Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur84708  |
Posté le 13/02/2012 à 21:14 coucou les filles, alors? tou va bien? l'anniv s'est vbien passé sans fausse note. Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90673  |
Posté le 13/02/2012 à 21:16 une question les filles normalement le fait que j est pris une galette au son....je n est pas pris 1 cc de son d' avoine et blé?????
ses bon ou fallait il que je les prenne comme meme?? merci. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo  1372 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 14/02/2012 à 00:16 heuuu , en faite moi je n'ai jamais acheter de galettes toutes pretes , je les fais moi meme du coup , ca me permet de surveiller la quantité de son d'avoine que je mange tous les jours. par contre DYNANILIANA , si tu es en ATTAQUE il te faut 1,5 cs et non 1cs/
voila
sinon Mounia , je suis heureuse que tout se soit bien passé a l'anniversaire ! bravo !
bisous 
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Utilisateur84708 |
Posté le 14/02/2012 à 10:57 Bonjour, les filles, Et bien Nadia, quand tu parlais de perdre un Kg par semaine, jde ma part j'avais stagnée à 80 Kgs, impossible de déscendre plus bas, 'avais peur de ne pas y arriver du coup je ne me pesais plus mais je ne lachais rien et 10 jours + tard verdicte: -2 Ks, si ce n'est pas beau ça? Comme quoi, se peser tous les jours n'est pas nécessaire peut être en attaque car on pert pas mal et tous les jours, en croisiére c'est variable, de ma part je me peserai tous les dimanches. Alors DynanIlyana, ta régle n'est pas à jour, combien tu as perdu? est ce que t'es motivée à fond? Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur84708 |
Posté le 14/02/2012 à 10:58 DynanIlyana j'ai oublié, c'est marqué sur les galettes, la quantité à prendre par étape, et si tu as pris ta galette préparée, tu as ta dose journalière. bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/02/2012 à 12:18 Oui Mounia, moi aussi je met à jour ma courbe tous les dimanche mais je me pese souvent quand meme pour surveiller que je ne reprenne pas ou si je stagne, je fais plus d'efforts comme cette semaine ou je suis tres sage ; ) bonne journee a vos les filles bisous!
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Utilisateur90673 |
Posté le 14/02/2012 à 13:42 slt les filles.
en effet j est acheter des galette dukan en mag...y a la version sucré ou salé...j est pri les deux.
donc normalement si je prend une galette je devrais avoir la dose necessaire.
j est regardez dans le paquet et ya pas marquer combien de cuillière d' avoine il a utilisé.
concernant ma courbes je vous dirai sa a la fin de la semaine....je n' est pas me pesez tout les jour...je préfère l' effet surprise...mais je m' accroche pour l' instant sa va je ne sens pas de fin.....par contre je fait tout le temp pipi..loool
je suis motivé et je suis sur que vous aussi .....alors courage on va y arrivé.
au faite mounia bonne anniv.
perdre25koli....dans le livre dudu il parle 1 cs.....pas 1.5cs....comment sais tu sa ???
bizzz les filles a se soir pour une petit compte rendu si sa vous dit. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90673 |
Posté le 14/02/2012 à 13:46 et les filles vous mettez du sucre dans vos café....thé..ect.....???? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur84708 |
Posté le 14/02/2012 à 14:24 Dynanilyana oublies le sucre, et passe au sucrette dans le besoin, l'anniv c'etait celui de 6 ans de ma fille , merç pour elle, sinon sur le packet des galettes, c'est marqué le nombre de galettes à prendre par jour/ phase donc si c'est marqué 1galette/jour/pp c'est donc la dose necessaire. bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 14/02/2012 à 19:57 dynaniliana : http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html
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Utilisateur90673 |
Posté le 14/02/2012 à 20:06 merci mounia.... j est lu que je pouvais aussi utilisé de l' édulcorant.
sa me sauve la vie sinon je n' aurai plus pri de thé et la sa m aurai posé probleme....enfin tout probleme a sa solution.
nadia: lit le livre tu verra ...ses pas ecris sa....ses bizarre sa se contredit enfin...je lu sur un autre forum k une fille buvais du chewpps 0% elle ma dit que s' etais autorisé....et pourtant il n est pas cité dans son livre...enfin bref...chacun fait kom il le sans. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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emericalex  180 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2012 à 22:11 coucou les filles Désolé pour le manque de nvls ect... Mais plus d'ordi et je ne peux pas me connecter avec ma tablette je ne sais pas pourquoi... Enfin je peux me connecter mais pas acceder aux discussions :'( Je ne suis pas venur quelques jours et je vais avoir plein de lecture grace a vous les filles hihi
Bon bah sinon je pense que sa a baisse je suis toujours a 90 mais ce week end petit exces (re repas normal) puis je pense que je suis gonflée aussi car je suis en période rouge ^^ (oui oui enfin apres3 mois ^^)
Enfin voila je pense avoir encore perdue mais je verrais !
