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hinda77 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 10:54 salut les filles, jespère k tt est ok chez vous!! je me sens hyper ko, je sais pas si c à cause du régime, mais, je me réveilles difficilement le matin! et je n'arrive pas à tenir jusqu'au soir. hier, g fais omlette avec thon, et lait0%, mais j'avais très faim:( sinn, ce matin, 2 oeufs durs+ lait 0% + fromage light, tjrs fiam, mais je vais essayer de tenir le coup!! je me suis pas encore pesée ce matin.

kinoo87 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:03 J'ai commencé avec vous le 14/11
lilylily 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:08 C'est une bonne idée Mitia!
vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:10 j'ai commence mardi 15 et je me lance enfin dans cette aventure. Besoin de votre soutien et éventuellement de vos conseils. Vous envisagez de faire la phase d'attaque pendant combien de jours ? Et sinon vous mangez quoi ce midi ?
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:10 Coucou tout le monde!! Moi ce matin rien perdu non plus... Mais la constipation me guette, puis je n'arrive plus à boire mes 2 litres d'eau par jour en ce moment alors qu'avec ce régime c'est obligatoire...... Hier je n'ai pratiquement pas mangé je n'avais pas faim et je crois aussi que c'est à cause de cela que les kilos ne s'envolent plus très vite car avec ce régime plus on mange de protéine et plus on perd de poids.... Comme l'a dit Lilylily manger par rapport à la perte voulue le nombre de protéines qu'il faut. @mitia: ne te décourage pas car tout peut se déclencher du jour au lendemain, parfois au début ça fait puis après les kilos défilent
vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:17 @Kininou : penses-tu à bien prendre ta dose de son de blé ? Il me semble que c'est très important. moi Je pense que je vais prendre mes sons ce midi, façon galette - sandwich. Courage !!
cherinitta 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:21 bjr les filles vous allez bien ? -900g ce matin petit dej : 2 tranches pain grillé + thé dej 02 cuisse de poulet bien cuit +2 yaghourt nature bienvenue a ts tjr j soif + un peu de fatigue les resultats sont motivent faut pas lacher courage
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:29 @vivi: oui je les prends tous les jours à 16h je n'oublie surtout pas ça Moi phase d'attaque pendant 7 jours d'après Monsieur Dukan donc jusqu'à dimanche inclus.... ça va être dur dur car je commence à être écœuré de la viande... Mais il faut tenir bon et toi? @cherinitta: Bravo pour cette superbe perte

vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:33 @kininou : ma phase d'attaque pendant 3 jours, donc ce soir c'est terminé !! Ensuite j'alterne 1PP/1PL. Tu n'es pas obligé de ne manger que de la viande, alterne avec des poissons, du thon, des fruits de mer... @cherinitta : effectivement bravo pour cette perte !!
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:36 @vivi: oui c'est ce que je fais saumon, poisson blanc, jambon, crevettes, mais à la longue c'est un peu toujours pareil donc dur dur... Mais bon encore 4 jours à tenir et fini Puis il faut ce qu'il faut pour être celle qu'on veut Bravo à toi aussi pour ta perte c'est super en 2 jours... courage pour la suite
kinoo87	Ce message a été supprimé par son auteur.
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vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:39 Bon ce midi, je vais finir de décortiquer ma carcasse de poulet fait hier soir, il y a encore pleins de blancs à récupérer et pourquoi pas l'intégrer dans une galette, hummm !! j'ai déjà faim !
kinoo87 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:40 J'ai une petite question : que déjeunez vous le matin ? Je ne peux pas manger salé ni fromage blanc sans sucre. Je ne supporte pas de boire ni eau ni boisson chaude c'est un peu délicat ... J'ai pour habitude de boire un verre de jus de fruit et des gateaux , c'est le seul truc que je digère sans avoir mal au ventre toute la matinée mais du coup comme je n'ai droit à rien de cela, je saute mon repas Avez vous autre chose à me suggérer ? Et savez-vous ou je peux trouver la liste des aliments autorisés ? Car pour midi je me suis menée du roti de porc croyant bien faire mais j'ai cru comprendre qu'on avait pas le droit ?? A-t-on droit à l'antésite ? De plus , j'ai souvent très très faim dans la journée c'est trop dur de lutter ! A ton droit a quelque chose ? si oui quoi ? Merci d'avance pour vos réponses !!
vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:46 @kinoo : pour le matin Galette aux sons Crème aux oeufs à la vanille (a faire la veille) Muffins aux sons Boisson : café au lait, thé, lait chaud vanille (ou autre arome) pour les aliments autorisés, je pense qu'elle figure sur le site. J'y regarde !! Dans la journée, évidemment que tu peux grignoter du moment que c un aliment autorisé : un oeuf dur, surimi, fromage blanc, petit suisse ou un muffin (si dose de son non prise,... Bon courage !
vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:48 http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html Voilà kinoo

vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 11:48 et aussi ceci : http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html
ombre 888 messages Proteinaute actif	Posté le 17/11/2011 à 12:04 pas de conseil concernant les arômes ?
mitia2477 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 12:10 Si on est constipé on perd pas??? si oui que faire?
lilylily 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 12:17 Miti a, prends bien tes sons, voir une cuillère en plus de chaque si vraiment ça ne va pas, mais surtout, surtout bois bien tes deux litres de liquide (eau, thé, café, tisanne, coca zéro...). Tu verras, ça s'améliorera.
vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 12:23 @ombre je ne suis pas un pro pour les conseils, pour le moment je n'ai que l'arôme vanille de chez PATIWIZZ donné par une amie. J'en testerai d'autre plus tard
kinoo87 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 12:23 un grand merci @vivi0306 !!! super idee pour le matin et je vais revivre de grignotage lol
hinda77 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 12:30 mebelle , t'es ou?
vivi0306 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 12:31 Euh doucement quand même kinoo lol !! Tant mieux si j'ai pu t'aider il y a surement plein d'autres idées et recettes à tester. Ballade-toi sur le site, amuse-toi !!! Et surtout régale-toi !!!

cherinitta 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 12:49 @ Kininou et vivi0306 : Merci bcp pour vos soutiens c gentil de votre part part contre je mange pas trop j'essaye de s'habituer c tt j pas d'appetit et j une grande fatigue hier j pris une datte entre temps. j prend mes 2L d'eau tjrs bouche seche comme d'hab. prend es son et de l'eau le matin kininou si ca marche pas prend un medic felicitation a l'ensemble des participantes de ce forum

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