Début du regime pour moi se sera le 26/09/11

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ladukaninie 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 13:02 ah bah ma crepe c la meme recette que gwen 68 mais avc un jaune d oeuf en plus et c pas une galette du coup ,c vraiment comme une crepe et jmet de l huile sur un sopalin et je frotte ma poele avcen plus je retire la poele des que c un peu jaune autour pour decoller tranquillement sans qu elle brule et c nickel! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

dyze 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 13:07 ah oui et j'ai oublié de te dire merci Gwen pour la recette de la galette! (je vois que l'on poste toutes en même temps ^^) Mais du coup avec cette reprise de poids j’hésite est ce que ça va me faire prendre plus?
alexou421	Ce message a été supprimé par son auteur.
alexou421 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 13:35 Coucou les filles, Je suis nouvelles sur le forum et j'ai commencé la phase d'attaque le lundi 26, c'est pourquoi j'ai choisi votre post. Pour moi ca démarre pas mal, mais vu que j'ai 26 kilos a perdre un petit peu de soutient ne ferra pas de mal surtout que je suis novice. Voila une nouvelle dans vos rangs... Bonne journée.
dyze 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 13:48 Bienvenue Alexou Je suis novice aussi et je suis vierge de tout régime ^^ mais c'est avec plaisir que l'on t'apportera du soutien! Donc cet aprem je me suis fait une escalope de dinde avec carre frais aux herbes entouré de jambon! histoire d'avoir plus de protéine!! et bien c'etait super bon ah oui et aussi en entrée un œuf à la coque avec tranche de dinde et pour dessert un yaourt brassé! Bah franchement je suis calée!
catb 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 13:58 bjr quelqu'un pourrait me dire combien de proteine je doit avoir par jour merci a toutes et bonne journee...
dyze 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 14:10 Bonjour Catb Il me semble que normalement c'est un peu plus de 1g par kilo par jour donc par exemple pour toi environ 106g de protides par jour voilà un lien où tu peux voir la teneur en protide des aliments : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
vivinou4 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 14:17 coucou les filles et oui allez sa y ai 1 kilo j ai lutter mais j y sui arrivé j avais zapper qu en periode menstruelle on gonfle lol et la c le retour de couche d'ou la balance pas stable mais suis toujours motivé c l essentiel bienvenu alexou et franchement chapeau pour ta perte de poids c sur qu en étéant sur le forum sa motive bonne journée et restons motivé

catb 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 14:38 merci beaucoup DYZE je te souhaite une bonne journée ......
dyze 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 14:53 y a pas de quoi bonne journée a toi aussi
gwen68 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 16:06 Dyze les galettes est autres pâtisseries sont des recettes d'attaque donc ça doit te faire prendre du poids... J'ai juste lu quelque part qu'en cas de stagnation il faut se limiter à 5 càs de lait en proudre par jour... Le sopalin et l'huile c'est ce que je voulais faire mais j'avais mauvaise conscience ! lol
dyze 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 16:29 tu voulais ca doit pas nous faire prendre de poids? Mais j'avoue que même si je sais bien qu'elle sont pour la phase d'attaque j'ai pas confiance à cause du lait écrémé ^^ c'est stupide surement merci en tout cas
gwen68 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 17:41 oui pas prendre du poids !!! lol Non c'est pas stupide tu as raison il y a du sucre est ça peut ralentir la perte de poids. Mais de manière raisonnable c'est ok, d'après ce que j'ai compris... http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/lait_ecreme-20.html http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/lait_ecreme_en_poudre-21.html
ladukaninie 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 18:35 ah bah oui moi jme posais pas la question matin crepe ou galette avc lait ecremé! lol de toute facon j ai besoin de dejeuner et le fromage blanc c casse pied pis la cuillere de son pour les fibres je vote oui pour le transit hoho ) Jme cherche une recette avec blanc de dinde pour le soir c chouette le site pour ca c bien ranger par phase etc! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
elody67 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 20:22 Coucou les filles alors déception pour moi des soucis et j'ai craquer.....pfffffff j'attends que ça passe et recommencerais Dukan ;(
gwen68 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 20:22 Je suis d'accord avec toi on trouve plein de recettes sur le site ! Ce soir j'ai fais poulet grillé j'ai voulu faire une sauce (chaude) avec du fromage blanc mais dans la poele c'est devenu de l'eau... avec Cury = 2 petites tranches de saumon et 2 yaourts... Moi pour le petit dej j'ai adopté le poridge ! Bonne soirée !

