance decendre mais meme monté alors que j fais attention...
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 10:23 Salut Jolykeur! bien sur tu peux faire du sport!!! Pas de trop! Et attends la fin de ton cycle! Tu verras c'est magique!!! Pour moi ça avance bien aussi je suis contente! La tarte au citron vous la trouvez dans les recettes de ce site! titre "tarte au citron qui tue" je crois qu'elle est dans "recettes favorites"!
jolykeur76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 10:31 Je peux faire une seance de zumba de 45 min tout les jours avec short de sudation????
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 11:31 @jolykeur as tu lu le livre? tu dois faire au moins 30 min de sport par jour et as vie donc il est evident que tu dois faire du sport n'importe lequel mais il faut se bouger. DE plus as tu lu le chapitre "que faire en cas de stagnation" sur proteinaute ? ca peut aider mais dans le livre c'est bien ecris qu'en cas de stagnation il faut passer a 1h par jour pendant 3 jours. Tu as deja perdu 5 kilos donc bravo quand meme courage ce matin rien perdu mais c'etait pl hier donc j'attend demain voir ce que ca donne teste hier une brioche sans son sans tolere ( sauf lait ecreme poudre) et un gateau choco , enfin des recettes surper bonne, elles ont bien levés et n'ont pas d'efet mouille vu que pas de fromage blanc. aujourd'hui mercredi donc ca va etre la course, je m'inquiete pas pour le sport
jolykeur76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 11:37 Merci cumin , je mis met direct alors , j'avais peur de trop me muscler et au final de pas perdre du poids mais de prendre que du muscles..
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 12:13 C est un peu le principe, disons qu'au début ça peut faire peur on vois pas le poid baisser car on prend du muscle mais c est un cercle vicieux et au final en prenant du muscle ils ont besoin de plus d énergie pour fonctionner . Le but est bien sur pas de se transformer en body buldeuse tu peut aussi marcher pendant 1 h ! Le régime c est bien mais il faut également sculpter le corps sinon ont est bonne pour avoir la peau qui pend partout une fois 20 kilos partis. Et puis je te rassure le chiffre du poid est relatif 50 kilos de grasses ne donnent pas pareil que 50 kilos de muscles. Enfin dernier point le sport reste un bon garant pour la suite du régime il brûle les petites ( ou grosses) calorie de nos ecards de nos fringales de nos repas festifs etc Bref crois moi je suis pas une sportive, mais j ai pas de voiture, je marché donc beaucoup pour chopper bus et enfants dans les bonnes horraires, je fait 30 min de wii feet avec les enfants par jours tu vois rien d extrême mais ça fait bouger et c est l essentiel Courage Ps j ai jamais tester la zumba tu peut m en dire plus ?
jolykeur76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 12:20 le zumba c'est un melange de fitness et de dance ( salsa etc) et c'est super dynamique , ca bouge beaucoup , 45 min par jour je vais faire
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 12:27 Tu le fait en cours ou il y a des émissions télé ?

jolykeur76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 12:34 j'ai le dvd que je fais a la maison quand j'ai envi , sinon oui il existe des cours dans les salles de sports
Utilisateur85130	Posté le 18/01/2012 à 12:58 Bonjour à toutes, je stagne depuis quelques jours, pourtant je fais du sport...Je sens que j'ai perdu des cms , mais c'est plus motivant quand c'est la balance qui l'indique. Il fait beau, c'est bon pour le moral... Bonne aprem Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
magalou07 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 14:19 moi aussi c'est zumba!!!!!!!!!!!!! c'est génial!! Je viens de faire les courses , c'est quand même cher ce régime!!!!!!!!!!!!!!!
rolie 957 messages Proteinaute actif	Posté le 18/01/2012 à 14:34 salut les filles je reviens du hypercasino les produits dudu sont hyper chers ( j ai limité la dépense) fondant choco, 1 paquet de gateau saveur coco, 1 sachet de 4 galette salé, 1 plat konjac a la bolognaise que j ai mangé de ce midi Petite question le coulis de tomate est autorisé en PP ??? j ai regardé + de 3 sur l'emballage avant de le manger j ai du mal à y croire sinon le plat n était pas mauvais , à voir pour la suite des achats ...
