Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Utilisateur84708  |
Posté le 18/02/2012 à 19:52 Coucou les filles, Nadia je t'admire, tu sais je suis dans le commerce et c'est un metier trés prenant, surtout si c'est notre propre affaire, en plus de 2 enfants de bas âge ça me donne une maman surbouquée qui essaye de s'en sortir en essayant de satisfaire tout le monde, au mieux donc mon sport passe en dérnier plan snif snif. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
perdre25kilo  1372 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 19/02/2012 à 01:46 Mounia, ne t'en fais pas , tu vois bien que meme sans sport tu te dépense deja assez bien !!! la preuve , tu maigris quand meme !!! presque 10 kilos, c'est tres bien !!! bisous 
|
|
perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 19/02/2012 à 08:35 Allez c'est bon, c'est gagné , je l'ai eu : 73.1 ce matin !! enfin !!! youpiiii
|
|
Utilisateur84708 |
Posté le 19/02/2012 à 10:00 Alors Nadia on y arrivera ou quoi? youpi moi aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur84708 |
Posté le 19/02/2012 à 10:05 oups ma reglette n'est pas à jour!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur84708 |
Posté le 19/02/2012 à 10:12 heho je suis à -10.2 Kgs !!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 19/02/2012 à 12:09 ALLAH IHAFDAK ML3iine ma soeur !!! les -10 kilos ca se fete !!!! MBROOOOK !!!! bravo ma soeur je suis fiere de toi !!! bisous
|
|
Utilisateur84708 |
Posté le 19/02/2012 à 12:47 Choukrane, t'es pas loin, on fetera ça ensemble? in chaallah. biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur90673  |
Posté le 19/02/2012 à 16:51 slt les filles
mabrouk a toute les 2 pour cette perte de poid
sa fait du bien hein!!
moi je ferais ma pesez demain...et toui deja 7 jours...on verra biz les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 19/02/2012 à 20:33 ok dynanilyana !! demain passe nous donner des nouvelles !!! bonne chance bisous
|
|
Utilisateur84708 |
Posté le 19/02/2012 à 21:02 DynanIlyana, on attend de tes nouvelles demain. biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur90673 |
Posté le 19/02/2012 à 21:07 pas de souci les filles demain je ferai ma petite mise a jour.
bonne soiré les filles a demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur90673 |
Posté le 20/02/2012 à 09:19 coucou les filles.
voila au bout de 7 j de phase attaque 2.5 kilo
sa fait pas beaucoup....mais bon vu les mauvai yaourt ect...que j est pris je suis pas étonné.
donc je pense aujourd' hui commencer la semaine phase croisière et je r' attaque 1 semaine PA.... par ce que en faire 2 d' affiler je pense que ses pas bon pour le corp.
qu' en pensez vous??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
emericalex  180 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2012 à 17:20 Ccoucou =) Désolé vrmt du manque de nvls mais tjr pas d'ordi les filles de plus je suis en stage en chirurgie dc c'est dur dur Alors niveau poids la balance ne bouge pas beaucoup encore
mais je fais plus de sport, & mon pantalon dans lequel je ne
rentrais pas dedans avant mon régime flotte pourtant de partout, c'est bizard mais bon je suis contente surtout que je rentre dans un 44 (soit 2 taille de moins que début de mon régime) mais bon je suis encore un peu sérrée dedans mais sinon il me va 
|
|
Utilisateur84708 |
Posté le 20/02/2012 à 18:19 coucou emericalex, je suis ravie de te relire, Tiens bon en stage ça doit être pénible, ce que vous voyez mais bref, tu finira pas dissocier tout ça de ta vie et prendre du recul. DynanIlyana, C'est bien 2.5 en 7 jours, et tu as raison de commencer le pl avant le pp, fais attention à ce que tu manges et tout ira bien. Nadia, c'est quoi ta recette favorite? bisous. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/02/2012 à 19:09 euh.. j'aime beaucoup me faire des epinards tomate avec un colin bien citronéé en ce moment j'en rafolle sinon, je me fais des tagines avec 2 cS d'huile d'olive car mon mari mange avec moi , sauf que moi je mange ni sauce , ni pain :( c'est pas drole mais c'est bon quand meme !! et toi Mounia tu prrefere quoi ?
Emericalex , si tu t'affine , c'est l'essentiel au debut !!! et 2 tailles c'est enorme BRAVO !
|
|
Utilisateur84708 |
Posté le 20/02/2012 à 20:08 et bien moi, ça fait un moment que je mange beaucoup de fruits de mer crevette, moules,et noix de st jacques, je commence à m'en lasser sinon t'as rason des tagines ça passe bien aussi, en fait je suis à la recherche d'autres platspour ne pas me lasser. biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur90673 |
Posté le 20/02/2012 à 20:19 slt les filles,
tout compte fait je vais juste rajouté 3J de PA. et jeudi je ferai 3J de PL et inchallah la semaine prochaine 1J PP et 1J PL.
voila bisous les filles et bon courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/02/2012 à 22:01 BON COURAGE DYNANILIANA
|
|
Utilisateur84708 |
Posté le 21/02/2012 à 10:34 Bonne journée les filles. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur90673 |
Posté le 22/02/2012 à 21:09 slt les filles. comment sa va ??
moi demain ses la fin de PA du kou de matin ses la pesez on verra bien.
a demain les filles bonne soiré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur90673 |
Posté le 23/02/2012 à 08:15 slt les filles
voila après 10 J de PA je suis a -3.2 kg
sa fait du bien de perdre meme si je m' attendais a +....mais bon ses pas grave je continu debut croisière aujourd' hui j' hate de mangé des légume mais je vais pas négliger les PP.
bonne journée les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur84708 |
Posté le 23/02/2012 à 08:34 Bonjour DynanIlyana, Et bien c'est parfait pour un début, n'oublies pas que c'est en croisière que tu perderas le reste pour atteindre ton poid désiré, l'essentiel en cette phase tu l' as bien compris, c'est de ne pas négliger les protéines, et régales toi. Bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
perdre25kilo 1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 23/02/2012 à 13:45 BRAVO DYNANILYANA !
3.2 kg en 10 jours, tu n'aurais pas fais mieux avec un autre régime alors ALHAMDOULILAH
moi en attaque j'avais perdu 3.7 kg , donc a 500 gr près , c'est rien et chaque corps réagit différemment mais DIS TOI BIEN QUE C'est une REUSSITE !
maintenant attention car en croisière , on perd 1 kilo environ par semaine donc patience ! dans quelques mois, tu aura atteins le poids désiré
gros bisous !
|
|
Utilisateur90673 |
Posté le 24/02/2012 à 08:55 slt les filles alors comment sa va se soir vous ete en week?? moi ma première journé ses bien passer....je me suis faitne bonne salade comcombre, fenouil, surimi et saumon.....hummm un régale.
sa fait du bien de rajouter des légumes et j est hate a faire des petit guateaux.
bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