gwen68 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 20:23 Oh mince faut pas te décourager Elody... Tu as craqué sur quoi ?
elody67 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 20:30 Des soucis au boulot un c......de chef qui s'en prend a moi qui me fait faire des heures de fou enfin j'ai craquer et c'est pas la peine que je continue comme ça je suis pas bien enfin bref mais je continue a donner de mes news
ladukaninie 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 20:48 mince alors un craquage c pas la fin il faut continuer regarde c kilos qui sont deja parti laisse pas un con te gacher la vie!pffff c bete tu etais bien partie :-( C quoi le poridge? c dans les recettes jvais regarder j aime bien changer le matin! moi aussi j ai fais poulet et yaourt curry ct de l eau pas grave bon ken meme lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2011 à 21:22 Bonjour les filles je m'appelle Sandra , j'ai 43 ans, 172 cm et mon poids était à 106.8 kg :O) J'ai commencé le régime Dukan Dimanche le 25/09/2011. j'ai choisi le régime dukan à cause de qq facteurs importants pour moi. Tout d'abord j'ai fait la plupart des régimes pendant 3/4 de ma vie , toujours perdu du poids et toujours tout si pas plus repris grrrrrr lol C'a cest la cause pour laquelle je n'en ai pas fait depuis les 3 derniers ans. J'ai qq amies et ma soeur qui ont fait dukan il y a au moins 2 ans et j'ai attendu pour voir si elles allaient reprendre du poids lolol eh ben NON!!!! et la cétait le déclic Le plus difficil pour moi ç'est de manger tous ces protéines SANS pain alors quand j'ai commencé dimanche la première chose que j'ai fait ç'est le pain au son d'avoine et j'en ai pour 12 jours hehe assez sympa Je veux au moins perdre 26.8 kg mieux serait 30kg. J'ai décidé de faire la phase d'attaque pendant 10 jours après avoit consulté mon toubib qui me soutient Je pense que je n'ai rien oublié si oui demandez simplement
ladukaninie 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 21:29 Bienvenue sandrabiss oui dukan fonctionne super bien maisattention il dit bien de faire toutes les phases pour ne pas reprendre de poidjsuis l exemple tip de la reprise de poid avc dukan apres avoir perdu 12 kilos en 1mois et demi j etais contente, j ai laché et resultat repris la totalité en 1an car pas suivie le reste des phases :-( 12 jours de pain??? comment tu le garde? et c quoi la recette? bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sandrabiss 1065 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2011 à 21:48 Salut ladukaninie je sais qu'il est impératif de suivre toutes les phases sérieusement. Pou perdre le poids voulu je compte +- 15 mois et après je vais faire comme ma soeur et mes amies manger normalement mais faire un jour par semaine de pp Pour le pain au son d'avoine la recette se trouve dans le livre L'intégrale des recettes illustrées Dukan. ç'est un pain de 500 g et il faut le couper en 12 tranches qui se conservent au frigo tout simplement . Il me goute très bien .
gwen68 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 22:29 Pour le porridge ladukaninie oui tu trouves la recette sur le site; Tu fais chauffer 200ml de lait écrémé + arôme + édulcorant (selon tes gouts) une fois chaud tu ajoutes les 2càs de son d'avoine et 1 càs de son de blé, tu laisses sur le feu jusqu'à l'obtention du bouillie. Tu peux le manger chaud ou froid. Elody je te dirai aussi de ne pas baisser les bras, au contraire perdre tes kilos te fera du bien au moral et t'aidera à supporter ton chef ! C'est sûr que c'est pas évident quand tout ne va pas bien... Mais le régime tu le fais pour toi et toi seul ! En tout cas on est là si tu as besoin de motivation Bienvenue Sandrabiss ! Bonne nuit les filles !
dyze 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2011 à 22:59 Elody je suis vraiment dégouté pour toi mais c'est vrai que c'est pas facile quand y a des soucis de ne pas pouvoir trouver un certain réconfort dans la nourriture j'aimerai aussi beaucoup que tu puisses continuez mais il n'y a que toi qui peux savoir ce qui conviens le mieux à ta situation en tout cas j’espère que tu continueras a venir sur le post que tu as ouvert ^^ on t'attend! et comme l'a dit Gwen on peut être là pour te remotiver Gwen peut être que si tu fais ta sauce dans une casserole a part ça tiendra mieux? Sandrabiss Bienvenue! je suis toujours contente quand notre rang s'agrandit on est plus nombreuses à se soutenir et pour ma part franchement j'en ai besoin ça m'aide beaucoup de venir sur ce forum parce que au lieu de rester bloqué sur mes envies de grignotage et bien je discute ^^ Tu me fais très envi avec ce pain hier ça m'a manqué horriblement!

dyze 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2011 à 07:37 Bonjour les filles!!! Suis je la seule a être matinale snif? ou peut être je suis la seule à avoir le temps de venir si tôt le matin ^^ Ce matin comme à mon habitude je n'ai pas résisté à l'appel de la balance ce que je ne regrette pas puisque je suis a -1kg100 ça soulage après ma montée de 700gr d'hier au final je m'y retrouve Donc au final hier j'ai mangé plus, plus de protéine et au final c'est surement ce qu'il m'a manqué... et j'ai diminué légèrement ma consommation d'eau car je pense faire de la rétention et du coup j'ai carrément arrêté le sel! Avec toutes ces mesures j’espérais bien voir la différence! Derniers jours de protéine pure comme la plupart d'entre nous! Bisous les filles et bonne journée!

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