Sinon niveau sport c'ets vraiment super, 2 fois par semaine -> abdos fessiers et 2 autres fois muscu cad Vélo, velo ellyptique, rameur et tapis pour faire de la marche rapide (la derniere fois j'ai fais 10 min de chaque et 25 min de marche rapide soit 5 tours et 1/4 d'un stade en 25 min =) ) enfin voila bref c'ets super =)
Je vais m'y mettre vraiment a fond surtout pendant les vacances enfin encire plus quoi J'espere que tout va bien pour vous Je vous fait des gros bisou et essai de me connecter vite !!!! Bonne soirée 
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/02/2012 à 08:27 Emericalex je vois que tu t'accroche bien !!! continu surtout ! je vois que tu as quelques petits soucis d'ordres techniques mais j'espere que ca va vite s'arranger !!! a bientot !! bisous
Dynaniliana : apparemment , si la boisson = à moins d'1 calorie par verre , c'est autorisé , peut importe la marque.. c'est ce que j'avais compris
sinon lundi et mardi , j'ai fais du sport , 1h à chaque fois , pour remplacer la marche , il fait trop froid pour sortir !!
BONNE JOURNEE A TOUS
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Utilisateur90673 |
Posté le 15/02/2012 à 14:05 merci nadia.
sur un autre forum une fille viens d' ecrire sa
Juste une petite précision, PAS DE YAHOURTS AUX FRUITS, même à 0% ! Va falloir trouver autre chose pour le dessert
quand pensez vous ???
par ceux que moi j est pris justement des yaourt 0% au fruit (taillefine)
du coup je ne sais plus tros crois pensé! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/02/2012 à 16:52 en phase d'attaque , n'en prend pas , ensuite en phase croisiere limité a 1 par jour ! j'avais vu ca sur le forum donc renseigne toi mais moi c'est ce que je fais 1 maxi
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emericalex 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/02/2012 à 19:20 tu n'as qu'a prendre comme moi des sveltesse arome fruits !! en Plus ils sont bons =)
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Utilisateur84708 |
Posté le 15/02/2012 à 20:54 Bonsoir les filles, et bien emericalex, ça fait longtemps, heureuse que tout va bien pour toi, Nadia tu as raison dukan autorise les boissons light, il les conseille quand on a des envies de sucrée, moi je ne trouve pas de yaourt o% mg aromatisé je chercherai dans la marque sveltesse. Bisous. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 15/02/2012 à 21:39 chez leclerc, il y en a , en sous marque , aromatisé 0% , vas-y , et cherche bien car ils sont difficiles a repérer
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Utilisateur90673 |
Posté le 15/02/2012 à 23:19 slt les filles.....
je pense que je vais acheter les 2 ...le sveltesse et le marque repère (chez leclerc)
et on verra les quelle me convienne le mieux.
bisous
je vous tiens informer. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/02/2012 à 07:36 BONNE JOURNEE A VOUS TOUTES ! bisous !!!
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Utilisateur84708 |
Posté le 16/02/2012 à 08:22 Bonjour à toutes, J'ira à leclerc entre 12h et 14h pour chercher les yaourts, et au magasin à côté biocop pour acheter le son de blé, et à casino pour ma nutella dudu. Bisous et bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur84708 |
Posté le 16/02/2012 à 22:35 Hello, il y a quelqu'un? alors quoi de neuf? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2012 à 01:21 coucou Mounia !
je suis là !!! il me reste 2 jours avant la pesée du dimanche donc 2 jours ou je vais me depenser un max ! mais je suis constiper :( c pas juste !!! je vais essayer un suppositoire pour debloquer tout çà : ) bisous
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Utilisateur84708 |
Posté le 17/02/2012 à 09:43 Salut nadia, Et le son de blé ne fait pas son effet sur toi? tu sais je suis de nature constipée je l'ai tjs étais et ce régime m'a reglé ce pb, en plus de boire bcp d'eau, de ma part question activités sportives, cette semaine c'etait médiocre: vacances scolaires, + période rouge donc même pas la piscine. La semaine prochaine j'irai surement en plus mes enfants adorent ça, et une ou 2 fois à la patinoire, je me peserai dimanche aussi. Bisous etcourage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 18/02/2012 à 16:19 coucou Mounia , le suppo a fait son effet en moins de 5 minutes !!! trop bien ce matin , avant meme de dejeuner, malgré ma rhinopharyngite je suis aller faire 45 minutes de marche rapide ca fait du bien quand le soleil est au rendez vous ! bisous
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