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 15:03 Salut les filles! Perso je n'achète pas de produits Dudu... ce n'est que du marketing! Mais j'essaie de faire des recettes de ce site et de manger "bon", je fais des provisions de poisson à la poissonerie du Leclerc, tjrs des promos! C'est moins cher que la viande! Et c'est excellent cuit sans gras en papillotte! Moi qui suis toujours perturbée des intestins depuis le début du régime je n'ai pas eu une seule fois mal au ventre (colopathie fonctionnelle!) alors ça me motive! et pareil 30mn de marche par jour en moyenne et deux séances en salle (les séances aspirateur, bache, ménage, repassage je crois que ça compte aussi!!!! lol)
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 18/01/2012 à 15:38 Coucou, thalie85, je suis navrée pour toi... Comme toi Kdlo, aucun produit tout fait Dukan. Mon budget ne suivrait pas et le fait de préparer nous montre bien ce que l'on met dedans. On maîtrise comme ça. Mon ami : le congélateur !!! On n'a pas toujours le temps (avant quand je travaillais, je ne pouvais pas toujours préparer comme je voulais). Mais j'avais pris l'habitude, bien avant le régime,de préparer à l'avance. En gros, tu prépares un plat pour plusieurs et tu congèles... tu le ressors la veille au soir, le place au frigo et réchauffage quand tu veux le manger. Ma mère ne se met pas au régime Dukan à proprement parlé mais elle me prépare des desserts Dudu quand on se voit, j'ai trouvé ça trop mignon de sa part... Demain, glace au citron il paraît, dans le livre des pâtisseries Dukan c'est à la fraise. Je vous dirais si c'est bon. Petit coup de blues today... toujours rien dans les annonces, pas de réponses aux derniers CV...Alors, je m'offre une petite douceur pour 4h, je prépare le milk shake... j'ai mis les petits-suisses au congél (encore lui !!!). Biz
jmayaa 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 09:52 Coucou a toutes, Je me joins a vous dans cette discussion car j'ai également commencé le 2/01 j'espère que sa vous gêne pas que je "m'incruste" lol Ce matin je suis de bonne humeur je vois les chiffres descendre c'est impressionnant je suis trop contente que ce régime marche! Pour ma part je fait 5j pp 5j PL je me sens bien avec ce système. D'autre part je suis comme vous je n'achète pas de produits dukan je cuisine et c'est beaucoup mieux comme sa surtout que pour le moment je n'ai pas consommé de toléré donc j'essaye de continué comme sa jusque 75kg et la je pourrais éventuellement en manger. Je c'est pas vous mais ce régime n'est pas frustrant. Bon courage j'espere que nous allons se soutenir durant cette longue croisière en espérant que nous allons toutes jusqu'à destination!
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 10:27 Sois la bienvenue! Jmayaa! ça descend ça descend... mais aujourd'hui coup de pompe, pas de gym à midi, je me contenterai de marcher sous la pluie pour retourner au travail... yes... Le régime marche à un rythme différent pour chacun mais il marche! Après il faudra bien faire les deux autres phases et ça ça m'inquiète plus!!!! Aujourd'hui j'ai remis un pantalon trop petit il y a encore deux semaines! Ouiiii

Utilisateur85130	Posté le 19/01/2012 à 10:35 Bonjour à toutes, @jmayaa bienvenue et félicitation pour ta perte , comment fais -tu ? Moi je stagne depuis 1 semaine, j'en ai marre.... Il faut que je m'accroche mais c'est dur. Ce matin +400, hier j'etais en PL mais je n'ai fait que du chou et le soir j'en n'en ai pas mangé. Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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