je débute le 14/11/11 !!

Posté le 16/11/2011 à 10:26

mabelle, tu n'as rien perdu hier? moi je me suis pas encore pesé, je le ferai tt à l'heure

Posté le 16/11/2011 à 10:39

bonjour les filles

bienvenue aux nouveaux !!

j'ai pas pu resister je me suis pesé et voila les 1.8kg qui sont perdu  contente et motivéééééé

j'ai pas pu faire des recettes :(

matin : son d'avoine + thé

midi : 2 oeufs dur+ 2 yaghourt 0%

diner : ?

j t hyper K O hier soir (bouche seche meme si j'ai bu 2L d'eau)

felicitation pour nos resultats. nous allons arriveeeeer c suuur

pour la constipation il faut ajouter le son de blé

bonne journée

couraaaaaaaaaaaaage ne lachez pas 

Posté le 16/11/2011 à 11:08

coucou les filles je me suis absentée du forum hier brrrrrrrrrr!!!!! bon j'ai suivi les conseils de sunshine988 je me suis procurée le livre et il est plain d'astuces effectivement jeuner ne m'aidera pas a maidrir donc j'arrete!! pour mon bébé je vais vers la phase de sevrage la actuellement c'est pour cela que je commence le régime. toutes les astuces sont les bienvenues!!!

on va y arriver

Posté le 16/11/2011 à 11:13

j'avais pas actualisée ma réglette 2kg en moins sur la balance ce matin!!! putain ça fait trop plaisir je me sens deja un peu plus légére pourvu que ça continue car mois j'ai tendances a faire des crises par moment je me jette sur les sucreries et je ne léve plus le nez!!! pitié pas cette fois lol

Posté le 16/11/2011 à 11:23

Bonjour à toutes,

moi aussi commencé hier mais pfff pas évident car je raffole trop de sucreries surtout quand mes petits lous prennent leur gouter !!!!

j'avais fait ce régime en janvier 2010 et -10kg en 1 mois et là je n'y arrive plus alors je cherche un peu de motivation grace au forum...

Avez vous essayé les biscuits dukan qui sont en vente ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 16/11/2011 à 11:45

J'ai trouvé ceci sur ce site. En bas, je vous ferai un exemple de calcul pour moi concernant cette journée

Aliments | Protides

Volailles et œufs (Pour 100 g ou 100 ml)

Autruche | 22

Caille | 20

Dinde (escalope) | 22

œuf de poule | 13

Omelette nature | 13

Perdreau et perdrix | 25

Pigeon | 23

Pintade et pintadeau | 23

Poule (sans peau) | 17

Poulet (sans peau) | 22

Les viandes (Pour 100 g)

Bifteck de bœuf | 25

Haché à 5% MG | 21

Bifteck de cheval | 22

Bœuf (moyenne) | 20

Bœuf (aiguillette) | 28

Bœuf (araignée) | 28

Bœuf (bourguignon) | 30

Bœuf (pot-au-feu) | 30

Bœuf (hampe) | 28

Bœuf (jarret) | 28

Bœuf (rôti) | 28

Gîte de bœuf | 28

Jambon cuit de dinde/poulet | 20

Lapin de garenne |22

Lièvre | 28

Veau (moyenne) | 19

Veau (blanquette) | 7,3

Veau (filet) | 21

Veau (escalope) | 19

Veau (foie) | 19

Veau (jarret) | 19

Veau (rôti) | 19

Veau (tendron) | 25

Poissons & crustacés (Pour 100 g)

Aiglefin | 17

Anchois | 20

Anguille | 17

Bar ou loup | 20

Barbue | 18

Baudroie ou lotte | 18

Bigorneaux | 20

Brochet | 18

Bulot (buccin ou ran) | 17

Cabillaud ou morue | 18

Calmar 86 | 1,4

Colin ou merlu | 17

Congre | 20

Crabe | 16

Crevettes | 21

Crustacés | 15-20

Daurade | 17

Écrevisses | 16

Encornet | 16

Espadon | 19

Huître (douze) |13

Langouste | 17

Langoustine | 17

Lieu | 18

Loup ou bar | 20

Maquereau frais | 16

Maquereau fumé | 21

Merlu ou colin | 17

Merlan | 16

Mérou | 27

Morue ou cabillaud | 18

Morue salée | 38

Morue séchée | 75

Moule | 12

Mulet | 22

Palourdes (clovisses) | 11

Pieuvre (poulpe) | 16

Praires | 10

Raie | 20

Saint-Pierre | 16

Sardines fraîches | 20

Saumon frais | 20

Saumon fumé | 22

Thon frais | 27

Tourteau | 16

Truite arcenciel | 22

Turbo | 16

Lait, produits laitiers (Pour 100 g ou 100 ml)

