Le groupe des dukanettes de decembre

Posté le 15/12/2012 à 12:22

bien!titikat on voit ke t motiver continu com ça! moi mon sport se résume a courir et ramasser derriére mes monstres(3) et faire les bib et changer couches du ptit dernier!!vivement ke je reprenne le sport en salle mais c pas pour tt de suite a cause de ma césarienne( la 4éme) vla le bide ke jme tape on dirai le sourire du joker(ma cicatrice)en *2:'( pas grav jme fai du bien en me disant ke ds 1 an je fai l'abdoplastie inchaAllah. allez bon app' les filles eg surtt bon courage

Posté le 15/12/2012 à 17:06

Bravo titikat tu commences bien, courage tu vas y arriver!

Bravo aussi à Siham qui est prête pour une grossesse sans stress inchaAllah!

Suhayla tu m'a tuée avec le sourire de Joker! mdrrrr! allez courage tu vas arriver à ton but, motivées!! et pour le sport c'est la même pour moi, cuisine, ménage et les gosses! mais bon c'est un plaisir de cavaler pour leur bien être!

Ce matin pour moi -400g! J'sui encore loin du but mais bon lentement mais sûrement!

A plus tard les filles!

Posté le 15/12/2012 à 18:52

bravo ahlikom les filles vous etes mmotivantes!!!! merci pour ces definitions! jvais essayer konjac comme des spaghettis voir ce que ca donne! moi je recommence tout demain car mon poid a a peine decollé j espere qu il va avoir peur cette fois ci,ce soir c est soiree resto avec les collegues, et demian je recommence avec 5 jours d attaque, et je garderai le rythme 5/5

Posté le 15/12/2012 à 19:38

bonsoir les filles

comment allez vous

alors pour moi, toujours pas de pesée en vue

je viens de manger une escalope de dinde,un steak et deux petits suisses

dans mon entourage, on me dit que j'ai perdu du visage!!!!!!sniffffffffffffffff!!!c'est pas de là que je veux perdre!!!!!!!

Posté le 15/12/2012 à 21:01

Bonsoir les filles,

Aujour'hui, je finis mes 3j de PP, donc demain je passe en PL. Ce soir, je me suis faites des brioches Dukan, histoire d'avoir un accompagnement avec mon fromage blanc. J'ai perdu 1.5kg en 3j de PP. A ma premiere tentative, les kilos étaient partis plus vite...Mais bon c'est surement parce que j 'ai deja perdu du poids, non??? Je m explique j'ai commencé mon 1er Dudu, le 1 novembre et arreté 15j après. Je suis passée a cette période de 72kg à 67kg et reprise beaucoup plus sérieuse de Dudu le 13.12, j espere perdre mes 5kg pour atteindre mon objectif...

Cela me fait du bien de vous lire, j 'ai l impression d'etre moins seule car dans ma famille, tout le monde me dit mais arrete de te priver "mange" mais NON je ne lache rien car kel plaisir de maigrir!!!!!

allez bon courage a vous les filles. A bientot

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Posté le 16/12/2012 à 17:30

Salut les filles,

Courage à toi Nanou ce n'est pas facile je sais bien hier soir je me pèse yesss 1kgs de perdu je me pese ce matin 400gs hum j'ai bu 1 the et de l'eau entre la pesée et le levé à ne pas comprendre, et aujourd'hui j'ai perdu 600gs donc on verra bien samedi matin le 22/12 quand je passerai en croissière et ne plus aller sur la balance, oui oui rêvons lol

Alors mon menu de hier et d'aujoud'hui:

Samedi 15/12:

Petit déjeuner : 1 verre d'eau; 1 galette Dukan (faite maison); 1 un peu de fromage blanc dessus; 1 tranche de jambon, 1 café avec édulcorant sans lait 1 fromage blanc avec édulcorant

Déjeuner: 1 verre ice tea zero; 1 tranche de jambon; 1 morceau de cabillaud au citron rissolé à la poele sans matière grasse; 2 surimi; 1 fromage blanc édulcorant; 1 thé avec édulcorant

Dîner: 2 tranches de jambon, 2 surimi, 1 thé avec édulcorant, 1 verrd'eau, 1 fromge blanc avec édulcorant

Dimanche 16/12:

Petit déjeuner: 1 verre d'eau, 1 thé avec édulcorant, 1 galette Dudu avec jambon et épices, 1 fromage blanc avec édulcorant

Déjeuner: 1 verre d'eau, 1 thé avec édulcorant, cabillaud en papillotte (avec 1 tranche de filet de poulet maigre et 1 petit suisse), 2 surimi, 1 fromage blanc avec édulcorant

Comment ça se déroule pour vous autres ?

