Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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petitegourmande06  428 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 09:44 jai recommencer aussi le 20aout2012 pour 5 jour de pp aussi 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 22/08/2012 à 10:08 bienvenue parmi nous ..à oui tu as quand même déjà perdu 32 kg !! .... 
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stephnonos  102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 11:03 coucou tout le monde! Et bien j'attaque le 3eme jour PP, trop facile! Jai pas faim et c'est largement faisable. Ce midi ca sera oeufs durs mimosa évidement a la place de la mayo carre frais ail et fines herbes avec du FB ca a l'air trop bon! et un FB avec de l'arome petit beurre. en fait je mange au moins un yaourt avec de l'arome de quelque chose qui serait forcement interdit du coup j'ai pas de manque! Sinon ce matin -1,8KG depuis lundi, je suis trop contente! Au moins avec dukan ca bouge et de suite! J'ai fait pas mal d'autres regime et pour voir cette perte il fallait au moins 2 semaines! La les semaines sont en jours... lol Bonne journée a vous les filles et pas de craquage motivation motivation! Au fait j'ai testé un flan au surimi au micro ondes c'etait vraiment tres bon. Les filles au boulot on voulu gouter elle etaient étonnées que ce soit du "dukan" moi j'avais en plus ajouté de l'arome emmental on aurait dit une quiche au surimi en fait. Elles ont ete bleufées qu'il n'y ait pas de fromage du tout dans ma préparation. 
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petitegourmande06 428 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 12:00 rapt merci pour ton acceuil oui 32 mais jme suis lacher une bonne semaine la ... donc coup de pieds dans les fesses
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petitegourmande06 428 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 12:00 rapt merci pour ton acceuil oui 32 mais jme suis lacher une bonne semaine la ... donc coup de pieds dans les fesses
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pfeiffou  209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 12:05 Bonjour à toutes, Reprise du régime Dukan hier (j'avais essayé il y deux ans et perdu 16kg!) Hélàs, les aléas de la vie n'aidant pas... j'ai repris 12 kg. Cette fois-ci je suis bien décidée à suivre correctement toutes les étapes. 12 kilos à perdre et je sais que c'est possible, mais je vais avoir besoin de soutien. Je file à la piscine pour ajouter un peu d'activité physique à ma journée. Bon courage à toutes 
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petitegourmande06 428 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 12:21 pfeifffou courage oui la piscine cest bon pour le corps et pour le moral surtout les deux premiers jours sont les plus durs
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kyna59  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 13:12 cc les filles, et oui plus les jours passent plus c'est facile bien qu'avc un homme qui a bon appétit j'ai qd meme bcp d'envie , je vais tenter les oeufs mimosa facon stephnonos pr ce soir dc merci ^^ -500g de plus ce matin franchement je suis trop contente!!! bisous et bon courage 
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stephnonos 102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 14:51 Moi j ai goute ce midi, je confirme c est bon et ca change... j avais mis en plus 3 batons de surimi avec le mimosa c etait pas mal du tout. Tu me diras ce que tu en as pense... Bonne aprem.
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patdel  28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 18:30 bonjour à toutes, ça fait du bien de lire vos commentaires ! les oeufs mimosa, ça me fait bien envie, j'essaierai demain. pour le sport, j'ai essayé aqua biking en piscine , génial mais un peu cher, sinon hier j'ai essayé la zumba, à la mode , mais éreintant. demain, j'essaie l'aquagym et bravo à toutes pour vos pertes de poids 
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kyna59 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 19:15 j'ai une question un peu "bete" ou avez vous acheté votre son d'avoine et de blé et a quel prix? je trouve pas :( merci
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maginf  78 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 19:24 Je viens vous rejoindre les filles, je viens de commencer mon régime le 20 et je suis hyper motivéeeeeeeee
En ce qui concerne ta question kyna59 tu peux en trouver dans tous les magasins bio et même les supermarchés maintenant 
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kyna59 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 19:56 merci maginf c gentil j'irai voir demain car je pense ke ca me calera un peu plus bon courage les filles on est motivvvvééééeeeeeeee
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patdel 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 19:57 pour le son d'avoine et de blé, tu trouves en grande surface dans les rayons bio, et ce n'est pas très cher, ça doit être dans les 2 euros le paquet , et tu fais un petit moment avec
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stephnonos 102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 20:11 Le son est a peu pres dans les 7euros le kilo. tu en trouve dans toutes les grandes surfaces. dans les magasins bio tu l a en "libre service" et une collegue m a dit que c etait encore moins cher a la biocoop. tu en a peut ryre une pres de chez toi.