Fromage blanc à 0% (MG) | 8

Lait écrémé | 3,5

Petits suisses 0% | 9

Yaourt nature (1 pot de 125g) | 5,4

ET J'AI RAJOUTE

Yahourt soja marque sojasun nature >> 4.6

Boîte de thon >> 25

Surimi >> 1.64

Galette >> 7

Tranche de blanc de dinde >> 6.6

En sachant que je dois manger 130 grammes de protéines par jour

MIDI 4 tranches de saumon + 1 galettes son d'avoine dukan + 1 yahourt soja = 22 + 7 + 4.6

GOUTER 2 tranches de blanc de dinde + 1 yahourt soja = 6.6 + 6.6 + 4.6

SOIR salade 4surimis/1 boîte de thon + 2 viandes hachées + 100 grammes fromage blanc aromatisé praliné = 1.64 + 1.64 + 1.64 + 1.64 + 25 + 21 + 21 + 8

= 132.96 Pour aujourd'hui, j'y suis  !!!!

N'OUBLIEZ PAS VOS DEUX LITRES DE LIQUIDE PAR JOUR TRES IMPORTANT

En cl

Boissons: 2 thés vert à la menthe + 1 petite bouteille coca zéro + 1litre d'eau + 1 tisanne verveine = 20 + 20 + 50 + 100 + 20

= 1 litre et 10 cl J'y suis aussi!!

Posté le 16/11/2011 à 13:59

COUCOU TT LE MONDE

JE SUIS RAVIE DE VOIR QUE VOUS ALLEZ TT BIEN ET QUE CERTAINES ONT BIEN PERDU

JE ME SUIS PESEE CE MATIN _ 1,6 KG DEPUIS LUNDI . CA ME MOTIVE

HIER SOIR J AI EU DU MAL A MANGER J ETAIS ECOEURE DE MANGER QUE DE LA VIANDE DU JAMBON DES OEUFS

AUJOURD HUI CA VA MIEUX A MIDI JE ME SUIS FAIT DES BOULETTES DE POULET AU CURRY ET J4AI MANGER 2 FROMAGE BLANC A 0%

PAR CONTRE POUR LE LAIT ECREME ON PEUT EN PRENDRE LIQUIDE OU EN POUDRE ; PEUT ON TROUVER DES PACKS DE LAIT EN POUDRE SANS SUCRE  ? QQ DE MON ENTOURAGE M'A DIT QU4IL FAUT PAS PRENDRE CE LAIT CAR IL Y A DES GLUCIDES DONT SUCRE 5% 5 ENVIRON

QQ PEUT IL M ECLAIRER MERCI A TT ET BONNE JOURNEE ET TENEZ BON!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté le 16/11/2011 à 15:03

merci mabelle pour les yaourts!!!

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 16/11/2011 à 16:49

bonjours les filles je voudrai commencé un regime et je suis partante pour faire se regime la mais je suis impeu perdu esque quelqu'un pourré me conseillé merci

Posté le 16/11/2011 à 17:05

Bienvenue Rachel

Bon courage!!!

Posté le 16/11/2011 à 17:13

MAYONNAISE

250 g de tofu soyeux

2 gouttes arôme conconbre

1 pincée de sel, poivre

1 cs de moutarde,

3 cs d'huile de paraffine

2 gousses d'ail

3 cs de perrier nature

AIOLI

250 g de tofu soyeux

arôme Citron

1 pincée de sel, poivre

1 cs de moutarde,

3 cs d'huile de paraffine

2 gousses d'ail

5 cs de perrier citron

SAUCE VINAIGRETTE

250 grammes tofu soyeux

Sel & poivre

Herbes de Provence

1 cube de volaille dégraissé émietté

1 cs de moutarde forte ou pas

1 échalote

1/2 oignon

2 gousses d’ail

5 CS de perrier citroon

Arôme crème fraiche ou arôme Olive

PASSER LE TOUT AU MIXEUR

Posté le 16/11/2011 à 17:46

oui demain. Pour moi ce soir c'est fruit de mer