Courage les filles...

Posté le 16/12/2012 à 23:47

J'ai trouvé des pates de Konjac, je vais tester çà demain, ca n'a pas l air appétisant mais bon comme je fais 1PL/1PP demain je suis en PP alors je teste les pates de konjac. Ce matin avec mon Fromage Blanc ( en PL), j'y ai ajouté 30g de pépites de son fruits rouges ( on dirai des Muesli) et bien je regrette pas d avoir mis 5e dans le paquet car je trouve cela très bon et çà change!!!

voila je voulais juste rajouter cela.

bisou

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Posté le 17/12/2012 à 08:05

BONJOUR LES FILLES

je viens enfin de monter sur la balance et moins 2kg!!!je suis contente, du moment que ça baisse

mais vivement les légumes demain car j'en ai un peu marre !!!!

je vous dis à plus tard, mon devoir de maman m'appelle

Posté le 17/12/2012 à 10:39

bonjour bonjour !

Bravo Amina c'est génial !!! 2kg en moins et hop !

et les autres vous en etes ou ? moi j'ai fait bcp d'exces ce week end, et j'ose pas me peser...don cje vais y remedier cette semaine avec bcp de sport !!! et pas d'écats permis !! mm les tolérés je vais limiter !

Yasmina ?? tu es tj slà ? Hanane ? Nadia ???

Posté le 17/12/2012 à 13:58

toute les semaine voir 2 fois par semaine, ca dépend comment je me sens lol

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 17/12/2012 à 14:46

Salut titikat

je pense que vu que tu ne vois pas souvent ta soeur profite de cette journée avec elle et mange ce jour-là, mais dès le lendemain tu reprend tes bonnes résolutions, garde toujours ton but en tête, dis-toi que bientôt tu pourra faire du shopping et t'épanouir dans ta nouvelle vie et ta nouvelle silhouette!!

Mercredi privilégie la viande pour éviter la casse, genre tu prend des nuggets de poulet au lieu des frites et essaye de bien les éponger dans du sopalin. moi c'est ce que j'aurais fait après c'est toi qui vois.

Surtout ne lâche pas, ne remets pas au lendemain ce que tu peux faire le jour même, c'est pareil pour ce régime, continue sur ta lancée. essaye de tenir, personne n'est parfait des écarts tout le monde en fait plus ou moins, on a toutes une vie sociale....

Bon sur ce je vous dis à plus tard les filles

Posté le 17/12/2012 à 15:50

Bonjour les filles,

@ NAnou, comment vas tu? Et bien pour ce qui est des vermicelles de komjac, ça vrai que c est un peu caoutchouteux mais finalement j ai fais un roulet avec une tranche de blanc de poulet, après les avoir epicié avec un assaisonnement spécial pate, et bien j ai bien apprécié , ça change, j ai eu l impression de manger un semblant de rouleau de printemps lol'... Ça m a fait du bien du moral!!! Mais après je pense qu il ne faut pas en abuser car cela doit vite lasser... Donc pour ma part ce sera occasionnellement! Pour info, je les ai achete dans un géant casino à 2,89e le paquet, et pour ma part avec un paquet je fais deux repas!

Voilà en espérant que tout se passe bien pour vous!!!

Moi je me suis promise de ne pas monter sur la balance avant jeudi matin..

Aujourd hui c est PP, donc demain je passe en PL car je fais 1/1... Donc j ai hâte de manger mes endives roule dans du blanc de poulet en espérant réussi la béchamel Dukan. En tout cas, c est la première fois que je prend un réel plaisir à faire ce régime.

Ce matin, j ai acheté un jean une taille en dessous de celle que je mets normalement, sans l essayer!! Arrivée chez moi, quel plaisir de voir qu il m est trop grand.....une bonne journée avec la motivation plus que jamais!

Allez bon Courage les filles,

Ma philosophie pour rester positive: Quand on veut, on peut!!!

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