Debut du regime 25 avril qui veux le faire avec moi ?

Posté le 05/05/2011 à 15:19

alors ça j aimerais bien.... elle deconne la reglette dudu....

ça ne fait pas 66 jours mais deux semaines lol et , j ensuis a 80Kg c est deja pas mal!!!! pourquoi ça m affiche 72???? quelqu un sait?????

Posté le 05/05/2011 à 16:26

Bah nous on voit 11jours et 80 kg, donc ça marche non ? =) Perso je ne comprend pas mon corps ne vuet plus perdre et j'ai fait aucun écarts.... T.T

Posté le 05/05/2011 à 18:47

Lynae, c est la table d equivalence de protéines ...

Table des protéines

Volailles et œufs (Pour 100 g) (Protides)

Autruche 22

Caille 20

Dinde (escalope) 22

œuf de poule 13

Omelette nature 25

Perdreau et perdrix 23

Pigeon 23

Pintade et pintadeau 23

Poule (sans peau) 17

Poulet (sans peau) 22

Les viandes (Pour 100 g)

Bacon de dinde 19

Bifteck de bœuf 25

Haché à 5% MG 21

Haché à 10% MG 19

Haché à 15% MG 18

Bifteck de cheval 22

Bœuf (moyenne) 20

Bœuf (aiguillette) 28

Bœuf (araignée) 28

Bœuf (bourguignon) 30

Bœuf (pot-au-feu) 30

Bœuf (hampe) 28

Bœuf (jarret) 28

Bœuf (rôti) 28

Gîte de bœuf 28

Jambon cuit de dinde/poulet 20

Lapin de garenne 20

Lièvre 28

Veau (moyenne) 19

Veau (blanquette) 7,3

Veau (filet) 21

Veau (escalope) 19

Veau (foie) 19

Veau (jarret) 19

Veau (rôti) 19

Veau (tendron) 25

Poissons & crustacés (Pour 100 g)

Aiglefin 17

Anchois 20

Anguille 17

Bar ou loup 20

Barbue 18

Baudroie ou lotte 18

Bigorneaux 20

Brochet 18

Bulot (buccin ou ran) 17

Cabillaud ou morue 18

Calmar 86 1,4

Colin ou merlu 17

Congre 20

Crabe 16

Crevettes 21

Crustacés 15-20

Daurade 16

Écrevisses 16

Encornet 16

Espadon 19

Huître (douze) 13

Langouste 17

Langoustine 17

Lieu 18

Loup ou bar 20

Maquereau frais 16

Maquereau fumé 21

Merlu ou colin 17

Merlan 16

Mérou 27

Morue ou cabillaud 18

Morue salée 38

Morue séchée 75

Moule 12

Mulet 22

Palourdes (clovisses) 11

Pieuvre (poulpe) 16

Praires 10

Raie 20

Saint-Pierre 16

Sardines fraîches 20

Saumon frais 20

Saumon fumé 22

Thon frais 27

Thon en boîte 25

Tourteau 16

Truite arcenciel 22

Turbo 16

Lait, produits laitiers (Pour 100 g)

Fromage blanc à 0% (MG) 8

Lait écrémé 3,5

petits suisses 0% 9

Yaourt nature (1 pot de 125g) 5,4

Posté le 05/05/2011 à 19:23

Euh pour ma taille c'est ce qui est sur ma carte d'identité ^^' Pourquoi ?

Merci pour la table Yatury,depuis deux semaines je scrutais les étiquettes de ce que j'achetais pour calculer la dose de protéines ! =) Mais oui je pense manger assez de protéines..... je vais faire 2PP/2PL et on verra ce que ça donne !

Courage à toutes !

Posté le 05/05/2011 à 19:50

Dépasse pas la dose de son surtout ......et ne culpabilise pas !!! =) Ce n'est pas parce que tu as fait une erreur à un repas, que tout est foutu ! (c'est pas comme si tu avais fait une semaine d'orgie !) Limite tu peux faire 2PP de suite et un peu d'endurance (pour bruler des calorie c'est l'idéal ==> 382 kcal perdues pour une heure de jogging ) ! Surtout ne démoralise pas !! 

Posté le 05/05/2011 à 21:35

les filles sans vouloir casser votre truc, il ne faut surtout pas changer un jour de PL contre un PP si on a fait un écart! c'est dit et redit dans le bouquin comme sur le site!

si tu as fait un écart c'est pas très grave, reprends ton rythme normal de croisière (1PP/1PL ou 5/5) mais n'augmente pas tes rations de sons ou tes jours de PP, tu ferais souffrir tes reins pour rien!!

comme dit Lynae fais un peu plus de sport pendant quelques jours et tout va rentrer dans l'ordre!

Moi aussi j'ai des pb avec ma réglettes aujourd'hui, je vérifierai demain!!

bon courage les filles bonne soirée, perso demain c'est PL et j'ai hate!!

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Posté le 06/05/2011 à 06:11

coucou...

Voila les filles.... après avoir était malade je reviens....Mais difficile la reprise,

Quand je pense que ma réglette aurai déjà du avancé depuis le temps!...

point positif ===> je suis au même stade qu'il y a une semaine ( j'ai pas repris !!! )...

Mais j'ai pas perdu...

Mais la c'est réellement la reprise qui est dure....

je vais recommencer doucement aujourd'hui!!!

Bizou à toooooute!

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Posté le 06/05/2011 à 10:59

salut les filles!

bon bah moi c'est la grosse déprime je n'ai rien perdu du tout en une semaine!!!! pourtont je n'ai pas fait d'écart je mange beaucoup de protéines et en une semaine je n'ai utilisé qu'une fois un toléré! j'en ai marre!!! et hier soir j'étais au sport j'ai fait 1h30 de cardio et rien n'y fait!

quelqu'un a t'il des conseils?

je vais me peser ce soir au boulot (je bosse a l'hopital) et on verra bien si la balance est plus gentille avec moi!

ce qui me sauve un peu c'est qu'aujourd'hui je suis en PL!!

bon courage pour cette journée les filles j'espere que tout va bien pour vous!

a demain

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Posté le 06/05/2011 à 14:18

C'est le problème, il faut perdre pas mal de poids avant que les gens s'en rende compte....... mais le principal c'est que toi tu le sente (si déjà quand tu fermes ton jean tu as plus de place c'est motivant ^^)

Courage pour ton barbecue de ce soir !!!! (et j'avoue avec les beaux jours je croise pleins de gens qui mangent n'importe quoi, c'est affreux T.T)

Posté le 06/05/2011 à 16:01

@ Lynae, je suis juste tombée sur ta fiche par hasard....tu dois être bien mince déjà non ?

Moi si je pèse un jour 60 kg.....je n´aurai plus un poil de graisses lolll

demain matin.....pesée...on croise les doigts !

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Posté le 06/05/2011 à 20:30

hello les filles,

cela vous est deja arrivé de ne pas faire vos 30 minutes de sport ?

La semaine de travail vient de se terminer et j´avoue que l´energie me manque....

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Posté le 07/05/2011 à 07:59

Salut les filles!

C'est trop la fete ce matin : -1,5 kg depuis Mardi ! je suis en 1pp/1pl.....cela fonctionne tres bien apparement 

Vous souhaite un tres bon weekend!

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