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Pour tous les témoignages qui m'ont aidée , aujourd'hui je témoigne après 39kg perdu grâce à DUKAN..

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Utilisateur122226	Posté le 19/06/2013 à 10:54 @ nathalie55 j'ai qu'une seule chose à te dire: miam miam zlurp zlurp :o)))) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2013 à 14:56 Ça doit pas etre mal oui je vais le tester ce we mais attention...plutot en conso stab.. Les biscuits de la marque dukan contiennent pas mal de glucide.. A eviter selon moi, beaucoup d'entre nous reprenne du poids en en mangeant... Malgres le fait qu'il les autorise en croisiere.. Mieux vaut consommer un bon vieux fromage blanc ! Lol
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2013 à 16:11 Conso et stab c moi jenme suis trompé desolé
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2013 à 17:23 Hello nathalie55, no no je t'excuse pas, je crois pas me tromper en disant que dans mes souvenirs, sur les paquets de biscuit il y a noté autorisé en croisière... Donc si on respecte ce qu'il dit ton gateau est total autorisé sauf les framboises de déco ! lol Mais perso vu la compo en glucides des biscuits je préfèrais m'en abstenir en croisière... Mais j'en consomme un peu en consol-stab et pendant mon séjour en France j'ai aussi mangé un peu des céréales au son gout caramel.. c'est pas mauvais mais attention à la balance !!!! lol bye bye
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2013 à 18:28 Oui margaux mais vue c a la framboise conso sinon sans framboise oui croisiere jai un doute il sont au pepite de chocolat honnetement j en consomme jamais c juste que je suis tombé dessu Parfois meme souvent je v des erreure je m en rend compte au bout d un temps pas facile de tenir ca cuisine ca famimles c jumelles et son blog je v toujours a fond les manette un grand tor je prend pas le temps de redigeai correctement comme la tu voi je court sur le clavier pas temps v cuisiné et dependre mon linge rangé tt bazar de mes filles je me poserai il sera l heure d allee au lit
lilou8429 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2013 à 20:32 bouhhh j'ai craqué ce soir, c'était trop dur, je me suis vite reprise mais le brownie était englouti pfffffffffffffffffffff
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2013 à 21:16 aie !
lilou8429 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2013 à 22:01 J'espère que cela se verra pas trop sur la balance mais je dois reprendre PP à zéro!! snifffffffffffff

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 20/06/2013 à 04:38 euuuu oui et non.. normalement tu n'as pas a reprendre de phase d'attaque à chaque écart sauf si ces écarts durent un we entier selon moi... mais oui ya des chances que ta balance le voit demain !!! CIAO !
lilou8429 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 07:04 Coucou les filles, je vais quand même faire une journée de PP . Verdict de la balance 86.1 merci!!! j'suis trop contente malgré mon écart j'ai pas pris de poids!!!!! Ma journée commence bien, ma silhouette a déjà bougée en 7 jours c'est fou.... Bonne journée à toutes
emimagique311 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 13:31 Bonjour magaly et salut les filles! Comment vas-tu depuis ton retour au canada? Pas trop dur à gérer avec le régime en plus? Moi j'ai pas pu poster ces temps-ci car j'ai été très occupée (r.d.v pro., famille en visite.....) bref! Me voilà maintenant! J'ai une petite question au fait: tu avais dit une fois que pour remettre la cétose en route (après un craquage ou consommation d'un peu trop de glucides) il fallait au moins 5 jours de P.P , c'est ça? Ou alors que 3 jours? Je me souviens plus. Bon, je te souhaite une bonne journée! A plus!
Utilisateur122226	Posté le 20/06/2013 à 14:38 coucou les filles ! besoin de vos conseils: si on fait un écart durant la phase alternée est ce que pour "compenser" on peut faire par ex 5pp/4pl au lieu de 5pp/5pl? non pas que j'en ai déjà fait, mais juste histoire de m'armer le moment présent si ça arrivait... merki merki Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 20/06/2013 à 17:41 salut les filles, ça va je suis encore un peu sous décalage horaire" pour le régime je fais un peu d'écart ces derniers jours avec l'avion et des soirées avec les amis comme hier a l'indien . Mais bon ça reste à peu près stable. journée pp aujourd'hui. Anastasia, si tu fais un écart oui il faut mieux compenser par des jours pp, par compte un craquage de plusieurs jours c'est différent.. la tu peux refaire du 3pa ou 5pa. Enfin moi je ferais comme ça. Khed, euuuu ne pense même pas à faire un écart là !!!!lol oui sinon tu peux essayer de compenser comme je viens de dire mais pas spécialement en diminuant ton pl, faut juste que tu reperdes ce que tu as pris puis tu repars dans l'alternance. c'est ok? bye bye
lilou8429 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 07:46 Bonjour les filles, Je paie mon écart, je ne bouge plus hier mais j'ai aussi mes ragnagnas! Belle journée à toutes
Utilisateur122226	Posté le 21/06/2013 à 11:13 pas grave lilou8429 ca va repartir si t'es sérieuse et après la Zone R. ca redescendra aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Hellysabet 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 12:20 whaouuuuuuu je viens de voir les photos c'est à tomber par terre.tu es vraiment ravissante et ça donne du peps pour les suivantes.....merci de partager ça avec nous