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maginf 78 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 20:12 Je voulais savoir si cela était normal que je perde si peu en deux jours, alors que avec mon profil Dukan: il m'annonce -1.13kg en 3 jours
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petitegourmande06 428 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 20:19 Waaaaaaaaaaaaaaouh les filles on est nombreuses la Cest vraiment super Plus on est Plus on rit ? euuhhhh non cest pas trop sa plus ON SENCOURAGE ALORS Allez courage moi ce soir cest steack hacher et un oeuf au plat Demain on attaque le 4eme jour on est trop COURAGEUSE Si on reussit ses jours les plus durs PP les pahse suivantes seront facile NEST CE PAS
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/08/2012 à 20:28 oui maginf ,c'est normal et c'est mon cas.;moins tu es grosse moins tu perds vite..je pars de 68 ,-700g en deux jours j'étais déçue..moi aussi mais c'est normal.donc patience et ne pas craquer.
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Teff56  85 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 20:32 Yeahhhhhhhhhhhhheaaaaaaaahhh eh bien on est beaucoup ^^. Bienvenue aux nouvelles =D 
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maginf 78 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 21:44 Merci beaucoup Rapt, je vois que tu as le même nombre de kg à perdre que moi !!!
Merci pour ta réponse, cela m'encourage encore +
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lagalette85  43 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/08/2012 à 22:28 @djan : c'est un fromage comme le st marcelin, un vrai fromage !!! 
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/08/2012 à 07:30 bonjour nouvelle pesée ce matin....très déçue je n'ai perdu que 100g en tout 900. dukan me donnait 2 jours d'attaque pour une perte de 850g,là je passe en croisière car je pense que mon organisme fait de la résistance..j'ai laissé un message aux modératrice,je verrai ce qu'elle me répond
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patdel 28 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 08:24 bonjour Rapt, tu as raison de passer en croisière, tu seras moins frustrée avec les légumes, en + tu n'es pas trop loin de ton objectif. en plus, il fait chaud. moi j'ai recommencé, donc je ne fais pas de phase d'attaque. j'étais déçue aussi ce matin sur la balance, - 100g, mais c'est toujours ça en moins. aujourd'hui, pas de légumes, demain ça devrait bouger un peu +, courage
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pfeiffou 209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 08:41 Bonjour les filles, à la pesée du matin - 400 grammes. Pour une deuxième fois, ce n'est pas si mal. Je vais essayer de me bouger encore plus aujourd'hui (c'est les vacances, alors j'ai un peu de temps, je reprends le boulot lundi prochain!) : piscine à nouveau, abdos (je vais tester la machine à abdo de mon fils), marche. Et cet après midi, un peu de peinture: je repeins le bureau pour une rentrée pimpante... Bonne journée à toutes
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Teff56 85 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/08/2012 à 08:43 GOOOOOOOOOD MOOOOOOOOOOOOORNIIIING les dukacop's ! encore -500 pour moi ce matin
@rapt : allez tkt ca va aller plus vite j'en suis sûre
@patdel : allons 100g c mieux que rien =D ! puis tu as vu de où tu es partie ? Tu devrais être fière de toi ! moi je le serais
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