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 21/06/2013 à 17:11 hello les filles ce n'est pas anormal de stagner pendant la ZR c'est d'ailleurs la période la plus frustrante selon moi car malgrès tout les efforts la balance ne bouge jamais. Salut Hellysabet, bienvenue ici, merci pour ton message, peux tu nous raconter un peu ton parcours? oui le changement est important je vais refaire un nouveau post si j'attends mon objectif d'ici la fin de l'été. j'ai pris une coach personnel pour m'aider a virer ces derniers maudits kg je pense que ce n'est pas les photos habillé de la première page qui sont les pires c'est celle que j'ai publié récemment , qu'en pensez vous les filles? Reviens nous voir Hellysabet. Bonne journée les filles!
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 21/06/2013 à 18:44 Margaux tu mesure 1.68 pour 64 kilo mais tu et sublime moi fait 1.65 pour 60.5 je me voie pas comme toi du tout http://www.proteinaute.com/forum/je_me_lance-27791.html
lilou8429 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2013 à 22:30 oh oui très frustrant!!!! enfin c'est comme ça! Merci les filles pour vos gentils mots A midi j'avais pas faim du tout, je me suis forcée à manger du thon grillé, ce soir j'ai pris plus de plaisir à manger une cuisse de poulet grillée sans la peau! Cela vous l'a fait de ne pas avoir faim du tout au début du régime? on dirait que mon estomac ne veut rien avaler? pas de sensation de faim du tout! MArgaux tu as pris un coach dukan pour te lester des derniers kilos? Perso je te trouve super mais fait comme tu le sens. bonne soirée
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 22/06/2013 à 03:06 Salut les filles, Nathalie, détrompe moi mais tu a une une grossesse gémellaire en primipare? Si c'est exact c'est normal que nous ne pouvons pas avoir le même physique. Ton corps ces adaptés pour tes filles. Moi je n'ai jamais encore jamais porté de bébé donc mon corps a plus de souplesse pour revenir vers des formes plus près de "l'adolescence" ou normalement nous atteignons un corps de femme en restant très fine. Non je n'ai pas pris de coatch dukan non non. je pense que je n'ai besoin de personne pour me dire quoi manger, je maitrise le sujet..lol hihihihi non j'ai pris une coatch sportif pour travailler de manière très ciblée... premier projet : les fesses et les adbo du bas ventre. voici sa page net https://www.facebook.com/bbeaulieu2?fref=ts vous pouvez voir des photos d'elle en représentation, elle fais comme du culturisme mais c'est du culturisme assez jolie je dois dire, c'est pas les gros gros muscle très moches comme on peut voir... Bref elle m'a promis les même fesses qu'elle en quelques semaines...lol elle est très réputée ici donc j'ai confiance. Voila , je recherche la perfection quelques part... bises
lilou8429 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2013 à 09:04 Coucou, trop contente 3.5 kgs en 10 jours et en plus pendant mes trucs!!!! Margaux attention de ne pas tomber dans l'excès non plus... la perfection n'existe pas lol en tous les cas tu as un très beau parcours qui aide plus d'une! Comment vous organisez-vous vous entre le boulot, la maison , le régime pour certaines les enfants, pas facile de tout concilier pour nous les femmes. Belle journée et doux week-end à toutes
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 22/06/2013 à 09:06 Margaux bonjour et! Oui je eu une grossese normale prise poids 27 kilo ou la!, et une grossesse gemelaire 15 kilo pi c vrai jai 37 ans aussi :-\ C vrai mon corp a changée j et pas pensée dans tt les cas tu et superbe
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 22/06/2013 à 19:27 Bon we les filles !
saabr 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2013 à 19:53 félicitation tu es superbe, ton parcours ne rappelle le mien. moi j ai commencé régime dukan 1 ans et demi suite à mes 2 grossesse et j ai perdu pas mal mais je t envie pour corps raffermie surtout des fesses la seuil chose qui est du dur pour moi. continue car pour moi c est dur dur de perdre encore du poids,je ne sais pas pour toi mais dit moi ta recette , actuellement j ai l impression pour mon corps ne veut plus maigrir mon objectif est de 55 kg sabrina

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 23/06/2013 à 21:57 Salut Sabrina, bravo pour ta perte. je suis un peu comme toi, je ne maigris plus malgrès mes efforts depuis 6 mois environ.. je pense que le corps est arrivé à saturation. Il y a plusieurs choix, soit changer de technique pour bousculer les choses et forcer le corps à bouger ou stagner mais faire evoluer la silhouette avec le sport. Dans un premier temps j'avais choisis la deuxième et vu que avec le choix deux je suis à nouveaux bloqué je choisis de prendre les deux.. un coatch sportif (spécialisé dans la transformation physique) qui va me muscler pour raffermir d'avantage ma peau et modifier les endroits que j'aime moins. Et un changement alimentaire est prévu très bientôt.. ça me perturbe par rapport à ce que j'ai prévu mais ça pourrait me permettre de modifier mon comportement alimentaire et quelques part ma dépendance à Dukan. voila au plaisir de te lire Sabrina